Seks grundlæggende menneskelige behov, Vi skal opfylde for at leve vores bedste liv

Hvad er grundlæggende menneskelige behov? oprindeligt dukkede op på kvora: stedet at få og dele viden, give folk mulighed for at lære af andre og bedre forstå verden.

svar af Nicole Gravagna, PhD Neuroscientist, President of Neuroek, på kvora:

når tingene bliver virkelig hårde i livet, har vi denne dybe trang til at skære alt tilbage til det væsentlige. Små huse, Minimalisme, mindre-er-mere, back-to-basics – dette er alle strategier for at sikre, at vi får vores mest basale behov opfyldt dagligt uden at blive distraheret af de skinnende genstande i livet.

Abraham Maslav, en psykolog, definerede en liste over menneskelige behov, som folk nu kalder hierarkiet af menneskelige behov. Han offentliggjorde denne liste i 1940 ‘ erne, og den er blevet den største refererede liste over menneskelige behov . Vi har dog lært meget om den menneskelige hjerne, krop og sind siden dengang, og Maslovs liste kunne bruge en opdatering.

Maslovs liste indeholder mange krav, der faktisk ikke er ingredienser til lykke. I stedet er mange af Maslovs behov beskrivelser af, hvordan folk er, når de er i en langsigtet tilstand af tilfredshed. For eksempel er selvværd, en følelse af sikkerhed, en følelse af tilhørsforhold og selvrealisering bivirkningerne af tilfredshed. De er ikke behov i sig selv.

en moderne liste over 6 menneskelige behov

denne liste drager fordel af næsten 75 års psykologi, neurovidenskab og sociologiforskning ud over det, der var kendt, da Maslav skrev sin liste.

1. mad – kroppen har brug for kalorier og en række næringsstoffer, herunder protein, fedt og kulhydrater hver dag for at vokse, fungere og reparere. Uden mad begynder kroppen at atrofi.
2. vand – rigelig hydrering gør det muligt for kroppens processer at forekomme. Uden vand kan kroppen ikke behandle mad eller fjerne affald.
3. Shelter – vi kræver beskyttelse mod brændende sol, frostgrader, vind og regn. Uden husly er menneskets hud og organer beskadiget af ekstreme temperaturer.
4. søvn – 6-9 timers søvn hver 24.time giver hjernen mulighed for at behandle ny viden og håndtere følelsesmæssig information. Uden rigelig søvn kan vi ikke lære nye ting eller komme forbi følelsesmæssig smerte.
5. andre – voksne kræver forbindelse (fysisk eller følelsesmæssig) med andre mennesker for at frigive visse hormoner som f.eks. Menneskelig berøring er så vigtig, at når vi er unge, udvikler vores hjerner sig ikke korrekt uden det. Regelmæssig forbindelse til andre giver os mulighed for at opretholde en følelse af velvære, der giver mulighed for selvpleje.
6. nyhed – nyhed skaber mulighed for at lære og potentialet til at mislykkes, hvilket stimulerer dopaminfrigivelse i hjernen. Uden regelmæssig nyhed aftager motivationen, og en sund følelse af velvære går tabt.

disse 6 behov, når de er opfyldt, giver en person mulighed for at udvikle selvværd, sikkerhed, tilhørsforhold, aktualisering og de andre udtryk for tilfredshed, som Maslav beskrev. Maslovs liste kom fra det, han så hos succesrige og glade mennesker versus dem, der ikke var så tilfredse eller opnåede. Han var den første til at studere tilfredse mennesker. Før Maslovs arbejde fokuserede psykologien på mennesker, der blev beskrevet som psykisk syge.

vi lever nu i en verden, hvor coaching, Terapi og personlig udvikling er normen. Psykologi forventes at støtte alle mennesker i at nå deres mål. Denne nye moderne liste over behov antager, at hvis disse 6 grundlæggende behov opfyldes dagligt, at en person vil have tilstrækkelig motivation, velvære, og fysisk udholdenhed til at søge fysisk træning, følelsesmæssig stimulering, og kreativt udtryk efter behov i hele deres liv.

desværre, når folk går i lang tid uden at have alle 6 af disse behov opfyldt, bliver det svært for dem at begynde at tillade, at disse behov skal opfyldes. En person, der ikke får nok søvn, vil insistere på, at de kan undvære. En person, der er vokset op uden dyb forbindelse til andre, vil insistere på, at de foretrækker at leve som en ensom. De, der har dybt ruttede rutiner, vil modstå forandring, når det tilbydes dem.

det er som om mennesker har en naturlig beskyttelsesproces, der opstår, når et af disse 6 behov går uopfyldt. Vi udvikler overbevisninger om, at vi er specielle, på en eller anden måde mere dygtige end alle andre, fordi vi kan komme sammen uden at få vores behov opfyldt. Sandheden er, at vi ofte er i fornægtelse. Hver eneste person på denne planet har brug for mad, vand, husly, søvn, andre, og nyhed regelmæssigt for at være deres bedste selv.

fodnoter

Maslovs behovshierarki

dette spørgsmål dukkede oprindeligt op på kvora – stedet at få og dele viden, give folk mulighed for at lære af andre og bedre forstå verden. Du kan følge med på Facebook, Facebook og Google+. Flere spørgsmål:

• menneskelig adfærd: Hvad er nogle tip til at få succes, som folk ikke kender?
• Hverdagslivets filosofi: Hvordan kan jeg stoppe med at føle, at jeg skal være perfekt for at blive elsket eller accepteret?
• psykologi: hvilket forhold har testosteron til social bevidsthed og følelsesmæssig intelligens?