Sleep clinic 3 – to vanskelige småbørn

søvnekspert Mandy Gurney rådgiver to fortvivlede forældre til unge piger, der gør sengetid til et mareridt. Læs videre for at finde ud af Mandys anbefalede løsninger og også for at finde ud af tip om søvndagbøger og andre teknikker

Sp. vi har to børn, en søn på fire år og en lille pige på 19 måneder vores datter, der er fantastisk hele dagen, er et absolut mareridt ved sengetid! Vi har prøvet mange forskellige måder at prøve at få hende til at sove, men intet ser ud til at virke. Siden den dag, hun blev født, har hun altid været en dårlig sovende og vågnet gennem natten, men tingene bliver værre og værre. Vi er nu kommet til det stadium, at da hun fortsætter med at klatre ud af sin barneseng, har vi ikke haft andet alternativ end at lægge hende i en seng, da vi er bekymrede for, at hun vil skade sig selv, vi håbede, at flytningen til sengen ville hjælpe sager, men desværre ikke. Det tager os noget op til to timer at få hende til at sove, og hun vågner konstant om natten – som regel ender i vores seng (en sidste udvej, men vores eneste måde at få nogen søvn).

jeg har holdt hende oppe hele dagen i dag og ikke givet hende en lur i håb om, at dette kan hjælpe sager. Jeg vil prøve dette i et par dage og følge en streng sengetid rutine af flaske, bad, historie og seng. Jeg føler mig dog allerede meget negativ over resultaterne, da intet, vi har prøvet, indtil videre har hjulpet.

vi har prøvet kontrolleret gråd og gentagne gange returneret hende til hendes seng, men hun fortsætter med at skrige i timevis og vågner stadig om natten, når hele mareridtet starter igen.

vi ved virkelig ikke, hvad vi ellers skal prøve og ville sætte pris på noget råd!

Mandy siger

det er altid værd at føre en Søvndagbog for at overvåge fremskridt-det kan virkelig hjælpe dig med at fortsætte og hjælpe dig med at se, hvilke fremskridt du har gjort:

en søvndagbog skal indeholde:
tiden dit barn vågner om morgenen
tiden og længden af deres dagtidslap
tiden du begynder at forberede dig til seng
tiden dit barn gik i seng
tiden dit barn gik i seng
hvor mange gange de vågnede om natten
hvad du gjorde
hvad tid dit barn gik i seng igen.

børn på 19 måneder har stadig brug for en lur hver dag, og jeg er sikker på, at det er sandt for din datter. For at afbalancere dagen skal hun sove efter frokost i omkring to timer.

et træt barn er svært at håndtere og vil kæmpe for søvn, men lur er meget vigtige. Mangel på søvn producerer højere niveauer af stresshormonet cortisol. Napping vil bidrage til at reducere cortisolniveauer og hjælpe dit barn til at sove bedre om natten også. Lur hjælper også børn med at være mere opmærksomme og opmærksomme i løbet af dagen.

når det kommer til sengetid, er det meget vigtigt at holde sig til en streng sengetid rutine. Vælg en sengetid og være konsekvent. Dette hjælper med at regulere kroppens ur og bør hjælpe din datter til at falde i søvn lettere.

din sengetid rutine skal være stille og konsekvent. Dette betyder at have et hurtigt, varmt bad, derefter gå direkte fra badeværelse til soveværelse, gør dig klar til seng, dæmpning af lysene og læsning af en stille historie. Fortæl derefter din datter, at det er tid til at sige godnat. Hvis du kan få sengetid arbejde, nat-tid vil snart få bedre også.

i løbet af natten kan det være bedst at bruge det gradvise Tilbagetogsprogram, som du kan læse om i mine tidligere artikler.

brug af denne teknik vil gradvist give din datter tilstrækkelig selvtillid til lykkeligt at overnatte i sin egen seng og ikke behøver beroligelse fra dig.

din datter er også i en alder, hvor hun naturligt kan opleve en separationsangst fase. Det hjælper måske ikke med denne situation.

Sp. vi har en to-årig, der af en eller anden grund har besluttet, at sengetid ikke er for hende!

for omkring en uge siden, og uden nogen åbenbar grund (hendes rutine var ikke blevet brudt), begyndte hun at klatre ind og ud af sin barneseng. Da vi gik for at sætte hende tilbage, begyndte hun at skrige hysterisk.

nu, når vi får hende til at sove, efter at have lagt hende tilbage i sin seng omkring 30 gange, vil hun være fint indtil omkring 3 AM, så begynder hun igen, skrigende og komme ud af sengen.

vi er ved vores forstand, og med to andre børn, der er gode til at gå i seng, føler vi, at vi har brug for nogle råd om, hvad vi skal gøre. Drengene er meget gode, men jeg har lyst til, at de går glip af tiden med mig og min mand, fordi vi konstant bekymrer os om sengetid for hende.

Mandy siger

mit første forslag ville være at flytte din datter ind i en seng – alt dette forsøger at klatre ind og ud af hendes barneseng lyder farligt.

jeg vil også overveje at sætte en trappeport over hendes dør. Sørg for, at hendes værelse er ordentligt børnesikret, og så har du dybest set gjort hendes værelse til en stor barneseng (og stoppet hende fra at løbe tør hele tiden).

du skal også sørge for, at din datter får nok søvn om dagen (men ikke for meget) jeg vil foreslå en lur efter frokost på cirka halvanden time.

overvej også Dørlukketeknikken (se nedenfor), da dette vil afskrække din datter fra at rejse sig. At tage hende tilbage, selvom du er konsekvent, kan stadig opfattes af hende som givende og beroligende.

Dørstukningsteknik

i løbet af dagen skal du forklare din datter, hvad de nye regler er. Sørg for, at hun forstår dem
• når hun kommer ud af sengen om aftenen eller om natten, skal du lede hende tilbage til soveværelset (ikke kæle hende) og bede hende om at komme tilbage i sengen. Lad hende lægge sig i seng. Gå ikke ind i hendes værelse, men luk døren, som du forklarede, at du ville tidligere på dagen.
• Hold al interaktion enkel; bliv ikke trukket ind i samtaler.
* luk døren i 10 sekunder.
* gentag dette hver gang hun rejser sig, og forlæng den tid, hvor døren lukkes med 10 sekunder ved hver lejlighed. Hold den lukket i maksimalt 1 minut.
• hvis hun er i sengen, ros hende fra døråbningen, men hvis hun er ude af sengen, gentag dørlukketeknikken og lad døren være lukket i en øget tid.

• på denne måde giver du en besked om, at det at have døren åben er under hendes kontrol: hvis hun vil have den åben, kan hun vælge at blive i sengen.

• dette vil være særligt vanskeligt i de tidlige timer om morgenen, når drevet til at vende tilbage til søvn ikke er så stærkt som det er tidligere om natten.
* det kræver en stor samvittighedsfuld indsats fra din side, men fungerer normalt inden for 7 til 10 dage.
vær konsekvent, engageret og indse, at det kan blive værre, før det bliver bedre. Fortsæt og inden for en uge vil du se store forbedringer (disse vil være særligt indlysende, hvis du har holdt en søvndagbog).
held og lykke!

Millpond Sleep Clinic var den første private klinik, der specialiserede sig i babyers og børns søvnproblemer. Det har nu et ry som Storbritanniens førende børns søvnklinik

relateret

Sleep Clinic 2 – flere af dine spørgsmål besvaret… Supernanny giver dig muligheden for at sætte dine søvndilemmaer til vores ekspert, Mandy Gurney fra Millpond Children ‘ s Sleep Clinic. Her svarer hun to mere…

fra good as gold til fuldstændig hysterisk – Mandy Gurney svarer på dine søvnproblemer…

Sleep Clinic 4: min baby gør os så søvn berøvet-vær venlig at hjælpe! Mandy hjælper en mor, der lider med en baby, der vågner op hele natten og derefter ikke afregner!

Sleep Clinic 5-en fire år gammel, der har brug for beroligelse og en introduktion til Sleep Fairy! Mangel på søvn kan gøre selv de bedste forældre gale. Men Frygt ikke mere, søvnekspert Mandy Gurney fra Millpond Sleep Clinic er her for at hjælpe…..
Sleep Clinic 6-tryghed og dårlige vaner midt om natten! To småbørn kører deres forældre gale med deres dårlige søvnvaner. Kan vores ekspert, Mandy Gurney fra Millpond Sleep Clinic, hjælpe

Husk at sende dit spørgsmål op på vores Forum

søvnproblemer – Sådan får du sengetid tilbage på sporet: opholder sig sent for at se TV eller lege i haven, og derefter ligger i næste morgen kan betyde, at børns søvncyklusser naturligt skifter væk fra den ideelle sengetid. Sådan får du dem tilbage på sporet.

søvnproblemer-går fra barneseng til seng: king overgangen til en’ store børn’ seng ‘ kan være svært for små børn, der føler sig trygge og sikre i deres velkendte barneseng – så hvordan kan du sikre dig, at denne milepæl ikke bliver til en malstrøm? Søvnekspert Mandy Gurney tilbyder hendes råd …

søvnproblemer: når kontrolleret gråd ikke fungerer: det lyder simpelt, så hvorfor er kontrolleret gråd så udfordrende at omsætte i praksis? Mandy Gurney fra Millpond Sleep Clinic besvarer dine spørgsmål.

søvn adskillelse: ‘Sleep Separation’ hjælper dit barn med at sove alene, så mor og far også kan få ordentlig hvile.

at få småbørn til at blive i sengen: at lære at blive i sengen kan tage tid, og selv gode sveller kan ændre deres vaner natten over. Stay In Bed-teknikken er en metode, der bruges i Supernanny-udstillingen for at hjælpe familier med at få en uafbrudt aften og en god nats søvn.