hvorfor sammenligner vi os med andre

af alle de psykologiske råd, du læser, er dette nok en af de mest almindelige ideer: sammenlign ikke dig selv med andre. Men forstår vi virkelig, hvad det betyder? I årtusinder har mennesker i enhver kultur vidst, at dette er en opskrift på psykologisk Pine, så hvorfor har vi udviklet os til at gøre det så meget? Lad os undersøge årsagerne til interpersonelle sammenligninger, hvorfor vi gør det, hvorfor det forårsager os så meget lidelse, og hvad vi kan gøre ved det.

hvorfor vi sammenligner

sammenligninger er en naturlig menneskelig tendens og er ikke iboende dårlige. Faktisk gør vi det hele tiden: vi sammenligner vores nuværende situation med hvor vi kom fra, vi sammenligner vores nuværende selv med vores tidligere selv, vi sammenligner os med andre i vores aldersgruppe, og vi sammenligner vores viden og evner med andre inden for vores felt. Alt dette er gode ting.

sammenligninger muliggør vækst

sammenligninger giver os mulighed for at danne en basislinje for, hvor vi er i livet, og hvor vi vil være. De giver os mulighed for at gøre status over og kalibrere os mod vores jævnaldrende, mod vores medstuderende, mod vores venner og kolleger, og mod de mennesker, vi ser op til. De giver os en fornemmelse af, hvordan vi måler os, hvilket er værdifuld information til selvforbedring. Uden evnen til at sammenligne os selv har vi ingen måde at vide, om vi overhovedet er kommet videre.

sammenligninger er stærke motivatorer

de kan også hjælpe os med at blive mere succesrige, hvis vi udnytter dem korrekt. For eksempel, hvis du ved, at din ven har et større hus end dig, kan det motivere dig til at arbejde hårdere og tjene flere penge. Hvis du ved, at nogen er mere populær end dig, kan det motivere dig til at studere sociale færdigheder mere flittigt. Hvis du ved, at en kollega er bedre end dig til en bestemt opgave, kan det motivere dig til at lære af dem og gøre et bedre job næste gang.

sammenligninger er en Feedback Loop

hvis du ved, at du klarer dig bedre end en anden, kan det motivere dig til at fortsætte med at gøre det godt. Hvis du ved, at du har det værre end en anden, kan det motivere dig til at arbejde hårdere og forbedre dig selv. Hvis du ved, at du gør det samme som en anden, kan det motivere dig til at ændre strategier og taktik og fortsætte med at gøre det bedre.

den mørke side af sammenligninger

sammenligninger kan være et tveægget sværd. De kan være en stærk motivator, men nogle gange kan de være en stærk afskrækkende virkning fra at gøre noget. De er heller ikke gode for vores mentale sundhed på lang sigt.

hvis du tænker på de mennesker, som du anser for at være bedre end dig på en eller anden måde, kan du ofte falde i denne fælde. Du kan se på personen og tænke, “Jeg vil aldrig være i stand til at gøre det”, eller “Jeg vil aldrig være så god til det som den person”, eller “jeg kommer aldrig til det niveau.”Tricket er i stedet at se på personen og tænke, “Hvordan kan jeg komme til det niveau?”

sammenligninger kan være afskrækkende fra at gøre noget, men de kan også være til skade for at gøre noget. Hvis det, du laver, er noget, du nyder, kan sammenligninger undertiden gøre dig mere tilbageholdende med at gøre det. Hvis du ser nogen gøre noget, du nyder, som at spille i et band eller skrive en roman eller spille skak, kan du opleve, at personen er meget bedre til det, end du er, og ikke vil gøre det, fordi du ikke vil være den værste ved det. Men det er ikke den rigtige måde at se på det. Du skal i stedet sige, ” Jeg kan blive bedre til dette, og jeg vil blive bedre til dette. På grund af det skal jeg gøre det og nyde det, fordi det vil gøre mig lykkeligere i det lange løb.”

den ubehagelige sandhed

sammenligninger kan også være til skade for at gøre noget, hvis det er noget, du finder ubehageligt eller svært. Hvis du ser nogen gøre noget, som du finder ubehageligt eller svært, tænker du måske: “Åh, det gør jeg ikke. De gør det, og jeg hader at gøre det. Det ser svært og kedeligt ud, og jeg vil ikke gøre det.”Men det er ikke den rigtige måde at se på det. Du skal i stedet sige, ” Jeg kan blive bedre til dette, og jeg vil blive bedre til dette. På grund af det, jeg skulle gøre det og komme over min modvilje mod det, fordi det vil gøre mig lykkeligere i det lange løb.”

husk kløften

når vi ser på andre, er der altid et hul – et hul i viden, et hul i baggrunden, et hul i færdigheder, et hul i intelligens, et hul i uddannelse, et hul i erfaring. Dette er naturligt: den eneste måde at undgå dette på ville være at blive en klon af vores jævnaldrende. Men det er ikke ønskeligt, og der er en simpel grund til:

hvis vi bliver en klon af vores jævnaldrende, vil vi være ligesom alle andre, og vi vil være ulykkelige.

den menneskelige hjerne er kablet til at ønske at være anderledes. Vi er koblet til at ønske at være speciel. Vi er koblet til at ønske at være unikke. At blive en klon af vores jævnaldrende vil få os til at føle os som en fiasko – vi vil føle, at vi ikke har været i stand til at opnå det, vi mest ønsker.

det første skridt til at undgå dette er at være opmærksom på vores tendens til at sammenligne os med andre og være opmærksom på dens virkninger på vores mentale sundhed. Det næste skridt er konstant at minde os selv om, at den eneste måde at ikke være ulykkelig på er at ikke være som alle andre. Det sidste trin er at opsøge dem, der er ulig os, og lære af dem, og blive inspireret af dem.

grillbarer

sammenligninger er en normal del af menneskelig kognition og kan være godt for selvforbedringsprocessen. Når vi sammenligner os med andre, får vi information om, hvad vi ønsker, og hvor vi vil være, og vi får værdifuld feedback om, hvordan vi måler op. De kan dog også give os en masse psykologisk smerte. Det er, når vi begynder at sammenligne os med andre for meget, at vi løber ind i problemer. Så vær opmærksom på begge sider, og vær også opmærksom på, at alle har helt forskellige livserfaringer og held.

vær ikke for hård mod dig selv-vejen til selvforbedring begynder med selvmedfølelse.