hvad er global tænkning?

vi taler ikke om hele bevægelsen “tænk globalt, handle lokalt” her. Dette handler om den fuldstændige forvirring og manglende evne til at sortere dine tanker, når angst rammer. Mennesker, der er tilbøjelige til panik-eller angstanfald, har ofte en tendens til at tænke globalt. De har svært ved at sigtes gennem information og beslutte, hvad der er relevant, når de har smerter. Det er som om de bliver bombarderet af modstridende følelser, oftest ledet af frygt for fremtiden og hvad det rummer for dem.

de tænker på denne måde så ofte, at det skaber en ny neurale vej i deres hjerne, hvor de går på et øjeblik, uden selv at indse, hvad de tanker var, der førte dem der. Den manglende erkendelse er det, der gør det så svært at grave ud nedenunder. Du sidder fast i frygt for frygt.

tænker globalt eller sort / hvid tænkning

hvis du finder dig selv at sige ting som “mit liv er et totalt rod” eller “intet jeg gør er noget godt” eller “Jeg kan ikke håndtere noget af dette” eller “jeg vil være alene for evigt”, så tænker du globalt. En anden måde at sige det på er at tænke i meget sort / hvide termer, vs at tage en mere nuanceret tilgang.

ofte ved folk ikke, når de beskæftiger sig med deres angst, hvordan man rent faktisk gør noget, som hvordan man vurderer, om nogen ville gøre en god partner eller ej. De lærte aldrig den færdighed, og hvis de har tendens til at tænke eksternt, de bor sandsynligvis kun i ideen om at tænke, hvor god den anden person får dem til at føle sig… i det øjeblik. Ofte er alt, hvad de kan sige, “Jeg vil ikke føle mig sådan!”

Hvordan vil du have det?

når du konsekvent stoler på andre til din egen godkendelse, Hvad sker der, når de forsvinder fra dit liv? Eller de stemme misbilligelse af dig? Dette kan ske, selv når de, der udtrykte skuffelse i dig, er længe afdøde, og du hører deres stemme i dit hoved, hvilket får dig til at stille spørgsmålstegn ved dine handlinger. Det er så smertefuldt, og indikerer, at du ikke har selvdifferentieret meget godt på dette tidspunkt i dit liv.

desuden, hvis du sidder fast i frygt for frygt i sig selv, vs. anvender evnen til at evaluere den faktiske trussel om en situation, hvordan ryster du det? Dette er en tænkende vane! Vaner kan ændres. Det er svært for dem, der oplever dette, og det kan tage dem et stykke tid at aflære, hvad der er dybt indlejret i deres hjerner som en bestemt neurologisk vej og en tilsyneladende logisk måde at tænke på.

men nøgleordet her er “unlearn”, fordi hvis du kan lære det, kan du unlearn det. Det kræver praksis, og måske coaching af en dygtig professionel, hvis din frygt er ekstrem. At lære at effektivt nedbryde problemer og løse dem i gennemførlige trin er en del af processen. Nogle gange er du nødt til at gå lige ind i frygt, og andre gange finder du din succes ved at nærme dem gradvist. Men det er absolut muligt at komme ud af den anden side med nye færdigheder og nye erkendelser om, at du kan sidde med frygt og eksistere langs den, krympe og formindske den, når du skrider frem.