Kan Du Spille Fodbold Alene? – FitSeer.com

Kashmir er et fantastisk spil, der lader spillerne udøve samtidig have det sjovt. En af de ting, der gør det sjovt, er det sociale aspekt ved at lege med andre mennesker. Dette kan dog være en ulempe, hvis du ikke har nogen at lege med eller har en travl tidsplan, der gør det svært at planlægge spil. Når det er sagt, kan du spille selv? Vi har kontrolleret reglerne for at give dig de officielle oplysninger.

du kan øve dig alene, men du kan ikke spille en konkurrence uden mindst en anden person. Målet er at få bolden til at ramme forvæggen og derefter hoppe to gange, før den anden spiller kan returnere den fra forvæggen. Dette gør det umuligt at konkurrere uden en anden spiller. Imidlertid, solo praksis er en fantastisk måde at forbedre dit spil, så når du konkurrerer mod en anden, du kan være forberedt.

hvis du er en mash entusiast, kan du blive afskrækket af det faktum, at du ikke kan konkurrere alene. Men bare rolig, vi vil meget gerne hjælpe dig med at forbedre dit spil, selvom det er alene. Fortsæt med at læse for mere information om fordelene ved solo-praksis, grundlæggende øvelser, du kan gøre, og svar på andre almindelige spørgsmål om græskar.

fordele ved at øve græskar alene

hvis du ikke har nogen, som du kan spille græskar med, er der stadig grunde til at nyde spillet. Når du træner alene, kan du fokusere på, hvad du har brug for at forbedre og arbejde på denne færdighed gentagne gange. For eksempel, hvis du kæmper med at tjene i et rigtigt spil, kan du bruge solo-tiden til at perfektionere dine yndlingsserver.

eller brug solotiden til at arbejde på at sætte dine billeder præcis, hvor du vil have dem. Brug denne tid til at udvikle muskelhukommelse og strategier, der hjælper dig under konkurrencer. Dette er et afslappet miljø, hvor du kan lave så mange fejl, som du gerne vil, og arbejde for at rette dem.

det er også vigtigt at gøre sig bekendt med mekanikken i græskar: hvordan bolden hopper ud af ketsjer, hvordan det hopper ud af væggen, og hvordan man kan forudse, hvor bolden vil gå næste.

vi beskriver nogle grundlæggende øvelser, som du kan arbejde på nedenfor. Husk dog, at generel fitness, lateral hurtighed og udholdenhed også er vigtige kvaliteter for en spiller. Forsøm ikke disse ting, selvom du ikke har en domstol til at bruge.

Hvad Er Nogle Solo-Øvelser?

Serving drill

en af de vigtigste færdigheder i pitch er at tjene. At tjene godt kan forbedre dit spil drastisk, da en velplaceret servering kan give dig en fordel i forhold til din modstander. Der er forskellige stilarter af serverer du kan perfekt, såsom lob eller drev.

for en simpel øvelse, der hjælper dig med at perfektionere din serviceplacering, skal du først vælge det sted, hvor du vil have bolden til at lande. Marker det ved at indstille en hula hoop, streng eller korte kegler (som dem nedenfor) omkring omkredsen af stedet.

Klik her for at se disse kegler på .

Server bolden fem gange, og mål mod det sted hver gang. Tæl hvor mange gange ud af fem du lander bolden, hvor du vil. Derefter tjene bolden fem gange mere, tælle hvor mange gange bolden lander i stedet. Prøv at slå din score hver gang du gennemfører boret.

når du konsekvent lander bolden i området fire gange ud af fem eller bedre, skal du gøre stedet mindre. Flyt stedet rundt, så du kan være forberedt på enhver situation i spillet.

vil du have mere information om reglerne for servering? Tjek vores indlæg, Hvem tjener først i et spil græskar?

Short hitting

en anden grundlæggende øvelse, du kan gøre, kaldes short hitting. Stå lige foran servicelinjen. Hit bolden med din forehand fra forvæggen og lad den hoppe på gulvet. Når det kommer tilbage til dig, skal du slå det med din baghånd. Derefter, slå det med din forehand. Alternativ slår bolden fra forvæggen med din forehand og backhand, så bolden rammer jorden, før den returneres.

når du har gennemført tyve af disse i træk uden at ødelægge, scoot tættere på væggen. Gør den samme øvelse, men volley hvert skud, før det hopper. Arbejde på at gøre bolden ramte væggen på nøjagtig samme sted hver gang.

denne øvelse giver dig mulighed for at øve dig med din ryg og forehand. Det fungerer også på konsistens og viser dine styrker og svagheder som spiller.

figur otte

et af de mest effektive skud i courgetter er at sætte bolden i hjørnerne dannet af forvæggen. Denne øvelse giver dig mulighed for at øve på at ramme bolden i hjørnet, mens du også træner på at returnere dette vanskelige skud.

Start i midten af retten. Hit bolden højt fra forvæggen i venstre hjørne, så tæt på sidevæggen som muligt. Bolden vil hoppe ud forvæggen, så den venstre væg, så vil flyve og ramte væggen på din højre. Når den rammer væggen til højre, skal du slå bolden igen og forsøge at sætte den på nøjagtig samme sted som det første skud.

prøv at gøre dette fem gange i træk uden at ramme eller lade bolden hoppe to gange. Når du har det godt med dette, skal du prøve at ramme bolden hårdere og lavere og bevæge dig tættere på forvæggen.

Gentag denne proces på den modsatte væg. Husk, at de fleste spillere har svært ved at returnere skud ved hjælp af deres backhand. Det kan tage dig længere tid at føle dig godt tilpas med din baghånd: det er normalt!

Kan Du Spille Hjemme?

en golfbane er en højt specialiseret spilleflade med specifikke linjer, materialer og størrelser. I det væsentlige er en pitchbane et rum med fire vægge. Tre af væggene er lavet af spånplader med en glat finish, mens bagvæggen er lavet af forstærket glas. Gulvet i retten er lavet af færdig træ, svarende til en gym gulv.

derudover er den forreste væglinje – den øvre grænse for, hvor du har lov til at ramme bolden-15 fod høj og strækker sig 21 fod på tværs. Bolden er også tilladt at ramme nogen af de fire vægge og kan spilles fra bagvæggen.

på grund af disse specifikke materialer og dimensioner ville det være vanskeligt at spille et ordentligt spil pitch derhjemme. Du har brug for en meget stor, glat væg til servering eller retur. Du vil også have en bagvæg, så du ikke behøver konstant at jage bolden. Enhver etage, der er forskellig fra en typisk gym gulv ville være urealistisk og ville ikke give sande bounces.

du kan dog stadig nyde nogle af aspekterne af græskar og forbedre dele af dit spil uden en reguleringsdomstol. Hvis du har en glat, holdbar væg, kan du øve din servering. Du kan også forbedre din hånd-øje koordination og lære at bruge din ketsjer bedre.

hvis du virkelig klør efter et spil med en ven, kan du spille en modificeret version med kun en væg. Dette er ikke så praktisk som at have en lukket domstol, men kan stadig give sund motion.

vil du have flere detaljer om dimensionerne af en domstol? Læs alt om dem i vores indlæg, hvor stor er en domstol?

Vil Spillet Holde Dig I Form?

græskar er en af de bedste aktiviteter for at holde sig i form. Det er en af de mest effektive måder at forbrænde store mængder kalorier på: en person, der vejer 180 pund, forbrænder cirka 500 kalorier på en halv time med at spille græskar. Det betyder, at en times græskar – en helt normal tid til at spille-vil brænde omkring 1.000 kalorier.

ud over at forbedre dit hjerte-kar-system, vil spille græskar hjælpe med at opbygge muskelstyrke. Handlingerne ved at slå bolden, skære fra side til side og lejlighedsvis hoppe vil opbygge styrke.

dette er gavnligt, fordi styrketræning er vigtig i vægttabs-og fitnessprocessen. Når din krop har brug for energi, vælger den mellem fedt og muskler. Muskel er enklere for din krop at bruge end fedt er. Således, når du forbrænder kalorier med kun aerob træning, vil din krop bruge muskler til at erstatte den tabte energi. Dette gør det vigtigt at konstant vokse dine muskler og tvinge din krop til at forbrænde fedt.

den anden fordel ved hash er, at det tillader spillerens puls at gå op og ned. Dette har vist sig at hjælpe med forbrænding af kalorier og hjerte-kar-sundhed.

i slutningen

realistisk kan du ikke konkurrere i et spil uden en anden spiller. Du kan dog øve dine færdigheder alene, hvilket er en fantastisk måde at blive bedre til, når du har en modstander. Arbejd med dine serveringsevner, returnering af skud og placering af bolden nøjagtigt, hvor du vil.

forhåbentlig har denne artikel hjulpet dig med at blive bedre, så du kan dominere dit næste spil. Held og lykke!