Hvad Skal Man Have Under Løbeshorts?
har du nogensinde spekuleret på, hvad du skal bære under løbeshorts? Det har jeg! Og det er alt sammen på grund af en dårlig oplevelse, jeg havde med gnidning, da jeg ikke havde det rigtige undertøj på.
jeg var ny til at løbe, da jeg besluttede at deltage i en 21 km trail run. Jeg prøvede ikke rigtig at konkurrere på et højt niveau, men jeg elsker bare det faktum at opdage naturskønne udsigter, mens jeg løb med min kæreste og nogle nære venner, der tilmeldte sig den samme begivenhed. Faktisk, det var den længste afstand, jeg nogensinde har kørt på både vej og sti.
Annonceringjeg tænkte aldrig rigtig på, hvad jeg kunne forvente af at løbe en sådan afstand, så jeg havde det, jeg normalt bærer i gymnastiksalen, almindelige bomuldsbukser og åndbare fugttransporterende shorts.
halvvejs til konkurrencen begyndte mine lår at føle sig virkelig ubehagelige fra gnidning. Og jo mere de gnider mod hinanden, jo mere følte jeg ubehag og smerte.
da jeg kom hjem, undersøgte jeg, hvad der kunne være årsagen til min gnidning. Og jeg fandt ud af, at det har noget at gøre med mit undertøj.
fremadrettet prøvede jeg flere måder at undgå gnidning ved at prøve at løbe med de forslag, jeg fandt fra andre løbere, indtil jeg var i stand til at finde ud af, hvad der er bedst for mig.
jeg fandt ud af, at det ikke er vejen at gå uden undertøj, når man bærer foret shorts og strømpebukser. Men hvis dine shorts ikke har en indbygget liner eller ikke giver tilstrækkelig støtte, fungerer det rigtig godt at bære kompressionsshorts eller atletiske trusser lavet af fugttransporterende stof.
forude vil vi tale om de typer stof, du kan bære, samt give dig forslag til de mærker, der fungerede rigtig godt for mig. Vi vil også røre base, hvorfor at have den passende undertøj, når du kører er afgørende for din præstation.
Hvad Bærer Løbere Under Deres Løbeshorts?
for at indsamle disse oplysninger gik jeg gennem fora, spurgte både rekreative og professionelle løbere inden for mit samfund og ringede til nogle af mine venner, der har konkurreret i årevis. Jeg spurgte dem, hvad de bærer nedenunder. Her er en samling af det mest almindelige svar, Jeg har samlet.
Going Commando
Going commando betyder ikke at bære noget overhovedet under dine løbeshorts. Dette er en populær mulighed for løbere iført løbeshorts med indbygget liner. Dette giver dig maksimal komfort og åndbarhed dernede, hvorfor mange løbere elsker det.
der er dog et par ulemper ved at gå kommando. Den ene er, at hvis du har løbeshorts uden foring, er der meget lidt støtte til dine kønsorganer (en meget dårlig ide for mandlige løbere), og det fører normalt til gnidning i lårene.
to, hvis du ikke har noget undertøj på, og du bruger leggings eller strømpebukser, der er meget tynde, er dit private område eller i det mindste linjerne i det meget udsatte.
tre, hvis du går kommando med meget løse split shorts, er det meget nemt at se dine private områder mellem kraven på dine shorts.
derfor anbefaler jeg kun at gå commando, når du har foret shorts eller kompressionshorts/bukser med tykt stof.
forresten har jeg lige købt 2 par løbeshorts 2-in1, og indtil videre har jeg ingen problemer med gnidning eller manglende støtte, når jeg kører commando. Bedst af alt, de er langt billigere i forhold til store mærker. Du kan få dem fra
hvis du ikke aner, hvad foret shorts er, vil denne artikel give dig noget baggrund på foret shorts.
Kompressionsshorts
jeg kender mange atleter, der bærer kompressionsshorts under deres shorts, ikke kun i løb, men også i andre aktiviteter som Crossfit, Basketball, Fodbold, Fodbold og næsten alle andre kraftige sportsgrene.
Kompressionsshorts er meget populære blandt professionelle atleter af en grund. De giver muskelkomprimering, væger fugt væk (fordi de fleste er lavet af polyester og andet fugttransporterende stof), eliminerer gnidning og er meget lette.
hvis du har kompressionsshorts lavet af fugttransporterende materiale som polyester og elastan, kan du bære dem under dine løbeshorts eller bære dem som de er.
jeg kender nogle mennesker, der bærer bomuldsbukser under kompressionsshortsen, hvilket er sjovt for mig, fordi det helt slår formålet. Der er ingen grund til at bære undertøj under kompressionsshorts. Kompressionen skal erstatte dit undertøj.
hvis du leder efter kompressionsshorts i høj kvalitet med god pasform og er virkelig behagelig at have på, Har jeg prøvet Under Armour Heatgear, og jeg har 0 klager over det.
en anden mulighed på den billigere side ville være Neleus performance compression shorts jeg fandt på
sportsundertøj
sportsundertøj findes i mange former. Trusser, trusser, bokser trusser, selv thongs. Fællesnævneren blandt alle er, at de er lavet af fugttransporterende materialer som polyester, nylon og elastan.
bortset fra at hjælpe med at reducere gnidning, reducerer undertøjene med fugttransporterende egenskaber varme og fugt, der er godt til sanitære formål.
jeg tror vi alle ved, at bakteriel opbygning er forårsaget af varme og fugt, hvilket er det almindelige tilfælde for bomuldsundertøj.
forskellige sportsfirmaer sælger disse typer undertøj. Fra store mærker som Nike, Under Armour og Ny Balance til meget løbeundertøjsspecifikke mærker som Rundertøj.
et problem, der kan opstå, er imidlertid at få kiler fra at løbe med undertøj. Sommetider, efter et par miles, dit undertøj kan begynde at ride op fører til en olfert.
for at undgå dette, gå til undertøj med lange sømme som denne chafe-fri kører undertøj fra Rundertøj. Den er tilgængelig på
forresten, tjek min liste over de bedste løbende undertøj til mænd. Alt på listen forhindrer gnidning og er fremragende par undertøj til løb.
gode gamle Speedos
for at være ærlig tænkte jeg aldrig rigtig på dette. Men efter at have læst en masse fora fra triatleter og løbere om, hvad de bærer under deres løbeshorts, jeg var overrasket over at finde Speedo ikke en gang, men mange gange på tværs af flere fora.
så jeg greb mine Speedos og begyndte at løbe. Til min overraskelse føler de sig meget komfortable, når du løber om natten eller i koldt vejr. Jeg oplevede ikke gnidning overhovedet.
den eneste ulempe, og det er en betydelig om sommeren, er, at de har tendens til at være meget varme indeni. Jeg er ikke sikker på, om det kun er til den model, jeg bruger, men det er slet ikke åndbart.
nå for at være fair, forventede jeg det at være varmt, fordi det bruges til svømning. Så det er normalt tykkere end kompressionsshorts eller aktivt undertøj, selvom de er lavet med lignende materialer.
hvis du spekulerer på, hvilken Speedo jeg brugte, er det denne model.
Sådan vælger du et Løbeundertøj
da vi allerede er færdige med, hvad andre løbere bærer under deres løbeshorts, er det på tide, at vi kigger på, hvordan du vælger din.
der er kun et par ting, du skal huske på, når du vælger dit løbeundertøj. Det vil sige den type løbeshorts, du har på dig, din præference og erfaring og stoffet.
typen af løbeshorts
du behøver ikke kigge langt for at finde ud af, om du rent faktisk har brug for at købe nyt løbeundertøj.
se hvad du allerede har. Hvis du har foret shorts (aka 2-i-1 shorts), kompression shorts eller strømpebukser til rådighed til din rådighed, så kan du prøve at løbe uden undertøj.
se om du er komfortabel med at gøre det. Er der gnidning? Har du det godt med at gå offentligt uden undertøj? Bemærker ingen, at du ikke har noget undertøj?
hvis svaret på disse spørgsmål er ja, behøver du ikke købe løbeundertøj. Gå kommando og mærk friheden.
hvis du er ubehagelig med at bruge kompressionsshorts eller strømpebukser uden undertøj, kan du prøve at tage almindelige aktive shorts på toppen af dine løbeshorts eller strømpebukser.
personlig præference og erfaring
foretrækker du den ekstra støtte i din frontend? Den ekstra kompression i låret? Eller foretrækker du at have støtte, men uden den ekstra kompression på låret?
når det kommer til at vælge dit undertøj, skal du prøve forskellige metoder og finde ud af, hvad der er mest behageligt for dig. Hold øje med tegn på gnidning, og vær opmærksom på typen og mærket af undertøj (eller manglen på det), du havde på dig.
når du har spikret typen og mærket af undertøj, skal du holde dig til det, indtil du føler andet.
hvis du vil vide mere om forebyggelse af gnidning, lavede jeg en hel artikel om det. Sørg for at tjekke det ud.
stoffet
når du vælger et stof, skal du huske på, at det skal være fugttransporterende. Det betyder, at det skal have evnen til at væge væk sved.
dette vil hjælpe med at forhindre gnidning og bakterier opbygges i området.
disse typer stof er ofte lavet af syntetiske materialer som polyester, nylon micro modal og elastan. Der er også mindre populære materialer som polyamid og elastan, der anvendes.
den gyldne regel, når du vælger stof til dit undertøj, er at holde sig væk fra bomuld.
anbefalet Løbeundertøj
nu, hvis du ikke har det godt med at gå kommando, eller at du virkelig har brug for undertøj til et ekstra lag af støtte derunder, har vi et par anbefalinger, som du måske vil tjekke ud.
nogle af de mærker, jeg anbefalede til mænd, har jeg personlig erfaring med. Det er klart, at jeg ikke har nogen erfaring med kvinders produkter, så jeg var nødt til at læse et par fora samt chatte med nogle af mine venner, der enten løber eller er meget aktive (en meget underlig ting at spørge forresten).
til mænd
| Undertøj Model | stoffer brugt | funktioner |
|---|---|---|
| Rundertøj Mænds bokser Brief | 92% polyamid, 8% elastan | Chafe-fri, kører ikke op |
| give-n-go bokser | 94% Nylon, 6% Lycra elastan | antimikrobielle egenskaber reducerer lugt |
| Under Armour Mænds Tech 6-tommer Bokserjock | 90% Polyester, 10% elastan | solgt i 2 ‘ er, åndbar, behagelig |
| Smart Sport 150 bokser Brief | 54% merinould, 46% Polyester | varm og blød, bedst til koldt vejr |
| NB Mænds Mesh 5 “Ingen flyve bokser Brief | 90% Polyester, 10% elastan | overkommelig, solgt i 3′ s |
Undertøjstips til mænd
- bær et undertøj med tilstrækkelig støtte til din manddom, det skal ikke hoppe rundt eller udsætte sig selv
- gå efter bokserundertøj eller noget langt for at undgå Olfert og gnidning
- hvis du har på dig Strømpebukser, kompressionsshorts eller 2-i-1 shorts, skal du gå commando
til kvinder
| Undertøj Model | stoffer brugt | funktioner |
|---|---|---|
| Balance Tech undertøj | 92% Nylon, 8% elastan | overkommelige bikini trusser |
| Rundertøj Dame Trusser | 92% polyamid, 8% elastan | Chafe-fri brief |
| Nye Balance Ultra komfort ydeevne sømløse Hipsters | 93% Nylon, 7% elastan | overkommelig, solgt i 3 ‘ s |
| balanceret Tech sømløs G-streng | 92%Nylon / 8% elastan | hurtigtørrende, åndbar, sømløs |
| Reebok sømløse Boyshorts | 92% Nylon, 8% elastan | forhindrer gnidning i det indre lår |
Undertøjstips til kvinder
- Lace er et stort nej-nej
- prøv at kigge efter undertøj med flade sømme
- hvis du har løse shorts (som split shorts), skal du bære undertøj med lange indersømme for at undgå gnidning
grunden til, at jeg anbefalede trusser til kvinder, er, at kvinder normalt løber med kompressionsbukser shorts, strømpebukser eller leggings. I så fald er det ekstra stof, der er beregnet til at reducere hud-til-hud-friktion mellem lårene, ikke længere nødvendigt.
mænd bruger dog sjældent strømpebukser, når de kører. Derfor bruger jeg normalt boksertrusser med lange sømme og et lag af beskyttelse i lårene og forhindrer gnidning.
min personlige præference går commando når jeg iført foret shorts. Jeg bærer også Under Armour heatgear kompressionsshorts eller Rundertøj bokser kort, hvis mine løbeshorts er uforet.
Jeg kan især godt lide Rundertøjet, fordi det ikke kører op, og det er absolut gnidningsfrit. De var dog ret dyre, hvorfor jeg ikke har for mange par. Du kan tjekke prisen på
indpakningen
det er fint at gå kommando under løbeshorts, men hvis du har split shorts eller andre typer løse shorts, vil du måske have undertøj nedenunder.
ved valg af undertøj skal du holde dig væk fra bomuld. Gå i stedet med fugttransporterende, Åndbart og let undertøj med flade sømme.
dette vil forhindre gnidning og forhindre bakterieopbygning i området.
anbefalet Gear
jeg forstår, at det er svært at lede efter det rigtige løbehjul. Der er hundredvis af produktanmeldelser derude, der anbefaler 10 eller flere produkter, der ikke synes at hjælpe med at indsnævre din købsbeslutning.
derfor oprettede jeg en anbefalet produktside med kun 1 til 3 anbefalinger pr. På den måde hjælper det med at indsnævre dine valg til kun et par produkter, der garanteret giver dig stor værdi for dine penge.
jeg har undersøgt og testet disse produkter, og jeg opdaterer konstant siden, hvis jeg ser noget bedre. Du kan besøge siden ved at klikke på dette link.
Leave a Reply