Going Yard: Hitch mænd

Hitters er atleter og atleter kan lide at flytte. En hitch tillader hitters at bevæge sig. Når de fleste mennesker hører ordet” hitch”, antager de det værste. En hitter med en hitch skal slippe af med det! Grib høtyve og fakler! Brænd hitch!

Hitch, tak. Bryce Harper og Mike Moustakas har begge tilføjet en hitch, og resultaterne har været imponerende. Brug disse to hitters som casestudier, lad os fastslå, hvad en hitch er, hvordan det hjælper, og hvordan man udfører en hitch.

Hvad er en hitch?

• en hitch er bevægelse med overkroppen (normalt hænder og arme) under belastning og skridt fase af en sving.
• en hitch sker, når hænderne bevæger sig fra deres startposition væk fra hvor de til sidst vil ende, når den forreste fod lander.
• som ethvert andet aspekt af gyngen kan en hitch være nyttig for en gynge eller en vejspærring til succes.

der er to hovedtyper af hitches: Dem, der gøres ved at manipulere placeringen af enden af flagermus og dem, der involverer at flytte positionen af en hitters arme. Nogle gange involverer en hitch begge disse bevægelser.

der er hitters, der hænger ved at vippe enden af deres flagermusspids væk fra deres krop eller mod kanden.

Gary Sheffield:

der er hitters, der hitch med deres arme typisk sænke deres hænder som deres første træk.

Barry Bonds:

og der er hitters, der gør begge dele og ændrer positon af slutningen af deres flagermus, når deres arme bevæger sig.

Josh Hamilton (i gymnasiet!):

hvordan det hjælper

Isaac var på noget. Ideen om at holde en krop i bevægelse for at gøre yderligere bevægelse lettere kan anvendes på atleter. Jeg fandt endelig en grund til at vise, hvad der sker, når en atlet bryder deres bevægelse, forsøger at genstarte, og resultaterne er forfærdelige.

vittigheder til side, de mekaniske fordele ved et godt udført træk forsinker hænderne fremad og skaber en vis rytme og timing i en sving. Så mange hitters—især yngre—ønsker at tage deres hænder direkte til baseball. Ingen bueno. Hvorfor kun bruge musklerne i dine arme, når en lille smule bevægelse og tålmodighed giver dine andre muskler mulighed for at skyde og hjælpe med at levere tønden? I en simpel forstand holder en godt udført hitch hænder og arme besat, mens resten af kroppen justerer og forbereder sig på at skyde.

Hvordan hjælper en tilsyneladende overskydende bevægelse timing? Tænk på, hvordan hænderne bevæger sig i en sving som en bil, der gør sig klar til et trækløb. Forestil dig to identiske biler med identisk dygtige chauffører, der er ved at køre ned ad en kvart mil trækstrimmel. Bil nr. 1 skal vente ved startlinjen, mens bil nr. 2 er tilladt en 100 fods rullende start. Bil nr. 2 kan ikke straks gulv det, fordi de stadig nødt til at tid op lys signalering grøn. 2 starter med en langsom rullende start, samler den lidt op, når lyset bliver gult og skærer det derefter løs, når lyset bliver grønt. 2 vil vinde hver gang, og vil have en samlet glattere tur.

holder sig til metaforen, hvad hvis bil nr. 2 starter fra 500 fod tilbage eller gulve det, skal smække bremser for at time lyset, så accelererer eller har en forfærdelig chauffør? En hitter skal stadig være dygtig til at drage fordel af en hitch, og hitch kan ikke være så brat, at det ender med at skabe forhindringer i sving.

men nok med metaforerne, tid til at dykke ned i to hitters, der har haft store sæsoner med en nylig tilføjelse af en hitch.

Mike Moustakas

her er gyngen 2015 til venstre og 2014 til højre:

og her er hans spray diagrammer for de første to måneder af sæsonen for 2015 og 2014:

hans 2015 sving er så meget glattere. Tidligere ville han sætte sine hænder og derefter spore baseball. Nu sætter han hænderne, mens han sporer baseball. Denne ide om at flytte under sporing er mest indlysende i hans hænder, men se på, hvordan denne gavnlige ide har gennemsyret hele hans sving. I 2014 så hans underkrop ud som en trinvis progression. Han ville bøje sit bagben, spole hofterne og derefter hente benet op. Efter sin spole bevæger han sig fremad med sin underkrop, men se hvordan hans hofter er stort set døde. Spole, stall, så fremad.

i 2015 skaber han på trods af en mindre benløft en bedre rytme. Han indleder stadig ved at bøje sit bagben, men se hvordan hans fod begynder at flyde fra jorden, når hans hofter vikles. Han spoler stadig, når han bevæger sig fremad og frigør energien fra den spole, når hans fod rammer jorden.

tidligere år så Moustakas som en lav gennemsnitlig hitter med store træk tendenser, og hans sving tegner sig for denne tendens. Da han går for at starte sin flagermus, er der ingen energi eller rytme i hans sving. Hans bat hastighed kom fra hans rå styrke. Moustakas er ikke en hitter med et stort fremadrettet træk, så den eneste mulighed han havde var at muskel op og dreje hårdt på bolde. Hans mønster var baseret på at rykke den forreste side rundt i stedet for at køre gennem bagsiden. Det er et hårdt mønster at gentage og et, der kun kan skabe pull-side magt.

i år kan han gå til alle felter, fordi der er energi skabt, før han lancerer flagermusen. I stedet for at fungere som bare en pladsholder, kører hans nederste halvdel og bidrager. 2 har han en rullende start i sit sving, der gør det meget lettere at få tingene i gang. Han kan stadig trække bolden, men det er ikke det eneste våben i hans arsenal nu.

Bryce Harper

her er pre-hitch svinget til venstre og svinget med en hitch til højre:

og her er sprøjtediagrammerne, der sammenligner hans resultater denne sæson før og efter tilføjelse af en hitch i Maj:

svinget til venstre er fra Harper i starten af sæsonen, og svinget til højre er, da Harper begyndte at udslette alt tidligt i Maj. Harpers nye træk er ikke så indlysende som Moustakas’. Med Harper, se hvordan flagermusen bevæger sig, når han henter den op af skuldrene. I starten af sæsonen tog han flagermusen op af skulderen og stoppede derefter, da han spores bolden.

da han begyndte at blive varm, tog han flagermusen op, pegede enden mod kanden og fortsatte derefter gennem resten af hans sving. Selvom hitch er anderledes end Moustakas’, er ideen om ikke at stoppe bevægelsen den samme. Harper har altid haft killer bat speed, men nu er han meget mere flydende i sin lancering. Han har den rullende start, der gør det lettere at komme til tophastighed.

ligesom Moustakas tilføjede Harper evnen til at bruge hele feltet i stedet for at stole på at rykke bolden til sin trækside. Når en hitters sving har en vis rytme, åbner den hele feltet. Vil du slå skiftet? Hitch væk!

den frie flydende bevægelse af hans hitch har også påvirket resten af hans krop. Hans hofter spole mere nu, og det sker i et bedre mønster. I starten af året, hans skridt var løft, spole, og gå. Nu er det en elevator, mens coiling, og derefter gøre baseballs græde.

som en sidebemærkning er hitch ikke den eneste grund til Harpers Dominans. Han har elite fysiske værktøjer, og i år viser en tilgang til match. Den forbedrede sving lader ham udnytte disse gaver.

Hitch retningslinjer

• Flyt over-og underkroppen sammen. Så snart fødderne bevæger sig, lad hænderne/armene bevæge sig. Match dem også i tempo. En hitter med en langsom, tidlig skridt vil blive ødelagt af en sen, hurtig hitch.
• underkroppen kan ikke rigtig hitch, men det kan hjælpe. Svaj ikke tilbage under en hitch. Enten begynder at bevæge sig fremad eller spole; eller en kombination af disse to.
• enten slip hænderne (medmindre de allerede starter under brystet) eller hold dem i samme højde. En nøgleide i en hitch er at forsinke hænderne fremad. Efter at have droppet hænderne, hitters er nødt til at få dem tilbage omkring skulderhøjde, og den tid det tager at gøre dette forsinker hænderne pænt.
• det er fint at tippe flagermusen, lige så længe spidsen er væk fra kroppen.
• hold aldrig pause. Ødelæg ikke en god hitch ved at holde pause.
• Stol på det.

en god hitch skaber strøm i en hitter. En god sving er ikke Trin et, trin to, trin tre osv. Det er en flydende progression. Sving mens du bevæger dig!

Jose Donaldson:

hænder og fødder bevæger sig sammen? Check.

hænderne går ned? Check.

Bat tips væk fra kroppen? Check.

Troy Tulovitski:

hænder og fødder i sync? Check.

hænder drop? Check.

Bat tips væk fra kroppen? Check.

Babe Ruth:

hænder og fødder bevæger sig sammen? Check.

hænderne går ned? Check.

Bat tips væk fra kroppen? Check.

ikke alle hitter, der har en hitch er vellykket. Faktisk vil jeg hævde, at de er. De eneste hitters, der kæmpede med en hitch, som offentligheden kender til, er dem på big-league-niveau. Semantik til side, hitters, der kæmper med en hitch, har normalt underliggende svingproblemer. Ike Davis kæmpede ikke, fordi han havde en hitch. Han kæmpede, fordi han længe fik sin flagermus til området på trods af flagermusens hastighed, og hans nederste halvdel stoppede og tillod ham kun at tænde bolde i stedet for at køre gennem dem.

nogle hitters har faktisk et problem med deres hitch, der fører til dårlige resultater, men det er et dobbeltkantet sværd, da det samme hitch også hjælper deres rytme og følelse i batters boksen. Javy BAES opbryder strejker og pisker selv med killer bat hastighed. Hans hitch hjælper med at skabe denne flagermushastighed, men det sætter ham i en frygtelig position at bruge den hastighed, da han holder hænderne for høje og tipser sin flagermus meget sent i rækkefølge. I stedet for at opgive hitch, jeg ville elske det, hvis Baes kom tilbage til Vrigley med stort set de samme bevægelser, bare lidt lavere og lidt tidligere i hans rækkefølge.

hvis du har nået det så langt, lad mig niveau med dig: der vil være mange trænere, evaluatorer og spillere, der kalder en veludført hitch en belastning, en samle eller noget andet. Det er helt fint. Hvis du vil gå tilbage gennem denne artikel og kontrollere F “hitch” og erstatte den med dit valgte ord, gå lige videre. Ideen om ikke at begrænse bevægelse er nøgleideen. Hvad jeg prøver at gøre er at fjerne noget af tabuet, der er forbundet med ordet “hitch.”En hitch er ikke dårlig. En dårlig hitch er dårlig ligesom ethvert andet aspekt af gyngen.

det blæser mit sind, at en hitch er tænkt på i sådan et dårligt lys. De bedste hitters i spillet gør det, og yngre hitters er fri til at skabe deres egne. Det ser sejt ud og frem for alt hjælper det flagermusen med at ramme den forbandede bold. Det kan tage tid at finde en hitters eget mønster, men det er helt fint. Vær ikke bange for, hvad der kan gå galt, bliv pumpet om, hvor meget der kan gå rigtigt med en vis bevægelse i svingen.