frisk urtete (12 urter at prøve)
frisk urtete kan have en fantastisk indvirkning på dit helbred og trivsel. Din have (eller supermarked) leverer et vidunderligt utal af friske urter, der kan brygges til en opløftende varm eller kold te.
nogle links på denne side er tilknyttede links, hvilket betyder, at jeg muligvis tjener en lille provision uden ekstra omkostninger for dig, hvis du køber via disse links. Tak for at støtte plantebaseret Folk! For at lære mere om affilierede links på plantebaseret folkemusik, læs venligst Privacy Policy & Vilkår for brug.
gå til:
- hvad er urtete?
- 🌿Liste over Urter til Te
- 🔪trin for Trin Guide
- 💭Tips
- ⚙️Udstyr
- 🥘Relaterede Opskrifter
- 📖 Opskrift
- 💬 Community
Puste nyt liv i dig selv, ved at bringe frisk te i dit liv.
der er en smuk forbindelse mellem mennesker og planter i processen, når man plukker urter fra haven og laver aromatisk urtete med den.
ikke kun spiser du noget lige fra kilden, men når du er i og blandt planter, kan du ikke lade være med at beundre naturen og føle dig glad.
selvfølgelig, hvis du ikke har adgang til en have, vil dit lokale supermarked sælge friske urter.
på tværs af Mellemøsten (jeg er af libanesisk arv) drikker urtete er en del af det daglige liv, det ledsager normalt en sød godbid som Sfouf (gurkemeje semolina kage) eller Namoura (en anden type sød semolina kage).
et par af mine foretrukne kombinationer er sort te med frisk mynte eller kardemomme, eller yansoon, som er arabisk for anis (anis) eller endda sort te med salvie.
frisk te er en stor del af mit liv, og jeg er endnu mere inspireret til at fortsætte med at drikke den siden vedtagelsen af 369 Cleanse.
så jeg ønskede at dele simple herb tea Opskrifter med dig, for nogle inspo. Jeg har været vant til at nyde yoga efterfulgt af en dejlig varm kop urtete.
Overnight friske urtete-jeg drikker urtete dagligt
hvad er urtete?
Herbal tea går også under navnet ’tisane’ og kan laves af blomst, frø, blade, stilke og eller rødder af et bredt udvalg af planter.
tisanes (urtete) kan bruges til en række medicinske formål såsom afslapning, hjælp med mave/fordøjelsesproblemer og styrke immunsystemet.
der er ingen bedste urt til te, da hver bruges af forskellige årsager og har forskellig smag. Du kan dog finde en favorit på denne liste over urter til te, som jeg personligt elsker at bruge.
liter liste over urt til te
citronmelisse
har en mild smag. Nogle af fordelene ved citronmelisse er antibakterielle, antivirale, et højt niveau af antioksidanter, beroligende og fordøjelsesegenskaber.
hjælper med svimmelhed.
jeg kan godt lide at placere min citronmelisse te/vand i solen for at absorbere D-vitamin.
mynte
en af de mest populære; grøn myntete kan prale af en stærk sød og kølig smag, der er forfriskende, fantastisk til iste eller aromatiseret vand, da aromaen tilføres hurtigt.
jeg kan godt lide at drikke det som varm og kold te.
mynte er fyldt med vitaminer, mineraler og antioksidanter. Perfekt til en forstyrret mave. Brug så mange blade som dine smagsløg ønsker.
estragon
smager som lakrids-yum! Den indeholder flavonoider og er rig på vitaminer og mineraler sammen med poly-phenolforbindelser.
fantastisk til blodsukkerniveauer. En kvist pr kop estragon te. Jeg finder ud af, at dette ikke kræver nogen sødning.
timian
lignende i smag til oregano. Denne småbladede urt indeholder betydelige antivirale egenskaber.
perfekt til når du føler dig under vejret.
en halv lille håndfuld er alt hvad du behøver pr.kop for at lave en beroligende timiante.
Citron Verbena
en mildt duftende urt med citronsmag, der indeholder antiinflammatoriske, slimløsende og antiseptiske egenskaber.
brug et par små kviste pr.
basilikum
her er en, som du sandsynligvis ikke tænkte på som en urt til te. Basil har en stærk duftende smag og duft, det er et urte antibiotikum, antiseptisk og antiinflammatorisk.
3-4 blade pr kop til frisk basilikum te.
olivenblad
en mild smag, en olivenbladte er fremragende til lymfesystemet.
jeg kan godt lide at knuse bladene op med mine hænder, før jeg går i kogende vand. Lad te sidde i mindst 10 minutter.
en kvist med flere blade pr tekop.
citrongræs
forfriskende og citron smag. Denne urt, der minder mig om Bali (det serveres overalt der som en iste)
denne te bekæmper frie radikaler er høj i antioksidanter og er antiinflammatorisk. Et afsnit af en pind pr.
hvis du laver en gryde med citrongræste – brug en hel pind, der kan knuses i bunden af citrongræspinden og derefter brydes i stykker, binde bladene rundt om den for at holde den sammen.
chokolade mynte
har en stærk aromatisk smag, der ligner chokolade & spearmint. Selvom nogle mennesker ikke kan opdage chokoladedelen.
denne urt indeholder forskellige vitaminer, mineraler og antioksidanter. Kræver kun en lille kvist pr.
salvie
en stærk smag, i modsætning til ingen anden.
salvie har mange antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaber. Perfekt til en forstyrret eller gassy mave.
et par blade pr kop.
rosmarin
en anden stærkt aromatiseret urt. Rosmarin er blevet brugt i tusinder af år, rosmarin te kan prale af antidepressiv, afrodisiakum, antiseptisk, smertestillende, antiviral, antiinflammatorisk og slimløsende.
brug som pr dine smagsløg.
Oregano
stærk smag, der ligner timian. Oregano er blevet brugt medicinsk & kulinarisk siden vores gamle forfædre.
det har et fremragende spektrum af vitaminer & mineraler og har anti-svampe, antiseptiske, antibakterielle og antivirale egenskaber.
stor støtte til lymfesystemet.
Oregano er en af Libanons bedste urter og funktioner i vores berømte krydderiblanding eller frisk oregano salat. Kun en kvist eller to for at lave en beroligende cuppa.
list trin for trin Guide
i tre nemme trin lærer du at lave te med urter;
Trin 1 – pluk og vask friske urter, læg i krus eller gryde
Trin 2 – Hæld kogende vand og lad det stejle i 5-10 minutter
Trin 3 – Tilsæt dit ønskede sødemiddel, bland og nyd.
kristit Tips
friske urter – brug kun urter, der ikke bruner og visner. Disse vil give de bedste resultater og smagsstoffer.
nogle urter er bedre, når de knuses med dine hænder, såsom citronmelisse, estragon, olivenblad, salvie og rosmarin. Knusning hjælper med at frigive olierne indeni.
brug om ønsket naturlige sødestoffer såsom ahornsirup, kokosnødsukker, agavesirup eller honning.
nogle urter parrer sig godt sammen med citron, frisk ingefær eller gurkemeje – tilsæt skiver efter behov.
bland urter for at skabe din foretrukne hjemmelavede blanding af urtete
for stærkere frisk te, stejl i længere tid, fra timer til natten over. Jeg kan godt lide at altid have en flaske koldt urtevand/te i køleskabet, så jeg kan nippe til hele dagen.
kogte blade forbliver ikke grønne, de bliver brune.
tørring af friske urter – for at spare og nyde urtete hele året; efter vask af de ønskede urter, lad dem lufttørre grundigt ved at placere dem på et solrigt sted. Når det er tørt (dette varierer mellem urter) skåret op og opbevares i en lufttæt beholder på et køligt tørt sted til senere brug, op til et år.
liter udstyr
- tekande* – dette er den fremhævede tekande i det øverste billede
- kedel* – dette er den kedel, jeg bruger derhjemme
- ske
- tekop* – til at matche tekanden
som er din favorit fra ovenstående liste over urter til te? Alternativt, hvis du har din egen herb tea Opskrift Jeg ville elske at høre fra dig, efterlade mig en kommentar nedenfor og give mig en rating. Dette vil hjælpe mig med at opretholde plantebaseret folkemusik.
alternativt tog du tilfældigvis et billede? Tag mig @plantbasedfolk på Instagram for at blive vist via historier.
Janelle
frisk urtete
Print Pin
ingredienser
- 2 spiseskefuld frisk urt kan være enhver urt med din foretrukne mængde
- 1 kop kogende vand til at fylde en tekop
- 1 tsk ahornsirup eller dit foretrukne naturlige sødemiddel
instruktioner
-
pluk og vask friske urter, læg i krus eller gryde
-
hæld kogende vand og lad det stejle i 5-10 minutter
-
tilsæt ønsket sødemiddel, bland og nyd.
Video
noter
- bland urter for at skabe din foretrukne hjemmelavede blanding af urtete
- for stærkere frisk te, stejl i længere tid, fra timer til natten over. Jeg kan godt lide at altid have en flaske koldt urtevand/te i køleskabet, så jeg kan nippe til hele dagen.
- en anden type sund varm drik er Moringa Latte Opskrift, tjek det ud.
Leave a Reply