Hvordan til at tale med nogen om en spiseforstyrrelse

bekymret for, at en person, du holder af kan have en spiseforstyrrelse?

Det kan være utroligt svært at rejse emnet spiseforstyrrelser med en ven eller en elsket. Hvis du bemærker advarselstegn på en spiseforstyrrelse hos en ven eller et familiemedlem, der bekymrer dig om deres generelle helbred og mentale velbefindende, er det vigtigt at tale op! Du kan bare være katalysatoren for at hjælpe dem med at få den genoprettelsesbehandling, de har brug for for at blive bedre.

selvom du måske er bange for, at du har fortolket situationen forkert, eller at du vil sige det forkerte, eller at du kan skade dit forhold til den person, er det vigtigt, at du ikke lader dette forhindre dig i at give udtryk for dine bekymringer.

folk, der kæmper med spiseforstyrrelser, er ofte for bange eller i fornægtelse eller føler, at de ikke fortjener nok til at bede om hjælp. I mange tilfælde, de kæmper internt lige så meget som du er for at finde en måde at starte samtalen på og tale om, hvad de har at gøre med.

uanset hvad der er tilfældet, bliver spiseforstyrrelser kun værre, jo længere de går uden professionel behandling. Den fysiske, mentale og følelsesmæssige skade spiseforstyrrelser årsag kan være alvorlige og endda livstruende.

jo før du begynder at hjælpe nogen, du holder af ved at bringe dette vanskelige emne op i samtale, jo bedre er deres samlede chance for bedring og leve et liv, der er fri for deres spiseforstyrrelse.

de tips, der deles nedenfor, er her for at hjælpe dig gennem trinene til at henvende dig til nogen om dine bekymringer, så du føler dig mere komfortabel med, hvad du skal sige, hvad du ikke skal sige, og hvordan du kan støtte nogen, du holder af, hvis du har mistanke om, at de kan have en spiseforstyrrelse.

Ved, at der ikke er nogen “rigtig” eller “forkert” måde at tale med nogen om dette følsomme emne, og at forskellige tilgange fungerer for forskellige mennesker. Stol på, at du gør det bedste, du kan, og at du gør det rigtige ved at bringe dine bekymringer frem til den enkelte på en omsorgsfuld og støttende måde.

1. Vær forberedt

før du nærmer dig nogen om en mistænkt spiseforstyrrelse, skal du bruge lidt tid på at uddanne dig selv så meget som muligt om emnet spiseforstyrrelser.

spiseforstyrrelser er alvorlige psykiske lidelser, der har den højeste dødelighed af enhver psykiatrisk sygdom, og folk “vælger” ikke at have dem. De udvikler sig fra komplekse, multifaktorielle årsager, herunder en genetisk sårbarhed, psykologiske faktorer, socio-kulturelle påvirkninger, lavt selvværd, krop utilfredshed, slankekure adfærd, og er mere tilbøjelige til at opstå i perioder med forandring, livsovergange, og høj stress. Spiseforstyrrelser diskriminerer ikke, Og de kan dukke op i enhver alder, i ethvert køn og i enhver vægt eller kropsstørrelse og passer ikke til en stereotyp form.

Her er nogle hjemmesider, der hjælper dig med at lære mere:

NEDIC: National Eating Disorders Information Centre (Canada)

NEDA: National Eating Disorders Association (USA)

National Eating Disorders Collaboration (Australien)

Butterfly Foundation For Eating Disorders (Australien)

2. Vælg et omsorgsfuldt miljø

Afsæt en tid til en privat, respektfuld samtale for at diskutere dine bekymringer åbent og ærligt på en omsorgsfuld og støttende måde. Vælg et sted, der føles sikkert og behageligt for personen, f.eks. Undgå at udbrede emnet under måltiderne eller omkring mad eller i situationer, hvor en af jer føler sig vred, træt eller følelsesladet. Målet er at have en rolig og stille tid og sted at mødes.

3. Brug det rigtige sprog

Det kan være svært at vide, hvad man skal sige, eller hvad der udløser ting, du bør undgå at sige, når du arbejder mod til at tale med din ven eller elskede. Husk, at det er bedre at tale op end at være tavs, hvis du har bekymringer, selvom du ikke er helt sikker på, hvordan du skal gøre tingene.

nedenfor er nogle nyttige tips, når du taler med nogen, du har mistanke om, kan have en spiseforstyrrelse.

Hvad skal man sige

• prøv at bruge “i-udsagn” som “jeg holder af dig” eller “Jeg er bekymret for dig” eller “det gør mig bange for at høre dig opkast.”
• Kommuniker dine bekymringer på en omsorgsfuld måde. Del dine minder om bestemte tidspunkter, hvor du følte dig bekymret over din vens spise-eller træningsadfærd. Forklar, at du tror, at disse ting kan indikere, at der kan være et problem, der kræver professionel opmærksomhed.
• få personen til at føle sig godt tilpas og lad dem vide, at det er sikkert at tale med dig.
• tilskynd dem til at udtrykke, hvordan de har det; husk, det er lige så vigtigt at forstå, hvordan de har det, snarere end bare at angive, hvordan du har det.
• giv personen tid til at tale om deres følelser, ikke haste dem eller skære dem af.
• Lyt respektfuldt til, hvad din elskede har at sige, og lad dem vide, at du ikke dømmer eller kritiserer dem.
• opmuntre dem til at søge hjælp og udforske disse bekymringer med en terapeut, læge, registreret diætist eller anden sundhedsperson, der er vidende om spiseforstyrrelser. Forklar, at du vil være der med dem hvert trin på vejen for at tilbyde support. Hvis du har det godt, kan du tilbyde at hjælpe med at aftale en aftale eller ledsage din ven eller elskede ved deres første besøg. (Det kan være nyttigt at lave nogle baggrundsundersøgelser på forhånd om sundhedspersonale, der specialiserer sig i behandling af spiseforstyrrelser i dit lokalområde for at have disse oplysninger klar til at dele, hvis de er åbne for at søge behandling.)

Her er nogle ting, du skal prøve at undgå, da de kan bidrage til konflikt og hindre en åben, ærlig, kærlig, og støttende samtale.

hvad man ikke skal sige

• undgå at sætte fokus på mad (husk, mad er ofte kun et symptom på et større problem); prøv i stedet at tale om, hvordan personen har det i stedet.
• du må ikke bebrejde personen eller antyde, at de gør noget forkert; f.eks. “du gør mig bekymret.”Prøv i stedet,” Jeg er bekymret for dig.”
• tag ikke rollen som terapeut. Du behøver ikke at have alle svarene; det er vigtigst at lytte og skabe et sikkert rum for personen at tale.
• undgå at dominere samtalen, og prøv at lytte mere, end du taler.
• undgå manipulerende udsagn; f.eks. “tænk over, hvad du gør mod mig.”Eller” hvis du elskede mig, ville du stoppe dette.”
• brug ikke truende udsagn; f. eks. “Hvis du ikke spiser lige nu, straffer jeg dig.”Dette kan være yderst skadeligt for personens følelser og spiseforstyrrelsesadfærd og kan forværre problemet betydeligt.

Kilde, Kilde

4. Lyt uden dom

spiseforstyrrelser er komplekse og dybt personlige, private forhold. Vis, at du er interesseret ved at spørge om personens følelser og bekymringer, og lyt derefter virkelig til deres svar.

afbryd ikke, argumenter med, prøv at give råd eller kritisere dem.

Lad blot din ven eller familiemedlem vide, at du respekterer dem, holder af dem, og at du værdsætter deres tanker, meninger og følelser. Selvom du ikke kan relatere eller forstå, hvad de går igennem, er det vigtigt at validere din elskede følelser og lade dem vide, at du er der for at være støttende uden dom.

respekter deres privatliv, og del ikke detaljerne i din samtale med nogen anden uden deres tilladelse.

næste trin

når du har talt med din ven eller elskede, hvis du stadig er bekymret for deres sundhed og sikkerhed, skal du finde en betroet læge i dit lokale område, du kan tale med. Udtryk din fortsatte støtte, og mind personen om, at du holder af, og at de skal være sunde og glade.

Dette er en udfordrende tid, og det kræver meget mod for begge mennesker at være åbne og ærlige nok til at tale om emnet spiseforstyrrelser.

hvis du leder efter ernæringsrådgivningsstøtte og ambulant behandling til genopretning fra en spiseforstyrrelse, er vi specialiserede i 1-mod-1 ernæringsrådgivning for voksne (18+) både personligt her i London, Ontario, Canada og via videorådgivning for dem, der bor langt væk i følgende områder:

• anoreksi
• bulimi
• Binge spiseforstyrrelse
• fødevareafhængighed
• EDNOS: Spiseforstyrrelser ikke andetsteds specificeret
• ortoreksi
• træningsafhængighed
• genetablering af et positivt forhold til mad, motion og kropsbillede
• Disordered Eating and Eating Disorders in competitive athletes