sådan overvindes hæmninger og svælge i seksuel intimitet

jeg har arbejdet med enkeltpersoner og par om forhold, romantik og seksualitet, og en af de universelle ligheder, vi alle har til fælles, er hæmninger. De er selvpålagte begrænsninger på ens adfærd, og de kommer fra vores underbevidste sind. Vores sind er disponeret for den måde, vi blev opdraget på, så det er ikke overraskende, at mange mennesker har hæmninger baseret på negative påvirkninger, undertrykkelse og samfundsmæssige begrænsninger af seksuel adfærd.

for eksempel lider mange kvinder af “good girl syndrome”, fordi de blev lært, at kun “dårlige piger” vil gøre en striptease for deres elsker, onanere, give mundtlig, have anal eller endda indlede køn, når de vil have det. Kvinder opdrages ofte med Skam og skyld over deres krop, så de hæmmes over størrelsen eller formen på deres bryster, udseendet og lugten af deres vagina, mister kontrollen under orgasme og selvfølgelig beder om, hvad de vil have i sengen.

mandlige hæmninger er forskellige, men kan være lige så usunde. For eksempel blev mange mænd lært ikke at vise deres følelser, fordi det er et tegn på svaghed. Mænd hæmmes omkring størrelsen på deres penis, fordi de er blevet lært, at størrelse betyder noget, nogle mænd tror, at en kvindes vagina skal lugte som forårsblomster eller efterårsregn, mænd hader at bede om retninger, så hvorfor skulle de nogensinde spørge deres elsker, hvad der behager dem? Tilsyneladende skal en mand vide, hvad en kvinde ønsker, og så fortsætter listen over hæmninger.

det er ikke underligt, at så mange par er seksuelt frustrerede. Hvis du ikke kan tale om, hvad der tænder dig, kan du ikke forvente, at din kæreste læser dit sind. Trods alt, du ville ikke drømme om ikke at fortælle en tjener, hvordan du kan lide din bøf kogt, fordi du ikke ønsker at ødelægge et godt stykke kød, så hvorfor skulle du risikere bortfaldet af et godt forhold ved ikke at tale om, hvad du vil have i sengen?

den bedste løsning, jeg har fundet for at overvinde enhver hæmning, er simpelthen at se det i øjnene. Det er min overbevisning, at du altid vil fortryde, hvis du ikke overvinder forhindringer. Et liv med beklagelse er et liv, der ikke fuldt ud er realiseret, oplevet og nydt. Hvis du kan kaste dine hæmninger med den, du elsker, vil du finde en meget stærkere forbindelse i dit forhold. På samme note, hvis du kan kaste dine hæmninger med dig selv, vil du have mulighed for at opdage og udforske dele af dig, som du måske aldrig har vidst eksisterede.

nedbrydning af væggene

at blive helt åben og opmærksom på dine likes og antipatier er det første skridt til at nedbryde hæmningsvægge, der muligvis står i vejen for at opleve fuldstændig intim tilfredsstillelse. Det kan også hjælpe dig med at stole på dig selv og andre på et niveau, som du måske aldrig har forestillet dig. Når du kender dig selv og føler dig sikker på, hvad du forventer af dig selv og andre, døre, du måske aldrig engang har kendt, var der, kan åbne. Når nye døre åbner, har du flere valgmuligheder og mulighed for at udvide dine personlige
horisonter.

hver dag vågner vi op, og de fleste af os har en daglig rutine, som vi er vant til og i det væsentlige spiller ud som om det var manuskriptet til vores liv. Selvom dette script er blevet vores komfortområde, er et, som vi har husket og fulgt, når vi er opslugt af den rutine, kan det pigeonhole os og i nogle tilfælde berøve os et liv fyldt med eventyr, intriger, og erfaring. En del af at opdage og frigive hæmninger kan tilbyde en mulighed for at afvige fra den slagne vej og bare for et stykke tid flygte fra en hverdag
overflødig rutine. Dette er din chance for at skrive dit eget script gennem direkte viden om, hvad der får dig til at føle dig glad og ophidset. Nedbryde væggene i forudsigelighed, foretage nogle positive ændringer og styrke dig selv, fordi du er i kontrol.

grænser

grænser giv os mulighed for at bestemme, hvordan vi bliver behandlet af andre, så Definer dine seksuelle og følelsesmæssige grænser ved at begrænse, hvad der er sikkert og passende for dig seksuelt og følelsesmæssigt. For eksempel kan en seksuel grænse være, at du ikke har samleje på en første date, og at du aldrig har samleje uden kondom. En følelsesmæssig grænse kan være, at du aldrig siger, “Jeg elsker dig” til nogen, medmindre du virkelig mener det. Grænser inkluderer også, hvem vi interagerer med seksuelt, og konsekvenserne af denne interaktion, som begge er dine valg. At have grænser kan bringe orden i vores liv, og da vi har en klar vision om vores grænser, kan vi også overvinde vores hæmninger.

ligesom hæmninger dannes grænser tidligt, og vi lærer om dem ved den måde, vi behandles på. Vi kan lære vores grænser til andre ved at nægte at kramme nogen, nægter at gå hele vejen seksuelt eller nægter at blive følelsesmæssigt misbrugt af en person, der kalder os navne og er respektløs. Når du tillader nogen at træde over dine personlige grænser, dette kaldes grænseovertrædelse, og det kan blive en endeløs cyklus af følelsesmæssig og fysisk smerte. Derfor opfordrer jeg alle til at sætte deres egne grænser gennem selvbevidsthed og viden. Her er nogle tip til, hvordan du opnår det:

• Vær opmærksom på, hvad der vækker dig
• vær vidende om din krop og dens biologiske ændringer
• Giv dig selv tilladelse til at overgive dig til glæde, fordi du er værdig til det
• Tag ansvar for din egen orgasme; forvent ikke, at nogen giver det til dig
• Del dine seksuelle turn ons med din kæreste
• Kommuniker dine ønsker, behov, ønsker og frygt med din kæreste
• Del dine fantasier med din kæreste