Sådan stopper du overdreven sved, der ødelægger din sommer

sved efter en træning er standard. Men angst, mad og hyperhidrose-induceret sved kan efterlade et følelsesmæssigt mærke. Her udforsker Pook videnskaben om sved

‘jeg bruser tre gange om dagen, bærer kun Sort Tøj og undgår slip-on sko, fordi mine fødder glider lige ud af dem. Nogle gange er det umuligt at holde en pen,’ siger Kate, 35, der har lidt af hyperhidrose siden hun var teenager. Menes at påvirke fem procent af befolkningen, unormalt overdreven sveden kan gøre sommeren noget at frygte.

‘arbejdsmøder er de værste. Selv med air-con er jeg nødt til at skifte flere gange om dagen, og jeg undgår at ryste hænder med mennesker, fordi jeg føler mig selvbevidst,’ tilføjer Kate, en investeringsmægler fra Manchester, der har fået ordineret glycopyrroniumbromidtabletter for at tackle problemet. De stopper sveden, hvis du fanger den i tide, men de efterlader mig med tør mund og øjne hele dagen, så det er ubehageligt at spise visse fødevarer, som brød, og bruge mine kontaktlinser.’

Hvad forårsager overdreven svedtendens?

i ekstreme tilfælde af hyperhidrose – menes at være forårsaget af et problem i nervesystemet – elektrisk strømbehandling, kirurgi og endda Botoks kan være effektiv. Botoks lammer svedkirtlerne, så nervesignaler ikke kan modtages og kræver 20-40 injektioner pr.armhule, men virkningerne kan vare op til otte måneder, hvilket er en spilskifter for syge.
for resten af os, der kan miste op til 12 liter om dagen i angst-induceret sved eller overdreven sved forårsaget af kost eller hormoner, sommeren kan gøre for en urolig par måneder. ‘Kvinder oplever en stigning i kropstemperaturen under ægløsning på grund af en stigning i progesteronniveauet, hvilket fører til sved,’ siger Dr. Joanna Gach, konsulent dermatolog ved Spire Parkvejshospital i Solihull. ‘På samme måde stiger vores kropstemperatur under graviditet og lige før menstruation, hvilket får os til at svede mere. En undersøgelse fra Charles University i Prag viste faktisk, at sveden fra en kvinde, der har ægløsning, lugter sødere end en kvinde, der ikke er det.

selvfølgelig er svedens kernefunktion ikke at genere os på første datoer eller i bestyrelseslokalet, det er at køle os ned. ‘Når vores temperatur stiger på grund af miljøer, fysisk aktivitet eller hormoner, reagerer vores termoregulerende Center i hjernens hypothalamus ved at fortælle vores krop at udskille sved for at bringe vores temperatur ned,’ siger Dr. Riccardo Di Cuffa, direktør og læge hos Your-doctor.co.uk. så hvorfor har nogle af os et under-boob område så vådt som en regnskov (eller er det bare mig?), mens andre kan forblive knogletørre på trods af en varmebølge? ‘Nogle mennesker har naturligvis en højere fordeling af svedkirtler end andre,’ forklarer Dr. Adam Friedmann, konsulent dermatolog ved Harley Street Dermatology Clinic. Vi sveder alle på forskellige måder og forskellige steder, alt efter den genetiske fordeling af autonome nervefibre.’

hvorfor begynder jeg at svede, når jeg er nervøs?

interessant, hvor du sveder også betyder noget. ‘Følelsesmæssig sved, der er forårsaget af nervøsitet eller angst, er målrettet mod håndflader og såler,’ siger Dr. Justine Kluk, en London-baseret konsulent dermatolog. ‘Mens sved på større kropsoverfladearealer, såsom korsryggen og underarmene, er mere tilbøjelige til at være et svar på træning, varmt vejr eller klaustrofobe miljøer.’Og de små perler på din næse efter at have spist en kylling tikka masala? Det vil være capsaicin – det primære krydrede kemikalie i peberfrugter og chili, der får din krop til at reagere som om det var i et meget varmt miljø.

‘gustatorisk sved-udløst af den mad, vi spiser – er indikeret af sved på panden, overlæben, hovedbunden og nakken, der forekommer kun øjeblikke efter at have spist, siger Dr. Kluk. ‘Dette kan fremkaldes ved skader på nerven, der passerer gennem parotid (spytkirtel) hos mennesker, der har haft operation eller traume i nakken, men en grad af gustatorisk sved kan også være et normalt svar på at spise varm eller krydret mad. Andre udløsere er citronsyre, kaffe, chokolade og mærkeligt jordnøddesmør –menes at forårsage en mild allergisk reaktion. Lavt blodsukker vil også kickstarte en kamp-eller-fly-reaktion, da din krop mærker mangel på brændstof. Du producerer derfor mere adrenalin, hvilket forårsager overskydende sved.

Sådan stopper du overdreven svedtendens

hvis du vil holde sved under kontrol, men det er ikke dårligt nok at have dig på vej til lægen, så prøv at undgå hvidløg, noget med overskydende natrium (såsom fastfood) og fedmælk. Rygning, alkohol og koffein bør være off-grænser, også. Nikotin får vores kroppe til at frigive acetylcholin, et kemikalie, der stimulerer svedkirtler. Koffein udløser centralnervesystemet til at sende ‘ go ‘ beskeder til svedkirtlerne, mens alkohol fører til vasodilatation, en udvidelse af blodkarene, der bærer varme til overfladen af huden.

der er en upside at svede, selvom: det er seksuelt. Vores feromoner-de kemiske signaler, der udskilles gennem vores svedkirtler-er magtfulde ting, og forskere fra Utrecht University i Holland har fundet beviser for, at mennesker kommunikerer positive følelser, såsom lykke, gennem lugten af vores sved. På samme måde tyder forskning fra Rice University på, at vi kan mærke frygt i andres sved.