Sådan sover du med øjne åbne i 5 nemme trin

selvom du bestemt ikke ønsker at gøre det til en vane, er det en færdighed, der kan gavne dig at lære at sove med øjne åbne.

hvis du er som de fleste mennesker, der lever en hektisk livsstil, er det en umulig drøm at klemme i en kort lur.

men hvis du kender tricket, kan du drage fordel af de kedelige, uproduktive øjeblikke som din pendling til arbejde eller lange møder og gøre dem til en afslappende søvn.

hvis du ved, hvordan du sover med dine øjne åbne, kan du få en god lur, når du har brug for det, uden at blive fanget!

Hvem Kan Faktisk Sove Med Deres Øjne Vidt Åbne?

” kan du sove med dine øjne åbne?”

måske var det bare en underlig ide, der kom på tværs af dit sind, mens du desperat ønskede at udsætte.

du kunne grine indeni, fordi du nu finder dig selv at surfe på nettet for at få svar.

svaret er ja.

nå, ikke bare et almindeligt Ja. Det er lidt mere kompliceret, end du tror.

lad os begynde med at sige, at omkring 10-20 procent af den menneskelige befolkning faktisk kan sove med åbne øjne.

det er dog ikke en supermagt eller en særlig evne til dem.

sandheden er – ubesværet at sove med åbne øjne er en lidelse.

læger kalder det “natlig lagophthalmos”. Denne tilstand er forårsaget af problemer eller abnormiteter i ansigtet, der forhindrer øjenlågene i at lukke.

mennesker med natlig lagophthalmos kan normalt lukke øjnene det meste af vejen, men ikke helt.

Hvad Betyder Det, Når Nogen Sover Med Åbne Øjne?

medmindre de med vilje gør det, lider folk, der sover med åbne øjne, sandsynligvis af natlig lagophthalmos.

selvom det ikke forhindrer nogen i at falde i søvn, kan manglende evne til at lukke øjenlågene forårsage alvorlig skade på øjnene.

dette er de mest almindelige problemer forbundet med tilstanden:

• tørhed. En af de vigtigste fordele ved at blinke er, at det holder dine øjne smurt. At sove med åbne øjne kan forårsage kløe, brændende fornemmelse og ubehag.
• sløret syn. Natlig lagophthalmos lægger stor belastning på dine øjne og påvirker din vision. Dette symptom opstår især efter at have vågnet op.
• følsomhed. Folk, der sover med åbne øjne, føler ofte, at der sidder noget fast i deres øjne. Det bliver virkelig ubehageligt, at de også har tendens til at blive meget følsomme over for lys.
• dårlig søvnkvalitet. Alle ovenstående problemer kan gøre søvn generende.

der er flere grunde til, at en person kan udvikle natlig lagophthalmos.

ofte er det forårsaget af en underliggende sygdom, såsom diabetes, tumor, skjoldbruskkirtelsygdom og viral eller bakteriel infektion. Således kan denne tilstand være midlertidig og letter, når patienten kommer sig.

i andre tilfælde skyldes natlig lagophthalmos skade eller abnormitet i ansigtets nerver.

er det muligt at sove med åbne øjne?

kan du sove med dine øjne åbne, hvis du er et sundt individ?

hvis du ikke har natlig lagophthalmos, er det svært, men ikke umuligt at sove med åbne øjne.

du har måske nogle gode grunde til, at du vil prøve det ud over at være nysgerrig efter det.

måske vil du Dårligt klemme i en lur i løbet af en meget hektisk og stressende dag. Eller du vil bare lette dit sind fra negative tanker og slappe helt af.

måske er du en studerende, der mangler søvn, og du ønsker, at du kan sove, mens din professor holder et foredrag. Sikkert, du vil ikke have nogen til at lægge mærke til dig!

hvis du er en mor til et vanskeligt lille barn, der ikke ønsker at se dig lukke øjnene selv et øjeblik, kan dette trick gøre vidundere. Selv kun 10 til 15 minutter med at “gå tabt” kan hjælpe med at genoplade batterierne.

Sådan sover du med åbne øjne

Følg disse trin for sikkert at klemme nogle lur i løbet af dine “vågne” timer.

Trin 1: Find et godt sted at sove.

ligesom du ville, når du sover naturligt, vil du sidde et sted mest behageligt og væk fra nysgerrige øjenkugler!

hvis du er i et møde eller en klasse, kan du overveje at sidde i bagerste række, hvor din professor (eller chef) ikke vil bemærke dig.

Trin 2: Sid komfortabelt.

ideen bag at sove med åbne øjne svarer til mindfulness-praksis.

Begynd med at frigive spændingen i tæerne helt op til dine skuldre. Hvis det hjælper med at ryste dem lidt af, skal du gøre det. Bare gør det ikke så indlysende, at andre mennesker vil bemærke dig.

Trin 3: Fastgør dine øjne på et enkelt sted.

Vælg et sted (et stillobjekt) for at fokusere dine øjne på. Det kan være tavlen, skiltning eller maleri på væggen.

hvis du er udendørs eller i en pendler, skal du kigge efter noget stadig, f.eks. På denne måde behøver du ikke fortsætte med at følge den rundt og blive distraheret.

Trin 4: Træk vejret ind og ud.

dyb vejrtrækning er central for hele processen.

fokus på din ånde. Inhaler gennem næsen og ånder ud gennem munden.

fokus på din vejrtrækning hjælper ikke bare med at slappe af dine muskler, men hjælper dig også med at overvinde distraktioner.

når du praktiserer ordentlige vejrtrækningsteknikker, vil du bemærke, at dit sind langsomt vandrer væk fra hvor du er.

Trin 5: kom ind i en trance.

dit overordnede mål er at rydde dit sind og endelig falde “i søvn”.

på dette tidspunkt vil du ikke tænke på noget og bare lade dit sind vandre.

i første omgang vil det føles som om dit sind er fuld af kaos, hoppe fra en tanke til en anden.

der kan være en strøm af billeder på dit sind på dette tidspunkt, som kan holde dig vågen. Det er okay.

nøglen er ikke at modstå dem. Det kan føles kontraintuitivt, men din hjerne skal arbejde på den måde.

gradvist begynder du at tænke på ingenting i stedet. Og du vil glide… uden at lukke øjnene!

du kan muligvis ikke lykkes på dine første par forsøg. Det er helt normalt.

bemærk, at dine øjne ikke er designet til at forblive åbne, når du sover.

men med konstant praksis kan du også gøre det.

da alle er forskellige, kan du finde nogle tricks, der fungerer for dig, især når du prøver at opnå en tilstand af opmærksomhed. Du er velkommen til at eksperimentere.

vigtige ting at huske

mens det er okay at sove med dine øjne åbne, vil du bestemt ikke gøre det til en vane.

som diskuteret tidligere kan sove med åbne øjne have negative virkninger. Du kan lide af en lang række symptomer, fra tørhed til kløe, sløret syn og endda træthed i øjnene.

det kan også påvirke din søvnkvalitet.

her er meget vigtige tips, når du lærer at sove med åbne øjne:

• gør det kun til napping. 10-15 minutter lur er nok.

at holde øjnene åbne uden at blinke kan forårsage irritation og ubehag.

• sørg for, at du får nok søvn om natten.

ingen morgen eller middagslur kan erstatte nattesøvn.

hvis du får nok søvn, er det mindre sandsynligt, at du vil kæmpe for at udsætte i løbet af dagen.

der er mange måder at fremme kvalitetssøvn på, fra at læse en bog til at spise pistacienødder.

• Kend dine grænser. På ethvert tidspunkt, at det begynder at føle sig ubehageligt, stop.
• Øv meditation i stedet.

en god måde at overvinde stress og slappe af din krop er at øve mindfulness meditation.

selvom du ikke rigtig sover, kan denne gamle praksis hjælpe med at “rydde” dit sind og holde dig afslappet.

Sådan sover du med dine øjne åbne

er det muligt at sove med åbne øjne? Det er det faktisk.

at sove med åbne øjne involverer et par trin, men det kan tage lidt tid at mestre det.

det har bestemt nogle fordele, især for travle personer, der kæmper med balance mellem arbejde og liv.

Sørg dog for at gøre det sikkert og sparsomt for at undgå at beskadige dine øjne.

at sove godt (især om natten) og vedtage sunde vaner er stadig de bedste måder at holde din krop følelse energisk hele dagen.