Man hævder, at han tabte sig og ikke spiste andet end McDonald’ s i 30 dage

Georgia DiebeliusTuesday 13 Nov 2018 11:56 am

en postbud hævder, at han tabte sig efter at have spist andet end McDonald ‘ s mad i en hel måned.

Ryan, 29, lancerede sin fastfood mission i oktober for at forsøge at modbevise Morgan Spurlocks berømte ‘Super størrelse mig’ udfordring.

Spurlocks Amerikanske dokumentar fra 2004 så instruktøren også spise andet end McDonald ‘ s i 30 dage – og fik næsten to sten.

men Ryan, fra Cheltenham, følte, at Super størrelse mig præsenterede en skæv version af udfordringen.

han og ønskede at bevise, at det er muligt at komme i form i 30 dage på en McDonald ‘ s-eneste diæt.

Frankrig registrerer 208.000 sager på en dag, da Omicron slår Europa

Ryan tilbragte mellem 15 til 20 hver dag i en måned på McDonald ‘ s og sørgede for at spise alt på deres menu mindst en gang, som Spurlock gjorde for 14 år siden.

men stillingen tilbragte også en time på gymnastiksalen hver morgen under sin udfordring i Oktober.

og han sluttede måneden en sten to lbs lettere end da han begyndte, efter at have mistet lidt over to procent af hans kropsfedt.

Ryan dokumenterede udfordringen dagligt på sin YouTube-kanal ‘Ry’, hvor han har opbygget en følge af over 1.200 mennesker, der ofte ser ham spise skæve ting.

han sagde: ‘Jeg har ønsket at gøre dette i et par år, men jeg fandt aldrig det rigtige tidspunkt.

Frankrig registrerer 208.000 sager på en dag, da Omicron slår Europa

‘men for nylig så jeg en annonce i 50 års Big Mac, og det fik mig til at tro, at der er en hel del negativ følelse over for McDonald’ s, med hensyn til at det er usundt.

‘lige siden jeg så super størrelse mig, jeg troede, at den måde, han (Morgan Spurlock) gjorde eksperimentet, var uretfærdigt.

‘han spiste 5.000 kalorier om dagen og gjorde ikke noget motion, jeg følte ikke, at det var en overraskelse, at han blev så usund.’

Ryan tilføjet: Det er indlysende, at kalorier er ret vigtige, men den gennemsnitlige Joe ved ikke altid, hvordan man balancerer det anbefalede kalorieindtag med at holde sig i form.

‘jeg foreslår ikke, at det at spise bare McDonald’ s er en sund måde at leve på, men jeg ville vise, at det kun er et kaloriespil i modsætning til de typer mad, du spiser.’

Ryan ønskede at modbevise Morgan Spurlocks fund, der så instruktøren vinde næsten to sten (24 kg) på 30 dage, hvilket tog ham 14 måneder at tabe igen.

Frankrig registrerer 208.000 sager på en dag, da Omicron slår Europa

Spurlock fandt også, at hans energiniveau faldt i den tid, han kun spiste McDonald ‘ s.

men Ryan, der startede måneden med at veje 14 Sten og 2 kg, sagde, at det hele handlede om at holde sig inden for det anbefalede kalorieindtag og opretholde et hyppigt træningsprogram.

han begyndte måneden med at spise 2.500 kalorier om dagen – det anbefalede kalorieindtag for en mandlig voksen – men faldt ned til 2.300 ved udgangen af den anden uge.

og i de sidste to uger af udfordringen faldt han kalorierne lidt længere, afhængigt af hvordan hans vægt og kropsfedtindeks presterede.

ved siden af sit almindelige dagjob som Royal Mail postbud, ville Ryan være op klokken 4 hver morgen for at ramme Pure Gym i Gloucester i en time hver dag, fem dage om ugen.

i samme format som det oprindelige program gjorde han det til en regel at spise alt fra menuen mindst en gang – fra Big Macs og McFlurrys til salatkasser og poser med frugt.

han sagde, at en gennemsnitlig dag for ham i hele oktober var ‘lidt søvn og meget arbejde’.

Frankrig registrerer 208,000 sager på en dag, da Omicron slår Europa

Ryan sagde: ‘jeg vejede 14st 2lbs i starten af udfordringen og 13st i slutningen. Men mine dage i hele udfordringen var meget lange.

‘mange mennesker sagde til mig, at jeg så træt ud – men faktisk var mine energiniveauer vedvarende hele måneden, og jeg var mere aktiv med McDiet, end jeg havde været i aldre.’

ved afslutningen af sin udfordring var Ryan nede på 13stone og var gået fra 10,85% kropsfedt ned til 7,59%.

Frankrig registrerer 208.000 sager på en dag, da Omicron slår Europa

Ryan sagde, at han skiftede sine spisevaner halvvejs gennem måneden, fra at spise tre måltider om dagen i de første 15 dage til at forbruge alle sine kalorier for dagen på en gang.

han sagde: ‘på et par dage ville jeg kun spise et element fra menuen – så for eksempel ville jeg leve på bare big Macs for en dag eller bare McFlurrys for en dag.’

og ser tilbage på sin udfordring, sagde han: Det var hårdt arbejde, men det var faktisk rigtig sjovt at gøre.

‘jeg forberedte mig på at blive virkelig træt af visse madvarer, men virkelig blev jeg ikke træt af noget.

‘jeg tror, fordi jeg blandede mine fødevarer og spiste salater og frugt meget såvel som Big Macs, der hjalp. Og selvfølgelig gør træning regelmæssigt en stor forskel.

‘jeg savnede virkelig smagfuld mad, som en ordentlig indisk karry. Mit første rigtige måltid efter udfordringen var en karry, og det smagte smukt.

‘men det viser bare, at fastfood ikke nødvendigvis er Djævelen.

‘jeg håber bare, at folk ser dette og ser letheden i det og lærer at bekymre sig mindre om de typer mad, de spiser.’