hvordan til at sove med en brækket ankel i en støbt?

med en brudt ankel kan en række spørgsmål komme ind i dit sind. Et sådant spørgsmål er normalt, hvordan man sover med en brudt ankel i en støbning? For at være ærlig er dette spørgsmål forståeligt, da både rollebesætningen og bagagerummet ser så tungt og ubehageligt ud.

det kan overraske dig, at du kan få enten den traditionelle rollebesætning til et brudt ben eller rullestøvlen, som du kan bære for at hjælpe med din skade. Uanset hvilken en, der er givet vil gøre jobbet er afhængige af sværhedsgraden af den brækkede ankel eller fod.

det enkle svar på spørgsmålet om, hvordan man sover med en brudt ankel i en støbning, er let. Dybest set kan du sove i enhver position, du finder behagelig, på ryggen eller din side.

det er normalt tilrådeligt, at du sover på ryggen med din fod hævet over niveauet af dit hjerte. Hvis din fod ikke er behagelig, vil den resulterende smerte være et tegn, der indikerer, at din ankel ikke kan lide den position, du er i, og at du sandsynligvis skal ændre den.

denne artikel indeholdt trin, som du kan implementere for at sove bedre med et brudt underben i en rollebesætning.

at sove komfortabelt inden for den første uge eller deromkring kan være lidt af en udfordring, men du vil snart vænne dig til det. En lille prøve og fejl for at få alt lige rigtigt kan være nødvendigt for at forhindre dig i at forsinke genopretningstiden.

når foden er brudt, ville du på det tidspunkt ikke have nogen anelse om, hvilken indflydelse skaden vil have på din hverdag. Tag det fra mig, især i de første to uger, puder bliver din nye bedste ven. Du skal bruge mange af dem for at blive komfortable. Et alternativ til puder er tilgængelig, skumben Elevator pude. Du kan komme ind på . Se venligst de aktuelle priser.

her er en hurtig guide til, hvordan man sover med en brudt ankel i en støbt eller rullestøvle er:

den knækkede knogle kan tage op til et år at heles fuldt ud og give dig tillid til, at du kan gøre alt, som du plejede at gøre på den helede fod.

på kort sigt tager heling normalt omkring seks uger, og i løbet af de første par uger skal du hvile dig. At få hvile i løbet af denne tid kan være den sværeste ting at gøre, hvis du er en super travl person og på grund af den smerte, du følte, hvis du forsøger at stå på benet. For at få resten skal du følge nedenstående trin:

Trin 1: Fodhøjde-at holde den knækkede knogle over dit hjerte forhindrer blod i at samle sig og forårsage hævelse. Investering i specialiserede puder, som en kropspude.

hvis du ikke har meget kærlighed til puder, er der en anden passende mulighed, du kan bruge den brækkede benpude, der er tilgængelig på (du kan tjekke priserne der).

Foam Leg Elevator pude giver dig mulighed for at hæve dit ben over dit hjerte, og på grund af designet forbliver dit ben snog i enheden. Det vil holde din fod i en behagelig position.

Trin 2: Sovestilling – prøv at sove på ryggen, hvis du kan, fordi det er den mest logiske position at tilbyde din fod mest beskyttelse mod skader og hævelse.

det kan være meget svært, hvis du ikke er vant til den sovende stilling. At sove på din side kan være et passende alternativ til at sove på ryggen.

Trin 3: fodposition – mens du sover på ryggen, skal du sætte din fod op med et par puder. Som i trin 1 skal du sørge for, at foden er højere end hjertet for at forhindre hævelse af foden.

hvis det ikke fungerer at sove på ryggen, skal du langsomt justere dig selv til en sideposition og lægge et par puder mellem dine ben. Sæt nok pude mellem dine ben fra over dit knæ til støbningen.

sov med det skadede ben i bunden – det brudte ben i støbningen. Sæt det gode ben på toppen af det brudte ben, så begge ben er parallelle for at sikre, at din rygsøjle er justeret.

du kan bruge en knæpude ben Positioner til at holde dit ben i en behagelig position. Du kan købe en her på , da priserne er rimelige og ændre nogle gange.

Trin 3: Position på sengen – sov midt i sengen for at forhindre enhver chance for at falde af midt om natten. Et fald fra sengen vil forværre enhver skade.

den sidste ting, du vil skade dig selv ved at falde af sengen. Hvis risikoen for at falde er for stor til, at du kan overveje alternativet til at sove på gulvet eller i sofaen.

at sove på sofaen er et reelt alternativ, fordi benet naturligvis kunne placeres på sofaens arm, hvilket giver dig en naturlig højde.

Trin 4: Tøj-at bære en tung rollebesætning og lægge din fod på mange puder vil generere en massiv mængde kropsvarme, derfor ville det være en god ide at bære meget let tøj. Løsningen ville være at klæde sig i lette lag af køligt, løstsiddende nattøj.

Trin 5: andre familiemedlemmer – opmuntre børn, kæledyr og endda din partner til at sove i et andet rum. At have andre mennesker på sengen kan gøre det vanskeligt for dig at bevare din behagelige position på sengen.

endelig tanke om, hvordan man sover med en brudt ankel i en rollebesætning,

Husk, at hvile er en nøglekomponent til helbredelse og bedring, og at det er vigtigt, at du får nok søvn. Det ville tage meget tid at falde i søvn og sover måske ikke godt på grund af den begrænsede bevægelse.

du vil normalt være temmelig meget træt hele tiden, men trætheden kan få dig til at tage en masse korte lur. Hvis du ikke kan sove i lange strækninger om natten, skal du sørge for at komme i et par lur hele dagen.

du kan føle dig stærk og uafhængig, som om du stadig kan erobre verden, men din fod vil ikke være i stand til at tage presset, så vær villig til at acceptere hjælp fra familie og venner.

der vil være tid nok til, at du kan være tilbage til dit uafhængige selv igen. Hold dig væk fra dine fødder så meget som muligt og hold den i en forhøjet position.