Sådan Afslører Du Din Spiseforstyrrelse Til Venner Og Kære

Bidragyder: Nina Savelle-Rocklin, Psy.D.

“jeg har noget at fortælle dig…”

mange mennesker med spiseforstyrrelser lider stille og alene. Deres kamp er dybt privat og ofte forbundet med Skam. Videregivelse betyder, at man står over for frygt for dom, afvisning, og misforståelse.

” jeg er bange for, at dine følelser om mig vil ændre sig.”

hvis du er bekymret for, at kære vil tænke mindre på dig, hvis de kendte sandheden, skal du overveje dine forhold. Er de betingede, eller er de baseret på gensidig tilknytning?

når du accepterer dig selv som du er, perfekt ufuldkommen (som vi alle er), er det lettere at stole på, at andre også vil acceptere dig.

” jeg er bekymret for, at du ikke får det.”

mange misforståelser om spiseforstyrrelser vedvarer i vores samfund, såsom:

• spiseforstyrrelser er rammerne for teenagepiger
• spiseforstyrrelser om forfængelighed og udseende
• spiseforstyrrelser handler om kontrol
• Binge eating handler om viljestyrke

det hjælper med at uddanne folk om uordnet spisning, for at lade dem vide, at uanset hvad der foregår, er et “symptom” på problemet. Der kan være sociale og genetiske aspekter, og ofte repræsenterer adfærden et forsøg på at løse en psykologisk konflikt gennem handling.

” jeg er bange for, at jeg bliver for meget for dig.”

hvis du frygter, at andre vil være ubehagelige, hvis de vidste sandheden, så tænk hvordan du kan reagere, hvis en nær ven afslørede en smertefuld hemmelighed. Vil du føle dig belastet? Eller være bekymret og ivrig efter at hjælpe? Overvej at venner bryr sig om dit velbefindende lige så meget som du bryr dig om deres.

” giv mig ikke noget råd.”

venner og familie giver ofte velmenende råd, der gør ondt mere, end det hjælper. For eksempel, ” tror du, du skal spise det?”eller” et par bid vil ikke skade dig.”

kommentarer som “du ser sund ud” slår også tilbage, da en person med en spiseforstyrrelse ofte oversætter det som “du ser fed ud.”

fortæl dine kære ikke at være madpolitiet. Mad er ikke problemet; det er faktisk løsningen på, hvad der får dig til at henvende dig til (eller fra) mad, omend en destruktiv løsning.

” Sådan hjælper du mig.”

lad dine venner og kære vide, hvordan de bedst kan støtte dig. Nogle eksempler inkluderer:

“det, der er mest nyttigt for mig, er at få nogen til at sige “Jeg ved, det er svært, jeg ved, det gør ondt, men jeg er her for at elske dig og støtte dig”.

“jeg vil gerne have nogen til at fortælle mig, “jeg har ikke den samme kamp som dig, men jeg har min egen. Jeg ville være glad for at være der for dig, bare lyt og ikke dømme dig eller prøv at finde ud af dig eller prøv at ordne dig.”

“det ville hjælpe, hvis de fortæller mig, at det ikke definerer mig, og at jeg kan slå ED… at de elsker mig uanset resultatet.”

” jeg kommer forbi dette.”

der er altid håb. At afsløre din spiseforstyrrelse til betroede venner og familie kan føre til forståelse, nærhed og støtte. I sidste ende kan du føle dig sikker nok til at henvende dig til kærlige, støttende mennesker, når du er ked af det, i stedet for til spiseforstyrrelsen.

fællesskab Diskussion-Del dine tanker her!

det er vigtigt at dele din spiseforstyrrelse med betroede familie og venner, Hvad har været din oplevelse? Del gerne dine tanker og råd her!

om forfatteren:

Nina Savelle-Rocklin, Psy.D. er en Los Angeles-baseret psykoanalytiker, der har specialiseret sig i vægt, mad og kropsbillede spørgsmål. Hun er en anerkendt ekspert på spiseforstyrrelser, adspurgte og Citeret af Los Angeles Times, forebyggelse, Real Simple, HuffPost og mange andre publikationer.

hun er blevet inviteret til at dele sin ekspertise på to Mindful Eating Summits og er en regelmæssig bidragyder til Spiseforstyrrelseshåb. Hun skriver i øjeblikket en bog til Littlefield

Dr. Nina skriver en prisvindende blog, slutte fred med mad, er vært for en populær podcast, vinde Diætkrigen med DR .. Nina, og kan ses på hendes YouTube-videoserie, Dr .. Nina Vis. For mere information, besøg venligst www.winthedietwar.com.

vores gæstebidrageres meninger og synspunkter deles for at give et bredt perspektiv på spiseforstyrrelser. Dette er ikke nødvendigvis synspunkterne på Spiseforstyrrelseshåb, men et forsøg på at tilbyde diskussion af forskellige spørgsmål fra forskellige berørte personer.

Sidst Opdateret & Anmeldt Af: Den 12. februar 2015
udgivet den EatingDisorderHope.com