Sundhedsmæssige fordele og bivirkninger af Golden Melon (Cucumis melo)

Golden melon er en specie af melon, der er blevet udviklet til mange dyrkede sorter, det er en betydelig, lyse gul melon med en lys grøn til hvid indre kød. Botanisk kendt som Cucumis melo, er den gyldne melon oprindeligt fra Europa og Afrika, før den spredes til andre dele af verden. Det er kendetegnet ved sin lyse gylden farvet fast hud med saftige saftige søde kød Golden melon er af stor betydning for os på grund af sin høje medicinske og ernæringsmæssige fordele.

sundhedsmæssige fordele ved gylden Melon

en rig kilde til vitaminer og næringsstoffer

gylden melon er en stor kilde til essentielle mineraler og næringsstoffer såsom C-vitamin, pantothensyre, calcium, sinc, vitamin B6, fiber, magnesium, jern, kalium, vitamin A og omega-3 & 6. Undersøgelser viser, at disse vitaminer er super afgørende for en sund funktion af vores kropssystemer.

Boost Mental sundhed

Golden melon er en god kilde til vitamin B6, som hjælper med at producere serotonin i vores krop. Serotonin er en type kemikalie, der fungerer som en neurotransmitter til videresendelse af signaler fra det ene område af hjernen til det andet. Dette signal påvirker hjernecellerne og påvirker således den måde, vi føler, sover, opfører os og vores appetit. Det har også indflydelse på vores hukommelse, seksuel lyst og den måde, vores krop regulerer dens temperatur på. Serotoninmangel menes at være forbundet med flere psykologiske symptomer, såsom: angst, deprimeret humør og aggression.

Boost immunitet

Golden Melon er en god kilde til kraftige antioksidanter. Antioksidanter er stoffer, der kan beskytte dine celler mod frie radikaler, som kan spille en rolle i hjertesygdomme, kræft og andre sygdomme. Frie radikaler er molekyler, der produceres, når din krop nedbryder mad, eller når du udsættes for tobaksrøg eller stråling. Dette forklarer, hvorfor de er effektive til forebyggelse af DNA-skader og til bekæmpelse af sygdomme.

forhindrer forstoppelse

råfiber er et mål for mængden af ufordøjelig cellulose, pentosaner, lignin og andre komponenter af denne type I nuværende fødevarer. Rå fiber er også nyttig i den kemiske bestemmelse af succulens af friske grøntsager og frugter; over modne produkter har øgede niveauer af råfiber. Undersøgelser viser, at de gyldne melonfrø er rig kilde til protein og råfiber. Afskallede gyldne melonfrø indeholder cirka 50% olie. Råfiber består stort set af cellulose(60-80%) og lignin (4-6%) plus noget mineralstof. Disse fibre er gavnlige til behandling eller forebyggelse af forstoppelse, hæmorroider, divertikulose, koronar hjertesygdom og en eller anden form for kræft. Inkludering af den gyldne melon i vores daglige kostvaner er vigtig for rensning af tyktarmen og for udryddelse af toksiner. Resultatet er en sund krop med en afbalanceret vægt og en sundere dig.

antidiabetisk aktivitet

ifølge undersøgelser har frugtskalekstrakter af gylden melon vist sig at øge niveauerne af skjoldbruskkirtelhormoner og insulin, hvilket indikerer deres potentiale til at forbedre de diætinducerede ændringer og hyperglykæmi/diabetes mellitus. Disse gavnlige virkninger kan skyldes det rige indhold af polyphenoler og ascorbinsyre i skrælekstrakterne. Insulin hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet ved at signalere leveren og muskel-og fedtcellerne til at indtage glukose fra blodet. Insulin hjælper derfor celler med at indtage glukose, der skal bruges til energi. Hvis kroppen har tilstrækkelig energi, signalerer insulin leveren til at optage glukose og opbevare den som glykogen.

regulerer blodtrykket

indtaget af gylden melon hjælper med at regulere blodtryksniveauet på grund af tilstedeværelsen af kalium. Undersøgelser afslører, at kalium frigiver signal i kroppen, hvilket hjælper med at stimulere og regulere nerver og muskler sammentrækninger. Som et resultat afhænger vores nerver, blodkar og muskler i høj grad af dette vitamin for sund funktion og for at opretholde et normalt blodtryk.

forhindrer hjerte-kar-sygdomme

på grund af den høje mængde vitamin B6 i gylden melon hjælper serotonin frigivet i kroppen med at omdanne homocystein og aminosyre til essentielle stoffer. Dette er meget grundlæggende, da undersøgelser viser, at øgede homocysteinniveauer er potentiel årsag til hjerte-kar-sygdomme. Omega 3 & 6 fedtsyrer, der findes i gylden melon, gør det også effektivt til at opretholde et sundt hjerte.

hydrater kroppen og opretholder afbalanceret kolesterolniveau

på grund af det høje vandindhold i den gyldne melon kan frugten spises regelmæssigt for at holde kroppen hydreret. Undersøgelser viser, at kødet af den gyldne melon indeholder cirka 90% vand, hvilket er vigtigt for din krop. Derudover er det høje fiberindhold i den gyldne melon, det er vigtigt for at skylle toksiner ud af kroppen og dermed reducere dårligt LDL-kolesterol.

i sammendrag er Golden melon blevet udsat for at erhverve nyttige medicinske egenskaber såsom antiulcer, smertestillende, antiinflammatorisk, fri radikal rensning, antioksidant, anthelmintisk, diuretisk virkning, antiplatelet, antimikrobiel, hepatoprotektiv, antidiabetisk, anticancer og antifertilitetsaktivitet.

Golden Melon bivirkninger& allergier

anti-fertilitetsaktivitet

hvis du prøver at blive gravid, er Golden melon ikke noget for dig, Cucumis melo er en favorit plante i mange asiatiske samfund til regulering af fertilitet ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Food Composition and Analysis. Golden melon har været forbundet med dårligere fertilitetsresultater hos kvinder og mænd.

risiko for at gå glip af andre vigtige makronæringsstoffer

kærlighed gyldne meloner? Stor. Men sørg for at udøve delkontrol. Spiser kun gyldne meloner, kan gøre dig for fuld til at lægge op på fødevarer, der er rige på andre vigtige næringsstoffer som sunde fedtstoffer og proteiner. Vores krop har brug for alle næringsstoffer i en vis procentdel for at opretholde og være sund. Se også: Hvad er bivirkningerne ved at tage tranebær piller

diarre

Golden melon sikker gør en fremragende frugt for sit høje vandindhold og fiber. Men forbrugende for meget af det kan bane vejen for diarre, hævder nogle eksperter. Golden melon indeholder en sukkerforbindelse, som i moderat mængde er fint. Men hvis det tages i overskud, er det kendt at tilskynde til løs afføring og gasproblemer.