Sådan får du et billigt gym medlemskab

du vil have et gym til at få dig til at svede, men ikke fordi det vil koste dig en arm og et ben at tilmelde dig og deltage! Med den bedste vilje i verden, dyre medlemskaber vil sætte dig ret off gå til gymnastik, men der er masser af tricks og tips til at gøre din tegnebog arbejde så hårdt som du vil være på at løbebånd.

hvor meget koster det gennemsnitlige gym medlemskab?

det kommer ikke til at overraske dig, når vi siger, at gymnastikmedlemskaber kan variere meget i omkostninger afhængigt af en belastning af forskellige faktorer. De varierer massivt, fra posh dem med kurbade i dyre områder, til lokale råd fitnesscentre, der er billige og munter.

i gennemsnit er et medlemsgebyr ca. Du kan reducere omkostningerne ved at shoppe rundt for at kontrollere priserne på ikke-for-profit fitnesscentre og ikke-gym træningskurser, og se, hvad løn som du går kontraktfri muligheder er tilgængelige.

det er også værd at tjekke med din arbejdsgiver, hvilke medarbejderfordele du måske har ret til omkring sundhed og fitness.

Hvordan får du gratis gym medlemskab?

tilslutning til gymnastiksalen, når du er på ydelser eller arbejdsløs

selvom det ikke er umuligt at få et gym medlemskab på NHS, vil mange lokale områder have non-profit fritidscentre, der tilbyder nedsatte gym klasser og faciliteter. Disse fitnesscentre tilbyder et koncessionsmedlemskab for folk på visse fordele, for eksempel universel kredit, boligstøtte eller indkomststøtte. På nogle steder vil koncessionsmedlemskab være gratis, på nogle vil de tilbyde freebies som sundhedsvurderinger og klasser.

Tjek ikke-for-profit fitnesscentre som KFUM, Nuffield og GLL for at se, hvad der er tilgængeligt i nærheden af dig.

gratis udendørs fitnesscentre

masser af parker har gym ‘maskiner’, som du kan bruge gratis. Tag et kig efter din nærmeste gratis udendørs gym på din lokale råd hjemmeside.

Tjek NHS gratis fitness guide for flere ideer

Gym tilbud

Januar er et godt tidspunkt at finde et tilbud på gym medlemskab. Lige før sommeren er der også en anden stigning i tilbud. Se også online på kuponsider.

et andet godt tidspunkt at forhandle et billigt gymnastikmedlemskab er i slutningen af måneden. Typisk, gym salgspersonale har mål at ramme, og hvis de ønsker at gøre deres bonus, de har brug for at få folk tilmeldt ASAP. Her er hvor du vil have al magten. Forhandle en billig pris og en kort kontrakt (tre/seks måneder, snarere end 12 eller mere). Sørg for at spørge om andre skjulte omkostninger som afbestillingsgebyrer.

hvis du ikke har det godt med at forhandle ansigt til ansigt eller over telefonen, skal du gøre det via e-mail. Svar ikke på salgstale med højt tryk-se, hvad dine lokale fitnesscentre har at tilbyde, gå væk og tænk over, hvad der er bedst for dig.

få mest muligt ud af gratis gymnastikpas og gratis prøveversioner

big chain fitnesscentre vil sandsynligvis ikke give dig gratis, men ofte hvis du fortæller dem, at du er interesseret i at deltage, vil de give dig et gratis pas eller to, så du kan prøve faciliteterne.

hvis du har en ven, der allerede er medlem af et motionscenter, kan de også have ret til at invitere venner med hver måned til gratis træning – så lad dem vide, at du er ivrig.

undgå engagement med pay as You go og NO-contract fitnesscentre

gode intentioner er dejlige og alle, men tilmelding til en gym kontrakt for et år eller længere, hvis du er tilbøjelige til at stoppe deltage er alvorligt spild af kontanter. Disse kontrakter er også meget svære at komme ud af – så tro ikke, at du bare kan skifte mening om at gå efter seks uger – du sidder fast med at betale for hele året.

når det er sagt, kan du mere og mere få adgang til fitnesscentre uden kontrakter, hvilket er en rigtig god mulighed for en person, der ønsker at deltage i et motionscenter, men ikke ønsker langsigtet engagement. Du kan købe en blok af sessioner eller en engangssession og derefter gå videre til et andet motionscenter eller ændre dit træningsmønster for at matche dine omstændigheder.

hvor meget er en personlig træner?

at have nogen får dig til at bevæge dig og komme i form (og gør det på den rigtige måde!), føles som drømmen, men den kommer med en tung pris!

omkostningerne ved at have nogen til at motivere dig og lave dit personlige træningsprogram afhænger af placeringen af dit motionscenter. Hvis du er i en bymidte, vil det sandsynligvis koste dig mere. Omkostningerne kan starte fra omkring krysantemum 25 per time, når du bulk købe en række sessioner op foran. For en engang vil det være omkring kr35 plus.

når du tilmelder dig et motionscenter, får du ofte en gratis personlig træning eller to, så du vænner dig til faciliteterne. Træneren vil også forsøge at få dig til at forpligte sig til mere betalte sessioner med dem. Få mest muligt ud af de gratis sessioner og få så mange oplysninger ud af dem som muligt!

hvis du virkelig ønsker en træner, men vil holde omkostningerne nede, kan du også bede om at dele sessioner med din partner eller med en ven, så du kan opdele omkostningerne og blive motiveret sammen.

spørg din træner om de øvelser, du har udført, og de vægte, du har brugt, og øv dem derefter selv imellem sessionerne for at få dem til at vare længere.

Sådan annulleres et gymnastikmedlemskab

mange af os er skyldige i at se en månedlig direkte debitering gå ud til gymnastiksalen, vi stoppede med at gå til måneder siden. At se, at penge spildt gør ondt næsten lige så meget som de knebøj gjorde!

det er ikke let at komme ud af et gym medlemskab. De ved, at folk sandsynligvis vil stoppe med at gå, hvorfor de låser dig ind så længe de kan.

se på vilkårene og betingelserne for dit medlemskab, fordi de beskriver, hvordan du annullerer.

gør det i den første måned

der er undertiden en ‘afkølingsperiode’ i T&Cs på cirka 30 dage, hvor du kan annullere din kontrakt uden gebyr.

annullering når omstændighederne ændrer sig

hvis din indkomst er ændret siden du tilmeldte dig, kan du tale med dit motionscenter for at hjælpe dig med at få en gebyrfri annullering. Du har muligvis brug for noget papirarbejde som bevis, som et ydelsesberettigelsesbrev eller en P45-formular fra din arbejdsgiver.

tal også med dit motionscenter, hvis du har brug for at annullere, fordi du ikke har det godt eller på grund af en skade. Få en note fra din læge for at hjælpe dig med at undgå et gebyr.

Borgerrådgivning tilbyder skabeloner til, hvordan du skriver til dit motionscenter for at annullere dit medlemskab, hvis du er for syg til at bruge det, eller dine omstændigheder er ændret.

Gymnastikalternativer

overvej alternativer til gymnastiksalen som enkeltstående dansekurser, eller frivilligt på naturbeskyttelsesdage i de grønne områder i nærheden af dig. Mange mennesker sværger ved NHS ‘ s GRATIS sofa til 5k-app, der får folk, der ikke kan løbe i 30 sekunder, der løber fem kilometer i løbet af få uger.

træning derhjemme

der er masser af gratis videoer online, der hjælper dig med at komme i gang med at træne derhjemme. Bare gå ind på YouTube, hold dig i ‘træning’, og du finder tusindvis af gratis træningsprogrammer, fra kampsport til musikalsk teaterdans. Der er noget for enhver smag, og du kan altid variere det, så du ikke keder dig.

for muligheder, der slet ikke koster noget, skal du kigge efter kropsvægtøvelser, som ikke kræver, at du køber noget udstyr. Til lindring af smerter og smerter kan yoga – eller Pilates-videoer passe dig, og du kan blive involveret for prisen på en gulvmåtte-mindre end en tenner.

gå udendørs

foretrækker at være udenfor? Tjek lokale grupper, der træner sammen i parker, gå eller løbe sammen. Parkruns er utroligt populære og er sat op med frivillige, der tid din 5K løb (selvom du ikke behøver at køre!). De er beregnet til absolut alle, og du kommer aldrig sidst, fordi frivillige altid vil hænge tilbage, så ingen føler sig flov.

Tag et kig på dit lokale råds hjemmeside, lokale Facebook-grupper og steder som din nærmeste KFUM eller rådhus for at se, hvad der er på at hjælpe dig med at komme i form i dit område for et par pund eller endda gratis.

cykling

hvis du kan, cykle til arbejde – på denne måde sparer du på brændstof eller billetter og får stadig super pasform. Masser af arbejdsgivere vil have en cyklus til arbejde ordning, hvor de vil hjælpe dig med at spare på udgifterne til din cykel og cykling gear.