Helkropsafgiftning-Find ud af, hvad der er normalt, og hvad der ikke er

så du har besluttet at få din krop tilbage på sporet og besluttet, at den bedste måde at starte er med en afgiftning, godt for dig! Men når du starter, kan du opleve nogle ubehagelige bivirkninger, selvom de ikke er dødelige, kan disse afgiftningssymptomer være mest ubehagelige. Her vil vi forklare, hvad du kan forvente, og hvad du kan gøre ved at føle dig som dit sunde selv igen.

tilbage til basics

lad os starte i begyndelsen og få fat i det virkelige spørgsmål-Hvad er en afvænningsrensning? En afvænningsrensning er, hvad der sker, når du tager den aktive beslutning om at spise bedre for at hjælpe din krop i afgiftningsprocessen ved at begrænse din krops fødeindtagelse til sundere fødevarer i en bestemt periode, måske som forberedelse til en samlet diætændring.

afgiftningsprocessen er en naturlig kropslig proces, der involverer flere organer-lever, mave, nyrer, tarme osv.–- det renser dit system fra uønskede produkter ved at omdanne dem, neutralisere dem eller blot slippe af med dem.

tænk på en maskine; olie en maskine med top-grade olie, og det vil fungere som en drøm sat i noget substandard og før eller senere kan du forvente problemer.

det samme gælder for din krop; din fødeindtagelse påvirker, hvor godt din krop udfører. Så hvis du kontinuerligt spiser mindre end sund mad, kan du forvente mindre end tilfredsstillende resultater i dette tilfælde kvalitet betyder noget, ikke kalorier.

mest almindelige symptomer på en afvænningsrensning

når man vælger at starte en afvænningsrensning og beslutter at starte en sundere livsstil, oplever mange mennesker uønskede afgiftende symptomer i starten, og deres kroppe tilpasser sig dens nye ernæring. Her fortæller vi dig alt om, hvad du kan forvente og besvare det store spørgsmål-Hvad er symptomerne på afgiftning?

• mave problemer

fik en boblende i maven, og det er ikke rystesyge, hvis du lige har startet på en afvænning rense (eller virkelig enhver kost forandring) en af de første ting, du kan opleve er mave problemer.

disse kan være placeret i dit øvre abdominalområde (mave) eller nedre (tarm) og kan være meget ubehagelige, men er meget typiske symptomer.

når din krop tilpasser sig dit nye regime, kan du opleve øget gas, hvilket fører til flatulens og en stigning eller omvendt fald i afføring.

gå ikke i panik, selvom det er lidt pinligt, er disse alle ekstremt normale, når din krop tilpasser sig.

• en smerte i dit hoved

som om maveproblemer ikke var nok til at håndtere, nu har du en ubevægelig hovedpine-ouch!

især i de første dage af din afgiftning kan du opleve en bankende smerte i dit hoved. Hvis du var en migræne lider, til at begynde med, dette kunne multipliceres.

at sikre, at du får nok vand og andre sunde væsker i dit system, vil lette dine symptomer og hjælpe med at bekæmpe den afvænningshovedpine.

• udbrud og tør hud

krop smuk-her kommer jeg! Men vent! Hvad er der sket med min hud?

hvis du har bemærket, at du har flere pletter end normalt, eller din hud har mistet sin glans og gået lidt kedelig og tør, er dette et andet uventet standard symptom på afgiftning.

når din krop slipper af med sine toksiner, der behandler dem gennem dit fordøjelsessystem og blodbanen, kan du bemærke, at din hud ser lidt værre ud for slid.

men fortvivl ikke, det varer ikke, sørg for, at du har et tilstrækkeligt væskeindtag og en sund kost, og snart vil din hud se mere strålende ud end nogensinde.

• træt og humørsyg

bjørnen er vågnet! Åh vent, det er mig! Ja, det er desværre sandt, at når vi starter en afgiftning, er vi lidt mere irritable end normalt.

du kan også forvente en række andre følelser at tilføje til den kurv, når din krop tilpasser sig kostændringer. Disse inkluderer behagelige symptomer som eufori og klarhed til ikke så pæne som træthed, humør og mere.

tag det inden for dit skridt og prøv ikke at bekymre dig for meget, når du tilpasser dig din nye diæt, skal dine følelser udjævne og vende tilbage til det normale. I mellemtiden skal du holde dig hydreret og få nok søvn, så du er parat til at holde dine følelser i skak.

dette er de mest almindelige afgiftningssymptomer, du kan også opleve kramper, søvnproblemer såsom søvnløshed eller rastløshed og endda overbelastning i en lille grad. Hvis du oplever andre symptomer, såsom muskelsmerter, yderligere smerter eller sygdom, eller dine symptomer er alvorlige, kan der være en anden underliggende årsag, og du bør konsultere din læge for at finde ud af hvorfor.

hvor længe varer afvænningssymptomer?

næsten så snart du starter en afgiftning, kan symptomer begynde at dukke op, og disse kan normalt vare mellem 24-72 timer. I nogle tilfælde kan det endda være lidt længere.

hvis du stadig bemærker ubehagelige bivirkninger efter et par uger, er det virkelig tid til at sætte sig ned og revurdere, hvad der sker med din kost. Nogle gange kan du utilsigtet finde dig selv mangler et bestemt næringsstof, eller måske får du bare ikke nok generelt til at holde dig i gang.

uanset årsagen, hvis symptomerne vedvarer, tag et andet kig på din afvænningsplan.

Hvad kan jeg gøre ved mine afgiftende symptomer?

vi ved, at afgiftningssymptomer (bogstaveligt talt) kan være en smerte, og der er meget lidt, du kan gøre for at få dem til at forsvinde helt; de er en naturlig del af processen.

Selvplejeaktiviteter såsom at tage et varmt bad eller brusebad, udføre åndedrætsøvelser, gå ture i frisk luft, få nok søvn og sikre, at din krop har masser af væsker (vand er bedst), vil gå en eller anden måde for at lette dine symptomer eller i det mindste gøre afvænningsperioden mere glat.

husk altid at være forsigtig ved afgiftning, og hvis du bemærker alvorlige symptomer, skal du straks kontakte din læge.