North Shore akupunktur og naturmedicin

traditionel kinesisk medicin – sommervarme

varme opleves som temperaturen i vores miljø (udendørs eller ethvert andet område, der omgiver os) samt temperaturen på de fødevarer/urter/krydderier, vi spiser.

fugt på den anden side kan opfattes som den sved, som varmen kan fremkalde. Elementet af fugt kan skabe sløvhed, lethed og træthed. Fødevarer som tykke yoghurt, stegte fødevarer og overskydende forbrug af mejeriprodukter kan øge fugtigheden i kroppen og hæve dens symptomer.

under en hedebølge kan du opleve symptomer på sommervarme såsom feber, kvalme, diarre, mavebesvær, svimmelhed, helkropsvægt eller tyngde i arme og ben. TCM kan lide at henvise til disse symptomer som “sommervarme”.

sommervarme er kvælende varme, som kan opleves på en 95 graders dag. Tilføj fugtighed, og du oplever, hvad TCM ville henvise til som fugt. Under en hedebølge i Ny England oplever du sandsynligvis også nogle symptomer på fugt. Symptomer er lokaliseret kropsvægt (dvs. arme, ben) og mulig generel kropsvægt, diarre, stuffiness i brystet, irritabilitet, feber, overdreven svedtendens og svimmelhed

symptomer på sommervarme og fugt, bør ikke forveksles med varmeudmattelse eller heteslag (dvs.besvimelse, mørkfarvet urin, hurtig puls, tør hud osv.). Hvis du oplever symptomer på varmeudmattelse eller varmeslag, skal du straks søge lægehjælp.

hvis du nogensinde har brugt en dag udenfor i varmen, sveder din røv, kræver vandmelon og undgår stegt dej (eller andre fugtige inducerende fødevarer), så har du oplevet førstehånds virkningerne af sommervarme og fugt.

kan de fødevarer, jeg spiser hele sommeren, virkelig reducere mængden af varme, som min krop opfatter, og mængden af sved, jeg producerer? Svaret er ja-og jeg vil give dig et par enkle tip og tricks til at holde dig tør og energisk i sommer!

kinesisk medicin handler om Balance

som du måske ved, handler kinesisk medicin om balance – så hvis der er overskydende varme om sommeren, er vores første mål at afbalancere varmen med en vis kølighed. I vintermånederne er det modsatte sandt, vores mål er at afbalancere kulden med varme fødevarer som suppe, gryderet osv. I sommermånederne vil kinesisk medicin anbefale at undgå overskydende sved, da overskydende sved kan føre til udmattelse af Yin-energi (kropsvæsker som blod). Udmattelse af Yin energi kan føre til symptomer på øget hedeture i overgangsalderen, træthed,mangel på fugt og næring til muskler, som kan føre til muskelskader og andre smerteforhold, og meget mere! Kinesisk medicin vil anbefale, at den bedste form for motion i sommermånederne vil omfatte: rask gang, yoga eller andre interne øvelser, let jogging, svømning og havearbejde bare for at nævne nogle få. Målet er at reservere din Yin-energi og ressourcer ved at lære dine kropsgrænser at kende og reducere mængden af sved, der udøves. Hvis du træner til et maraton eller en anden begivenhed, vil kinesisk medicin anbefale kraftig træning i de køligere dele af dagen – med det mål at reservere Yin energy så meget som muligt.

kinesisk medicin – sommer mad anbefalinger

først, hvis du er en person, der lider af sommervarme eller fugt, prøv akupunktur! Akupunktur virker for at forhindre udbrud af sommervarme og fugt gennem akupunkturpunkter, der frigiver varme og harmoniserer milten for at forhindre fugt i at forekomme.

for det andet, lad os fokusere på afkøling og harmonisering af din krop for at reducere og løse symptomer på sommervarme og fugt.

1) vandmelon: der er en grund til, at vandmelon forbruges bredt i sommermånederne. Vandmelon indeholder mange køleegenskaber, vitaminer, mineraler, enkle sukkerarter og vand for at hjælpe dig med at holde dig kølig. Prøv at spise så tæt på skallen som muligt, da der er diuretiske virkninger.

vidste du, at agurken er vandmelons fætter, og at hele vandmelonen er spiselig.

2) mungbønne eller Mungbønnesuppe: Mung bønner hjælper med at fjerne varme og toksiner fra kroppen, balance organer og hud, og tonify Chi. Mungbønner har vist sig at regulere kropstemperaturen og for at forhindre varmeslag. Du beder sandsynligvis ikke om mungbønnesuppe, eller du ved måske ikke engang, hvad en mungbønne er, men mungbønner er overraskende søde og velsmagende!

3) myntete: mynte eller Bo han er klassificeret som kølig, skarp urt, der kan lindre varmen i hovedet og brystet. Drik køligt eller ved stuetemperatur. Hvis du ikke allerede vokser mynte i din have, skal du gå over til din lokale børnehave for at få fat i denne let at dyrke urt og begynde at lave din egen te!

4) Undgå udendørs aktiviteter i de varmeste dele af dagen.

5) elektrolytter: genopfyldning af væsker og elektrolytter er meget vigtige. Genopfyld med bare vand, og du kan risikere hypoatræmi. Hypoatremi, opstår, når du drikker for meget vand og fortyndede salte i kroppen.