de sværeste stoffer at holde op – og tip til, hvordan man gør det

i 2014 afslørede en national undersøgelse foretaget af Stofmisbrugs-og Mental Health Administration, at regelmæssig ulovlig stofbrug for personer i alderen 12 år og ældre var stigende fra tidligere brug. Denne undersøgelse viste, at 10,2 procent af amerikanerne havde brugt ulovlige stoffer, for det meste marihuana og misbrug af receptpligtige smertestillende midler i de 30 dage forud for undersøgelsen. Resultaterne af denne undersøgelse viste også, at tung alkoholbrug svarede til tidligere år, mens tobaksbrug faldt lidt.

ud over at indhente oplysninger om tidligere stof-og alkoholbrug udviklede Substance Abuse and Mental Health Administration en række evalueringsspørgsmål vedrørende stof-og alkoholmisbrug. En stofmisbrugsforstyrrelse er kendetegnet ved regelmæssig misbrug af alkohol eller stoffer, hvilket medfører konsekvenser for brugernes sociale liv, fysiske sundhed og mentale sundhed og dem, der er tæt på dem.

svarene på deres spørgsmål bestemte, at anslået 21,5 millioner amerikanere over 12 år led af en stofmisbrugsforstyrrelse i 2014, hvor to tredjedele af de adspurgte havde problemer med alkoholmisbrug og en tredjedel ulovlige stofbrugsproblemer.

årsager til de sværeste afhængigheder at slå

hvis du har kæmpet med eller i øjeblikket kæmper med en stofmisbrugsforstyrrelse eller en afhængighed af alkohol og vanedannende stoffer, ved du bedre end de fleste, hvorfor antallet af denne undersøgelse er så højt som de er. Narkotikamisbrug er utroligt svært at overvinde. Kombinationen af, hvordan stoffer får dig til at føle dig under brug og vanskelighederne med tilbagetrækning sammen med at bidrage med mental sundhed, fysisk sundhed og livsstil, arbejder alle sammen for at skabe de faktorer, der gør farvel til et stof så svært.

faktum er, at nogle stoffer har unikke egenskaber, der gør dem til de sværeste narkotikamisbrug at overvinde. National Institute on Drug Abuse og University of California, San Francisco, arbejdede sammen for at afgøre, hvad det er, der gør et stof sværere at holde op end andre.

det fastslog, at fem spørgsmål spillede en rolle i en persons evne – eller manglende evne — til at overvinde deres afhængighed af visse stoffer:

1. når du afbryder brugen af et lægemiddel, hvor alvorlige er dine abstinenssymptomer?
2. i hvilket omfang forstærker et specifikt lægemiddel din brug igen og igen?
3. hvilket toleranceniveau skabes efter konsekvent brug over en bestemt periode, eller i hvilket omfang skal dosis øges for at opnå den samme effekt?
4. hvor svært er det for dig at holde op, og hvor mange indledende brugere udvikler i sidste ende en afhængighed?
5. hvilket niveau af forgiftning produceres af din typiske brug af stoffet?

ud over ovenstående faktorer spiller personlige, mentale og fysiske sundhedsmæssige forhold alle en rolle i sværhedsgraden, når du forsøger at overvinde en afhængighed.

hvad er de sværeste stoffer at holde op? Vi vil besvare dette spørgsmål ved at undersøge de sværeste stofmisbrug at holde op, og hvad — præcist — gør hvert stof blandt de sværeste at overvinde. Vi deler også tip, der hjælper dig med at sparke en stofmisbrugsforstyrrelse for godt.

hvilke stofmisbrug er de sværeste at holde op?

hvert vanedannende stof har sine egne unikke egenskaber, der påvirker, hvordan du har det under brug, samt hvordan du har det, når du holder op med at bruge. Den kemiske sammensætning af et lægemiddel arbejder sammen med individuelle omstændigheder for at skabe en afhængighed, efter at der er udviklet en vane med regelmæssig brug. Nogle stofmisbrug har vist sig at være sværere end andre at overvinde, fordi de faktisk lærer din hjerne at kræve stoffet.

her er en liste over de sværeste stoffer at holde op:

Heroin

dette stof er et opiat, der efterligner endorfiner i kroppen. Når du bruger heroin, kan du opleve øget glæde og reduceret smerte. De områder af din hjerne, der er ansvarlige for behandling af belønning og læring, er fyldt med opioidreceptorer, hvilket får din hjerne til at blive tilsluttet ekstremt hurtigt.

Heroin betragtes stort set som det mest vanedannende stof i verden, hvor næsten en fjerdedel af dem, der prøver heroin, engang bliver afhængige. I en nylig undersøgelse af medicinske fagfolk stod heroin ud som det mest vanedannende stof sammenlignet med alkohol, koffein, nikotin, marihuana og kokain taget nasalt.

det anslås, at over en kvart million amerikanere bliver behandlet for heroinafhængighed. Hvis du holder op med at bruge heroin, kan dine abstinenssymptomer omfatte følgende:

• alvorlig angst
• muskelspasmer
• søvnløshed
• generel uvellhed

Crack-kokain

Crack-kokain har en lignende kemisk sammensætning som pulver-kokain, men crack-kokain behandles og kan ryges, hvilket skaber en mere intens høj på mindre end halvdelen af tiden. Fordi crack-kokain skaber en så intens høj og let ryges, er det et meget vanedannende stof.

hver gang du bruger crack, bygger du en tolerance over for stoffet. Hvis du fortsætter med at ryge den samme mængde crack, vil du aldrig opleve den “første høje” igen. Dette får de fleste misbrugere til at øge deres crack-brug over tid, hvilket yderligere styrker deres afhængighed.

en rapport fra 2008 afslørede, at næsten 1,5 millioner individer misbrugte crack-kokain eller havde en afhængighed af det i USA. Sværhedsgraden af abstinenssymptomer varierer meget afhængigt af længden af brugen og den anvendte dosis. De mest typiske abstinenssymptomer på crack-kokain inkluderer følgende:

• angst
• motorisk svækkelse
• kulderystelser
• irritabilitet
• Vivid dreams
• Depression

nikotin

selvom nikotin ikke forårsager en høj, der ligner crack eller heroin, efterligner den neurotransmitteren acetylcholin, når den ankommer i hjernen. Fordi denne neurotransmitter spiller en stor rolle i reguleringen af mange vitale aktiviteter, når du først udvikler en afhængighed af nikotin, kæmper du for at udføre daglige aktiviteter uden at ryge.

fordi nikotin påvirker hjernen på denne måde og er let at opnå, fordi det er lovligt, er det blevet den tredje sværeste afhængighed at overvinde. Det amerikanske Nationalbibliotek for Medicin rapporterer, at anslået 50 millioner amerikanere i øjeblikket er afhængige af nikotin.

anslået 35 millioner personer med nikotinafhængighed forsøger at holde op hvert år, ifølge National Institute on Drug Abuse. Desværre vil omkring 85 procent af de mennesker, der forsøger at holde op, mislykkes.

hvis du har en nikotinafhængighed og forsøger at holde op, omfatter abstinenssymptomerne typisk følgende:

• Cravings
• angst
• Depression
• træthed
• søvnløshed
• mareridt
• hovedpine
• øget appetit
• vægtøgning

methadon

i hospitalsindstillinger bruges dette lovlige stof til at hjælpe heroinmisbrugere med at holde deres trang under kontrol og håndtere deres abstinenssymptomer. Da dette er et utroligt stærkt stof, kan du hurtigt udvikle en afhængighed. Det er ikke ualmindeligt, at en heroin-eller smertestillende afhængighed erstattes af en metadonafhængighed.

til sidst tager mange metadonmisbrugere sig til at erhverve stoffet ulovligt på gaden, og de kan begynde at bruge heroin eller smertestillende midler igen, efter at de har udviklet en tolerance over for metadon. Metadonmisbrugere fortsætter ofte med at bruge i årevis, fordi de ønsker at undgå abstinenssymptomer, som inkluderer:

• angst
• generel kropssmerter
• kulderystelser
• forvirring
• Depression
• depersonalisering
• hovedpine
• svimmelhed
• træthed
• søvnløshed
• selvmordstanker
• kvalme

Crystal Meth

dette syntetisk producerede lægemiddel efterligner virkningerne af både dopamin og norepinephrin i din hjerne og stimulerer belønnings-og Opmærksomhedsresponserne i hjernen. Den unikke kemiske sammensætning af crystal meth får din hjerne til hurtigt at udvikle en afhængighed af stoffet. I mellemtiden beskadiger stoffet faktisk neuronerne i din hjerne og intensiverer din trang til stoffet.

Den Nationale Undersøgelse af stofbrug og Mental sundhed afslørede, at 1,2 millioner voksne havde brugt crystal meth inden for et år efter at have svaret på undersøgelsen. Hvis du er en kronisk bruger af meth, kan du begynde at opleve alvorlige symptomer, herunder:

• søvnløshed
• voldelige tendenser
• høj angst
• psykose

abstinenssymptomerne forbundet med ophør af brug af crystal meth inkluderer en ekstrem stigning i appetit, træthed og manglende evne til at opleve glæde.

alkohol

ifølge National Institute on Drug Abuse er alkohol det mest udbredte stof blandt personer over 12 år. Det kan lovligt opnås og forbruges efter 21 år. Det er ikke ualmindeligt, at folk undervurderer potentialet for at blive afhængige af dette stof. Alkohol virker som et depressivt middel i centralnervesystemet. Mens de er berusede, oplever folk en nedsat frygt for afvisning og øget glæde og social tillid.

der menes at være mere end 17 millioner individer i USA, der kæmper med alkoholmisbrug. På grund af de virkninger, alkohol har på centralnervesystemet, kan tilbagetrækning være dødelig. Hvis du eller en elsket ønsker at overvinde en alkoholmisbrugsforstyrrelse, skal du søge hjælp fra en læge til sikker tilbagetrækning.

pulver kokain

pulver kokain er typisk fnysede, producerer en kraftig høj inden for 15 til 30 minutter af forbrug. Kokain har en unik effekt på hjernen og blokerer dopamin fra at blive reabsorberet af de områder af hjernen, der er ansvarlige for behandling af belønning. Over tid nedsætter hjernen dopaminreceptorerne i belønningscentret, hvilket medfører øget trang til lægemidlet.

heldigvis menes det, at stoffet ikke ødelægger neuronerne i hjernen, der frigiver dopamin, hvilket gør det mindre vanedannende end andre ulovlige stoffer. Det kan dog hurtigt forbruges gennem snorting, så det skaber en kort høj. Dette får de fleste brugere til hurtigt at udvikle en tolerance, hvorfor pulverkokain er blandt de sværeste stofmisbrug at overvinde.

femten procent af befolkningen eksperimenterede med kokain mindst en gang i deres liv, ifølge en undersøgelse fra 2008 fra National Institute on Drug Abuse.

hvis du har udviklet en afhængighed, er det sandsynligvis begyndte gennem en juridisk recept til disse anti-angst medicin. Mens du tager det ordinerede lægemiddel, måske Ksanaks, Valium eller Klonopin, udvikler mange mennesker en afhængighed. Læger foreslår, at enhver, der tager disse stoffer, langsomt fravænner sig, fordi afslutning af kold kalkun kan forårsage angst, panikmisbrugere eller irritabilitet, der er alvorlig nok til at forårsage tilbagefald.

hvis afhængigheden bliver alvorlig nok, finder mange mennesker måder at ulovligt få benos på. Misbrug af benos kan være utroligt farligt. Faktisk kan alvorlig sygdom eller død skyldes overdosering eller blanding af dem med andre stoffer og alkohol.

Tips til de sværeste afhængigheder at slå

hvis du står over for en afhængighed af nogen af de ovenfor nævnte stoffer, skal du vide, at der er håb om dit opsving. Uanset hvilket stof du er afhængig af, er ædruelighed altid inden for rækkevidde. Din afhængighed er en sygdom, og den skal behandles som sådan. En læge kan hjælpe dig med at komme i gang på din vej til bedring, hjælpe dig gennem afgiftning og forbinde dig med Terapi og support.

en sund og lykkelig fremtid i bedring er din til at tage, så fortsæt med at læse for 10 tip til succes med at overvinde din afhængighed.

1. Tag et ærligt kig på din afhængighed – uanset om du har kæmpet med afhængighed i årevis eller kun i løbet af de sidste mange måneder, kan det stof, du bruger, fordreje din opfattelse af virkeligheden. Mens du bruger, kan du være uvidende eller i benægtelse om din afhængigheds virkning på dit liv.Begynd dit opsving med et ærligt kig på din afhængighed. Stil dig selv følgende spørgsmål:
   • hvor ofte og hvor meget spiser jeg?
   • prioriterer jeg min afhængighed frem for mit ansvar og forhold?
   • har mine forhold lidt siden jeg begyndte at bruge?
   • Hvordan har min arbejdsindsats været påvirket af min afhængighed?
2. forbered dig på forandring – hvis du vil lykkes med at overvinde din afhængighed, skal du planlægge din bedring. Vælg en mangesidet tilgang til din behandling, opsøge fagfolk, der vil løse dine medicinske behov under og efter afgiftning, samtidig hjælpe dig med at finde behandling for de mulige psykiske problemer, der forårsagede eller skyldes din afhængighed.
3. Find støtte til de sværeste stoffer at holde op – når nogen udvikler en afhængighed af stoffer, er det ikke ualmindeligt, at deres venskabskreds ændres. Du er måske begyndt at tilbringe tid sammen med mennesker, der støtter din vane eller endda bruger med dig. Nu er det tid til at finde folk, der vil støtte dig i dit opsving. Forbind igen med familie og venner, der kendte dig, før du begyndte at bruge, og Del din plan for at overvinde din afhængighed. Bed dem om at være tilgængelige, når du har brug for at tale eller har brug for selskab. Derudover kan du oprette et netværk af venner i opsving. En støttegruppe er en fantastisk måde at møde mennesker, der forstår din oplevelse og vil støtte dig i dit opsving.
   
4. vær åben og ærlig – når du begynder dit opsving, være åben og ærlig med din sociale støtte vedrørende dit opsving. Du er muligvis blevet isoleret af din afhængighed, men nu er det tid til at trække dine venner og familie tæt og dele de udfordringer, du står overfor. Vær åben og ærlig over for dem om, hvad du har brug for fra dem i dine mest udfordrende tider.
5. Efterlad Negative venskaber – at finde nye venner vil ikke være nok til en vellykket bedring, hvis du stadig bruger tid sammen med de mennesker, der støttede dig i din afhængighed. Del dine genopretningsplaner med dem, og skær derefter bånd med venskaber, der ikke understøtter det. Uden en ren pause vil du konstant blive revet mellem dit ædru liv og dit gamle liv med stofbrug.
6. pas på dig selv – Støtt dit opsving med konsekvent og sund selvpleje. Spis næringsrige fødevarer, drik rigeligt med vand og udvikle en træningsrutine.
7. Find måder at holde travlt på – mens du er i bedring, er det vigtigt at undgå at blive for kede. Find måder at holde dig travlt på. Start en ny hobby, find et job, Find en kirke til at deltage eller give tilbage ved frivilligt arbejde i dit samfund.
8. Lær sunde Mestringsevner – når livet bliver hårdt, eller du oplever stress, kan du bemærke, at dine trang intensiveres. Hvis du har håndteret stress gennem stofbrug i fortiden, bliver du nødt til at lære nye, sunde mestringsevner for fremtiden. Tal med din terapeut for tip til håndtering af vanskelige situationer.
9. giv ikke op – husk din afhængighed er en sygdom. Lad ikke tilbageslag eller fejl distrahere dig fra dit opsving. Mens mange mennesker er i stand til med succes at opretholde deres ædruelighed første gang, er det ikke ualmindeligt at komme tilbage, før de lykkes i bedring. Hvis tilbagefald sker, skal du hente dig selv og starte igen.
10. få professionel hjælp – prøv ikke at navigere afhængighed alene. Husk, at mange lægemidler har smertefulde eller endda farlige abstinenssymptomer, og du har brug for hjælp til at håndtere under afvænning. Tal med en læge om dine planer for ædruelighed og bede dem om at forbinde dig til professionel støtte til genopretning.
    for mange giver indlæggelsesrehabilitering de bedste udsigter til bedring, fordi det giver mange af de strategier, der er anført ovenfor et sted. Sammen med lægehjælp er rehabiliteringscentre udstyret med professionelle terapeuter, der kan hjælpe dig med at løse de psykiske problemer, der er i spil. Derudover kan deltagerne finde støtte gennem gruppeterapi og deltage i centeraktiviteter, der tilskynder til en sund livsstil.

hvis du står over for en af de sværeste afhængigheder at slå, kan behandling være den bedste mulighed for dig. Kontakt 12 nøgler Rehab og begynde at sætte dit liv sammen igen.