Fordele ved havre til fitness og motion

Havre danner grundlaget for en række lækre produkter i TREK-serien og også vores Nakd Oaties. Med en bunke af fordele, vi elsker, at den uimodståelige sej konsistens af havre pakker nogle ernæringsmæssige punch også! Men hvad er fordelene ved havre? Hvad gør dem så sunde?

vi er her for at udforske emnet og udtrække nogle svar. Læs videre og find ud af, hvorfor havre betragtes som blandt de bedste fødevarer, du kan spise.

havre er rige på næringsstoffer

havre er en fremragende kilde til fiber og kulhydrater, mens de også indeholder en betydelig mængde protein og fedt sammenlignet med andre korn. Som en ekstra bonus er havre fyldt med essentielle vitaminer og mineraler, der bidrager til en sund livsstil.

det er af disse grunde, at havre har så stor næringsværdi.

Hvorfor er havre gode til fitness og bulking muskel?

havre er en fantastisk form for kulhydrat, som er utroligt gavnligt for at forberede dine muskler til at træne – carbs forsyner kroppen med den energi, den har brug for. Havre fordøjes i et langsomt tempo, hvilket betyder, at de, der spiser dem før træning, vil opleve en længere udbetaling af dens energigivende fordele. Tilstedeværelsen af beta-glucan fiber er ansvarlig for sin langsomme energi frigivelse; denne fiber desuden hjælper med at regulere blodsukkeret. At spise havre lige før en træning har vist sig at forbedre træningsydelsen på en dybtgående måde.

Havre låser også en betydelig mængde jern, som hjælper med at færge ilt til musklerne under hele træningen. Inkluderingen af B-vitaminer er også et bevis på dets muskelforstærkende fordele, da det hjælper med at omdanne kulhydrater til energi for musklerne til fuldt ud at høste fordelene.

havre er fantastisk til at kontrollere din vægt

Havre regulerer fordøjelsen og absorptionen af næringsstoffer, hvilket betyder, at deres tilstedeværelse er til stor fordel for dem, der ønsker at tabe eller opretholde vægten. De lader dig generelt føle dig fyldigere, hvilket forhindrer enhver fristelse til at snack eller spise uden for måltiderne.

havre er højt i protein sammenlignet med andre korn

havre er yderst gavnlige for dem, der holder til et fitness regime eller har fysisk krævende arbejde på grund af deres høje protein; 40 gram havre vil tilbyde dig omkring 7 gram protein. Tilføjelse af havre til din kost er en fantastisk måde at nemt øge dit proteinindtag. Heldigvis giver den neutrale smag af havre dig friheden til at tilføje ingrediensen til en række måltider, hvad enten de er søde eller salte, middag eller dessert. Havre er også den største bidragyder til vores proteinfyldte TREK barer.

Oplev din yndlingssmag i vores Energy bar og flapjack sortiment.

Find ud af mere om vigtigheden af protein i motion her.