Er Mælketistel God Til Tømmermænd?

mælketistel er uden tvivl et af de mest kendte naturlige tømmermændsmidler. Du finder det inkluderet som en hovedbestanddel i næsten ethvert leversundhedstilskud, du støder på.

naturlige sundhedsmedicin og alternativer til lægemidler er meget populære i dag, da folk fortsætter med at lede efter den altomfattende tømmermændskur.

men er mælketistel faktisk god til tømmermænd?

i denne artikel skal vi se på alt, hvad der er at vide om mælketistel og evaluere videnskaben for at se, om det fungerer som et tømmermiddelmiddel.

hvad er mælketistel?

den aktive ingrediens i mælketistel kaldes silymarin, og et typisk ekstrakt indeholder omkring 4-6% af dette.

Silymarin er en flavonoid, der menes at have antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaber.

undersøgelser rapporterer, at denne effekt primært skyldes, at flavonoiderne i mælketistel neutraliserer frie radikaler.

det er rimeligt at sige, at det meste af den forskning, der udføres i mælketistel, har været på alkoholisk og fedtleversygdom.

flere undersøgelser af disse sygdomme har vist forbedring i leverniveauer. Det er dog vigtigt at bemærke, at betydningen af disse forbedringer stadig er under debat.

næste op, vi vil se på, hvordan mælk thistle menes at arbejde for tømmermænd.

er mælketistel god til tømmermænd?

for at forstå, om mælketistel er god til tømmermænd, skal vi først forstå, hvordan alkohol påvirker din krop i første omgang.

for det første er alkohol et diuretikum, hvilket betyder, at det får dig til at tisse mere urin end normalt. Dette fører til dehydrering. Derudover påvirker alkohol negativt din søvnkvalitet, hvilket betyder, at du ikke vil være fuldt udhvilet, selvom du sover det samme antal timer.

disse faktorer er desværre ikke foranderlige og er uundgåelige konsekvenser af at drikke alkohol.

drikke producerer også giftige biprodukter såsom acetaldehyd, som er stærkt reaktive molekyler. Desuden indeholder mørkere farvede drikkevarer flere kongenere, der er velkendte for at forårsage betændelse og værre tømmermænd.

antioksidanten og de naturlige kemikalier i marietidsel menes at neutralisere nogle af disse biprodukter og efterfølgende reducere tømmermænd sværhedsgrad.

men er der nogen forskningsundersøgelser for at bevise dette?

hvad siger forskningen?

desværre har der i skrivende stund ikke været nogen undersøgelser, der specifikt har set på mælketistel til tømmermænd.

det meste af forskningen har kun været på forskellige former for leversygdom som tidligere nævnt.

når det er sagt, sværger mange mennesker rundt om i verden ved dets anvendelse som en tømmermændskur.

faktisk er der flere tømmermændspiller på markedet, der inkluderer mælketistel som en af deres vigtigste ingredienser. Mange af dem har tusindvis af glade kunder.

hvordan man tager mælketistel til tømmermænd

den aktive ingrediens i mælketistel, silymarin, absorberes dårligt fra din tarm. Derfor, hvis du vil få nogen anstændige doser af det, vil du overveje at gå til et koncentreret ekstrakt.

de fleste af de gode kosttilskud på markedet indeholder mindst 150 mg mælketistel med standardiserede ekstrakter.

hvad dette betyder er, at de garanterer en vis procentdel af silymarin, hvilket er meget vigtigt.

det er vigtigt at forstå, at ikke alle kosttilskud kommer ens, og at gå efter et supplement med standardiserede ekstrakter er afgørende for at sikre god værdi for pengene.

Hvornår skal man tage mælketistel til forebyggelse af tømmermænd?

det vigtigste, når det kommer til at tage mælketistel, er timing.

at tage mælketistel om morgenen efter en nat med at drikke er meningsløst. Årsagen er, at når du vågner op, er det allerede for sent. Skaden er allerede sket.

det bedste tidspunkt at tage mælketistel til tømmermænd er før din første drink og lige efter din sidste.

dette skyldes, at det tillader aktive ingredienser i mælketistler at arbejde og støtte din lever, så snart de giftige biprodukter fra alkoholmetabolisme produceres.

faktisk er det sådan, at enhver tømmermænd, der forhindrer naturlige ingredienser, skal tages.

Milk thistle dosering til tømmermænd

da der ikke er nogen undersøgelser, der tester mælketistel til tømmermænd, er de anbefalede doser baseret på aktuelt accepterede niveauer fra bredt tilgængelige kosttilskud.

disse spænder fra 100-500mg.

i dyreforsøg er der givet doser svarende til 2500-5000 mg uden bivirkninger, hvilket er noget betryggende.

dog kan dyreforsøg ikke sammenlignes direkte med mennesker.

er der nogen bivirkninger?

i Europa betragtes mælketistel faktisk som en medicinsk urt. Producenter skal have en traditionel urtelicens for at kunne producere og sælge den.

dette skyldes sandsynligvis dets højere bivirkningsprofil. Almindeligt rapporterede omfatter kvalme, ubehag i maven, diarre og allergiske reaktioner.

disse bivirkninger er faktisk fælles for de fleste urtetilskud på markedet.

når det er sagt, betragtes mælketistel generelt som sikkert at tage ved normale doser.

hvis du er gravid eller tager ordineret medicin, er det altid bedst at konsultere din læge, før du tager kosttilskud, da det kan forårsage problemer.

er mælketistel en tømmermænd?

en tømmermænd kur tyder på, at du tager noget, som helt løser alle de eftervirkninger af at drikke alkohol.

desværre eksisterer dette ikke, Og det er usandsynligt, at det nogensinde vil gøre det. Derfor er mælketistel ikke en” tømmermændskur ” i sig selv.

i slutningen af dagen er alkohol et toksin, der vil have negative virkninger på din krop i perioder med overbærenhed.

alt andet at overveje

tømmermænd er et tegn fra din krop, som du sandsynligvis har haft for meget til din lever at håndtere.

at holde sig til det grundlæggende er altid nøglen til at forhindre de værste tømmermænd. At drikke rigeligt med vand og spise et måltid inden du går ud såvel som at drikke inden for dine grænser dækker det meste af kampen.

kosttilskud som mælketistel kan understøtte din normale leverfunktion, men de er ingen mirakelhindringsforebyggelse.

konklusion

det bringer os til slutningen af vores kig på mælketistel til tømmermænd.

der er mange undersøgelser, der har vist, at mælketistel forbedrer leverfunktionen i visse sygdomsprocesser.

på nuværende tidspunkt er der ingen gode undersøgelser, der kun ser på mælketistel til tømmermændssymptomer. Derfor er ethvert bevis for, at det er gavnligt, anekdotisk fra kundeanmeldelser i bedste fald.

men generelt er anmeldelser af mælketistel som Tømmermænd ret gode og kombineret med andre ingredienser kan det være endnu bedre.