“stagnerende Chi” er noget, vi behandler hver eneste dag i klinikken. Selvfølgelig, når du forklarer begrebet stillestående Chi til en patient, vil de Vide mere, herunder hvordan chi blev stillestående i første omgang, og hvad de skulle gøre ved det. Fordi jeg forklarer dette så ofte i klinikken, besluttede jeg at skrive et blogindlæg om det. Lad os starte med det grundlæggende.
i traditionel kinesisk medicin er der en forståelse for, at chi-stagnation spiller en rolle i de fleste, hvis ikke alle, ubalancer i krop/sind. Som du måske forestiller dig, symptomer på Chi-stagnation involverer alle en mangel på “strømning” og en følelse af “stuckness.”Når Chi ikke flyder glat, føler man det i kroppen som spænding, kramper eller smerte og i sindet som depression, vrede eller frustration. Der er et almindeligt ordsprog i traditionel kinesisk medicin: hvis der er fri strøm, er der ingen smerte; hvis der ikke er fri strøm, er der smerte.
det er også nøglen til at forstå, at chi og blod er uadskillelige. Blod kan betragtes som en” tættere ” form for Chi. Dens bevægelse gennem skibene og meridianerne drives af chi, samtidig med at blodet forstærker styrken af chi. Med andre ord, hvis du oplever Chi-stagnation, oplever du til en vis grad blodstagnation (teknisk kendt som blodstasis). Blodstasis føles typisk mere ‘ekstrem’ end Chi-stagnation og manifesterer sig som dyb, stikkende, vedvarende smerte overalt i kroppen. Smerten er lokaliseret i modsætning til det mere diffuse ubehag ved Chi-stagnation. (Blodstasis er ofte involveret i dysmenorrhea, cyster på æggestokkene, endometriose, fibroider, hjertehændelser og nogle kræftformer). Typisk, hvis blodstasis er angivet i dit særlige helbredsproblem, vil din akupunktør sandsynligvis foreslå urter, da blodstasis bedst behandles med en kombination af akupunktur og “blodbevægende” urter.
jeg føler mig bare… “fast”
Feelin ‘ fast?
mindst et par gange om dagen har jeg en patient, der fortæller mig, at de bare føler sig “fast.”Det er ofte en generel følelse, og en, som vi ofte mærker som “depression.”Nogle gange er det mere specifikt end denne generelle følelse, og patienter vil pege på en bestemt del af deres krop (almindelige steder inkluderer brystet, lænden og toppen af skuldrene). Som akupunktør synes jeg ikke noget om dette er underligt. Disse områder er almindelige steder, hvor folk holder stress, og stress er i den mest basale forstand stagnation.
oprindelsen af Stagnation
så hvordan sker der stagnation og blodstasis? Jeg vil gøre argumentet om, at den væsentligste faktor, der påvirker stagnationen af chi, indebærer en følelsesmæssig/kulturel komponent. Faktisk er det 21. århundredes Levevis et perfekt miljø til at forstyrre den frie strøm af chi og blod. Selvom jeg ville være en stor jerk at overse nogle af de vidundere at være i live i løbet af denne tid (som hilariously illustreret af min bigtime kærlighed, Louis CK)…humor til side, kan det også være en utrolig smertefuld oplevelse.
her er et citat fra Daverick Leggett, fra Opskrifter til selvhelbredelse, der forklarer lidt mere om, hvad jeg mener:
Chi stagnerer, når strømmen af det kreative væsen stoppes. Når Chi er stillestående, kan ethvert aspekt af harmonisk strømning påvirkes. Vi kan føle os frustrerede, ubesluttsomme eller deprimerede som reaktion på begrænsningen af vores frihed til at være os selv. Fysisk kan vi opleve ubehagelig fordøjelse, uregelmæssig eller smertefuld menstruation, hovedpine, ømhed under ribbenene eller alle former for smerte.
…det er nyttigt at overveje Stagnation som at have to niveauer af manifestation. Den første er begrænsning. Dette er psykenes rige, de subtile og skiftende måder, hvorpå vi kvæler det mere rå udtryk for, hvem vi er. At sortere disse Begrænsningsmønstre betyder at udforske “shoulds” og “dont ‘ s”, der regulerer vores liv og beslutte, hvilke af dem der giver nyttige og nødvendige containere, og hvilke af dem vi ønsker at afvise, fordi de kvæler vores sande udtryk for levende aliveness.
begrænsning stammer fra det forhold, vi har med de voksende kanter af vores væsen, når vi former os mod de regler, der pålægges af familie, autoritet og kultur. Uanset hvor sund påstand om aliveness kronisk undertrykkes og derefter internaliseres, vil begrænsningsmønstre udvikle sig, når vi kæmper for at hævde, hvem vi er imod den ‘controller’, vi har påtaget os indeni.
behandling af Chi-Stagnation og blodstasis
som du måske forventer, involverer behandling af enhver form for stagnation bevægelse. (Det er en af grundene til, at folk elsker akupunktur; en velplaceret nål er en mirakuløs ting med hensyn til at flytte Chi).
kosten tilgang til at flytte Chi og blod er ikke alt for kompleks, og kan endda ende med at blive temmelig sjovt at øve.
spis indtil du er omkring 70 procent fuld. 80 procent virker også, hvis det er særligt velsmagende i dag.
Vær opmærksom på vejrtrækning og kropsholdning, mens du spiser. Med andre ord, så ofte som muligt, prøv at sætte dig ned (din bil tæller ikke), trække vejret og tygge din mad. Smag på det!
indarbejde Chi og blod flytte fødevarer i din kost.
fødevarer, der bevæger Chi-Stagnation
symptomer: tendens til depression, hyppig suk, blusser af temperament, fornemmelse af, at noget sidder fast i halsen, smerter i ribbenene eller maven, livmoderkramper, spændinger i kroppen, der ser ud til at sidde fast, IBS
en nem tilgang til at afbøde en tendens til stagnation, især hvis det kommer fra at spise for hurtigt eller spise mens du er stresset, er at tage en dråbe bitters før eller efter du spiser (jeg bruger bitters før og efter måltider, især ved en madcentreret begivenhed, som Thanksgiving). Jeg foretrækker at blande bittere med et lille glas seltsvand. Nogle finder, at spise et segment af sektion af grapefrugt før et måltid tjener det samme formål.
brug Løgfamilien mere! Inkluderer løg, hvidløg, porrer og purløg.
omfavne Brassica! Kål, broccoli, rosenkål, sennep greens, majroe, grønkål – alle kan hjælpe flytte Chi!
skarpe/aromatiske fødevarer er dine venner. Brug radise, basilikum, koriander, arugula, korianderfrø, fennikel, gurkemeje, cayenne, kardemomme og mynte.
Indarbejd sure aromatiserede fødevarer i moderate til små mængder som citron, grapefrugt, eddike, blommer og grønne æbler.
prøv at tilføje lidt citrusskal til kornretter eller te. Brug økologisk citrusfrugt til dette. Jeg elsker især at tilføje citronskal til basmati-ris inden madlavning. Det er ondt godt.
Chen pi (citrusskal) går ikke direkte til leveren, men det kan hjælpe med at flytte Chi, især når din fordøjelse føles ‘fast.’
prøv at starte din morgen med et lille glas varmt vand blandet med økologisk, rå, æblecidereddike og lokal honning.
her er simpel te til enhver tid, du føler dig stillestående, især fordøjeligt: Tag lige dele kanel, ingefær og mandarinskal; lad det simre, indtil en 1/3 af vandet er fordampet. Tilsæt en lille mængde honning. Drik ud.
hvis Chi forbliver stillestående længe nok det vil afgive varme. Et eksempel på dette? En trafikprop, når temperamentet blusser, eller en kompostbunke i det sene forår – læg hånden over komposten og føl, hvordan den afgiver varme. Symptomer på levervarme eller den mere ekstreme version af dette, leverbrand, omfatter alvorlig irritabilitet og raseri, smerte og distension i hovedet (herunder migræne og hovedpine), søvnløshed, forstoppelse, stram nakke og skuldre, angst, ringe i ørerne.
brug bitter mad til din fordel, da de køler. Selleri, romaine salat, mælkebøtte greens, asparges og rug er alle gode valg.
Begræns krydret mad, alkohol, kaffe, lam, oksekød og ørred.
fødevarer, der behandler blodstasis
aubergine er specifik for at flytte blodstase, der påvirker livmoderen. Kramper, colicky smerter i dette område? Prøv aubergine. (Skal bruges med moderation under graviditet, men en god tilføjelse, når man prøver at fremkalde arbejdskraft!)
som nævnt ovenfor, da chi og blod er så tæt indbyrdes afhængige, skal du vide, at chi-flytende fødevarer til en vis grad er blodbevægende.
hvis blodstasis er et problem for dig, skal du fokusere på at inkorporere løg, hvidløg, forårsløg, ingefær, eddike, gurkemeje, safran,aubergine, shiitake, hagtornsbær (Shan Ja), cayennepeber og chilipeber.
Begræns kolde fødevarer (som isvand og ridning af is toget for ofte) samt raffinerede fødevarer.
Leave a Reply