hvad det betyder, hvis du får en blodig eller metallisk smag i munden under intens træning

du er midt i en straffende træning. Dit hjerte løber. Dine muskler beder om nåde. Sved regner ned fra dit ansigt. Og din mund er moden med den umiskendelige smag af blod. Vent, hvad?

det lyder måske underligt for nogle, men mange atleter ved præcis, hvad jeg taler om. En metallisk, blodig smag i munden under intens træning er ikke ualmindeligt, men det kan helt sikkert være forvirrende. Smagen ledsages ofte ikke af noget synligt blod i dit spyt, hvilket gør det endnu mere forvirrende.

sandheden skal frem, et par forskellige ting kan forårsage denne til tider skræmmende fornemmelse. Her er hvorfor du måske smager blod i munden under eller efter intens træning.

blod og jern

nogle mennesker klager over en “blodig” smag i munden under eller efter træning, mens andre siger, at det er mere “metallisk.”Odds er, de smager noget lignende, men klassificerer det på en anden måde. Det høje jernindhold i blod giver det en metallisk smag, så nogle opfatter det som sådan.

men hvorfor oplever folk denne smag i første omgang?

hver sag er forskellig, men nogle få hovedsyndere kan være skylden. Træning i et koldt, tørt klima kan føre til tørhed og små revner i slimhinden i næse og hals, hvilket kan give en “blodig smag” i munden. Eller hvis du har en blokering eller infektion i spytkanalen eller svær tandforfald, kan tung vejrtrækning øge spytproduktionen og afgive en dårlig smag, der kan virke blodig eller metallisk.

men måske er den mest interessante potentielle årsag træningsinduceret lungeødem.

Hvad er et Træningsinduceret lungeødem?

lungeødem er en tilstand, hvor overskydende væske samles i luftsækkene inde i lungerne. I alvorlige tilfælde kan det forårsage alvorlige vejrtrækningsproblemer og have potentialet til at være livstruende. Imidlertid finder forskere nu, at det er ret almindeligt at opleve et mildt lungeødem under intens træning. Dette er kendt som et træningsinduceret lungeødem eller EIPA.

RELATERET: Hvad brystsmerter kan betyde for atleter

for eksempel kiggede en undersøgelse med titlen “små ændringer i lungefunktion hos løbere med Maratoninduceret interstitiel lungeødem” efter EIPA hos deltagere i et maraton i 2012. Af de 36 deltagere viste det sig, at 17 procent havde lidt et mildt lungeødem på et tidspunkt under løbet. Lignende resultater er fundet hos roere, cyklister og svømmere, med både kort – og langvarige træningsøvelser, der udviser evnen til at producere EIPA. Symptomerne er dog milde og kan forventes at aftage hurtigt.

Hvorfor kan en EIPA få dig til at smage blod i munden? Svaret har at gøre med permeabiliteten af blodgasbarrieren. Blodgasbarrieren (også kendt som blodluftbarrieren) defineres som “et tyndt væv, gennem hvilket gasser udveksles mellem den alveolære luft og blodet i lungekapillærerne.”Når hjertefrekvensen stiger under intens træning, kan det højere niveau af stress kompromittere integriteten af blodgasbarrieren. Dette tillader væske (inklusive røde blodlegemer) at lække ind i lungeluftsækkene, hvilket potentielt kan føre til en blodig eller metallisk smag i munden.

“forhøjet lungearterie og venstre atrialtryk kombineret med et nedsat intrathoracisk tryk under inspiration oversættes til øget kapillært transmuralt tryk og udstødning af væske fra kapillæren til luftrummet,” skrev forfatterne af en undersøgelse med titlen “Det nysgerrige spørgsmål om Træningsinduceret lungeødem.”

hvis du finder dig selv at hoste blod op under eller efter intens træning, skal du søge lægehjælp. Men hvis du bare oplever smagen lejlighedsvis under eller efter træning, og der ikke er andre om symptomer, er der nok ikke noget at bekymre sig om. Ifølge forfatterne af den tidligere citerede undersøgelse er ” udviklingen af klinisk vigtigt lungeødem med motion fortsat en sjælden begivenhed.”