Hvad skal jeg gøre efter mine 90 dage med P90H!

Opdater til dette indlæg fra 12-1-11 gode nyheder…. P90H2 kan nu købes. Du kan stadig gøre P90h plus eller sindssyge eller asyl, men hvis du virkelig leder efter det næste niveau af P90H, skal du tjekke P90h2 træningsprogrammet.

sørg for at tjekke, hvad der er forskellen mellem P90H og P90H2 for at få dine spørgsmål besvaret om P90H2 fra manden selv, Tony Horton.

Hvad skal jeg gøre efter mine 90 dage med P90? Så du er færdig med dine 90 dage med P90, og du undrer dig, ” hvad nu?”Først og fremmest klapp dig selv på bagsiden. Hvad du lige har opnået er ingen nem opgave. 90 dage med at træne og spise rigtigt er bestemt svært, men hvis du er noget som mig, fandt du ud af, at efterhånden som dagene gik, blev det anden natur at spise rigtigt og lave dine P90-træningsprogrammer. Du skal være i temmelig god form nu, og du skal beslutte dig for et nyt sæt mål. Nu ved du, hvordan P90H fungerer med din krop, og du ved, hvordan p90h ernæringsplan fungerer med din krop. Forhåbentlig har du også lært, hvordan kulhydrater arbejder med din krop, og hvor meget søvn du har brug for for optimal fysisk ydeevne.

hvis du vælger, kan du fortsætte med P90, ligesom du har gjort. Du kan gå efter mere vægt eller flere reps. det er det gode ved P90H, du kan indarbejde det i enhver rutine. Du kan presse dig selv hårdere og hårdere. Du kan tilføje til det, vælge og vælge din rutine, tilføje et løb, en svømmetur, noget bænkpresning eller enhver anden aktivitet, du ønsker.

hvis du virkelig vil udfordre dig selv endnu mere, kan du gå til næste niveau og bestille p90h plus træning. Med P90 Plus får du nogle helt nye træk og aldrig set før øvelser, mens du rocker ud med Jason Shcheff, forsanger i Chicago. Her er hvad du får med P90 plus:

TONY ‘ s helt nye P90-serie: det næste niveau

den nye P90 Plus vil bryde igennem plateauer med intens ny cardio, muskel mejsling og ab/core-ripping bevægelser. Tilføjelse af disse nye avancerede træningsprogrammer i din P90-rotation vil bogstaveligt talt tage din træning til det næste niveau og skabe træningskombinationer ud over din fantasi.

hvornår er du klar til P90 Plus?

p90h plus træning er for dig, hvis du har opnået et respektabelt niveau af fitness, og du har gennemført P90H.

P90H Plus serien indeholder alt dette…

5 nye treme træning på 4 dvd ‘ er:

Interval Plus

fremdriver din puls op og ned med 3 hastigheder, hvilket skaber mere dramatisk ændring i den korteste periode. (40 minutter)

Kenpo Cardio Plus

avanceret Kenpo med nye træk bygger udholdenhed, balance og smidighed, mens du makulerer det mest stædige lag af fedt. (40 minutter)

øvre Plus

denne monster overkropstræning vil sprænge alle dine muskler fra hofterne op på en helt synergistisk måde. (45 minutter)

Total Body Plus

ved at tilføje nye synergistiske bevægelser bliver dine muskler pumpet og derefter komme sig i etaper, indtil du ikke har noget tilbage. (45 minutter)

Abs/Core Plus

fire forskellige positioner for at intensivere dit ab-arbejde og makulere din midsection endnu hurtigere. (20 minutter)

Plus Bonusværktøjer til at KSE dine resultater!

Fitness Guide med fuldt tilpassede træningsplaner, der viser dig, hvordan du integrerer dine nye P90 Plus-træningsprogrammer i dit komplette system.

ned-loadable regneark til at optage dine reps og sæt og spore dine fremskridt! Hent her.

DVD – ekstramateriale-Tony ‘ s Trainer Tracks med detaljerede professionelle tips om hver bevægelse for at hjælpe dig med at opnå perfekt form og endnu bedre resultater!

FÅ P90H PLUS HER!

hvis du leder efter noget andet, der vil udfordre dig på en helt anden måde, så foreslår jeg, at du tjekker Shaun T Insanity. De siger, at dette er den sværeste træning nogensinde sat på DVD. Du har ikke brug for ekstra udstyr, du bruger bare din egen kropsvægt. Der er mange mennesker, der havde lavet en p90h/Insanity hybrid træning, der passer til deres smag. Vi har begge træningsprogrammer og vil gøre dette i fremtiden.

Få Sindssyge Her!

hvis du vil tage en pause og bare søger at opretholde de gevinster, du har lavet, så kan du også gøre det. Tony Horton anbefaler P90h Yoga en gang om ugen og P90h Plyometrics, P90h Core Synergistics eller P90h Kenpo en eller to gange om ugen. For at opretholde din muskelmasse kan du bare gøre den første runde af modstandstræningerne. Du får 80% af fordelen i en modstandstræning under det første sæt, så dette vil sikre dig, at du ikke mister det, du har opnået. Efter denne plan vil ikke give dig store gevinster, men det er nok til at opretholde din muskelmasse i temmelig lang tid. Dette vil skære din modstand træning til under 30 minutter, indtil du beslutter det er tid for dig at tage en anden fitness spring.

glem ikke, hvis du virkelig vil vide, hvad du skal gøre efter mine 90 dage med P90H, så er svaret nu simpelt. Grib P90H2 og tage dig fitness til det næste niveau.

tagget med: P90 * P90 Plus

gemt under: P90

Synes godt om dette indlæg? Abonner på min RSS-feed og få masser mere!