Vibram Komodo CrossFit sko anmeldelser 2022

gode løbesko vil have en række kernefunktioner. De bedste løbesko vil blive skræddersyet til atletens gang, såvel som fodens kontur. Dette kan gøres ved at gå ind i en skobutik og blive testet. Løbesko vil typisk være lette og fleksible.

de vil have en pude, der løber langs bunden af skoen. Dette absorberer stød fra den konstante dunkning af jorden, som normalt ender i et beskadiget knæ. Dette varemærke for en løbesko vil have en negativ effekt ved løft af vægte, da den energi, der skal kanaliseres ind i stangen, går tabt, når den absorberes af denne pude.

nogle løbesko er bedre egnet til langdistanceløb, f.eks. Disse sko er komfortable og holdbare over lange afstande og er også meget lette. Disse er mere velegnede til CrossFit end rene løb/ sprintsko, som er lette som en fjer og tilbyder lidt i vejen for støtte, idet de stoler mere på atletens anvendelse af korrekt teknik.

faktorer for en god Vægtløftningssko

en god vægtløftningssko vil generelt have de modsatte egenskaber ved en god løbesko. Vægtløftesko er designet med ideen om, at atleten er statisk under udførelse af elevatorer.

ved udførelse af disse elevatorer skal skoen være jordet og stabil, så strømmen går direkte fra jorden op i overkroppen og ind i stangen, i tilfælde af de fleste elevatorer. Så vil sålen af standard vægtløftning sko være hård og fast, i modsætning til den komfortable pude af den typiske løbesko.

nogle hævder, at denne minimalistiske tilgang i det lange løb er bedre, da den tvinger atleten til at forbedre form og bevæge sig naturligt i den forstand, at puden i skoen kun svækker det menneskelige system generelt.

Hvad er CrossFit ?

CrossFit er en cross træning regime. Populariteten af CrossFit skyldes dens uafhængige karakter-den er nyttig til alle sportsgrene og aktiviteter, da det ikke er en sport, men et styrke-og konditioneringsprogram. Politibetjente, atleter, brandmand og kampsportkunstnere kan alle drage fordel af CrossFit. Dette skyldes den brede vifte af øvelser, der er indarbejdet i træningsregimen. CrossFit involverer løb, sprint, kettlebells, gymnastik, kaste, kerne-og rebklatring, hvilket sikrer, at atleten har et godt allround niveau af fitness, fleksibilitet og koordinering.

CrossFit anerkender også, at vægtløftning er den væsentlige del af et funktionelt styrke-og fitnessprogram. CrossFit har således vægtløftning i centrum og lægger vægt på ni grundlæggende bevægelser, der øger magten på tværs af alle sportsgrene. De 9 bevægelser er opdelt i basic, progression 1 og progression 2.

de tre grundlæggende bevægelser er knebøj, presse og dødløft. Progression 1 omfatter den forreste knebøj, push press og sumo dødløft høj pull. Og progression 2 omfatter den overliggende knebøj, push ryk og med bolden ren. Bemærk, at hver bevægelse er en progression fra den foregående bevægelse. Kompetence i de ni grundlæggende bevægelser anses for at være afgørende for en række bevægelser og endda almindelig Levevis. De styrker kropsholdning korrekt, så selv mens stående eller sidder ved et skrivebord korrekt justering bliver anden natur.

for at løbe og hoppe korrekt, vil korrekt vægtløftningsteknik være til hjælp. CrossFit tager også højde for de 3 standarder for fitness samt de ti generelle fysiske færdigheder, der er anerkendt af sportsfysiologer, evnen til at klare sig godt ved enhver fysisk opgave og metaboliske motorer til energisk handling. De 10 generelle fysiske færdigheder inkluderer udholdenhed, styrke, fleksibilitet, hjerte-kar, kraft, hastighed, smidighed, koordination, balance og nøjagtighed. CrossFit er designet med disse færdigheder synd sind og sigter mod at opbygge kompetence på tværs af alle disse områder.

CrossFit er bygget på en bestemt filosofi. I CrossFit er træningen konstant varieret. Dette er bygget på princippet om, at kroppen aldrig bliver vant til rutinen, og træningen vil også være sjovere og varieret for deltageren. Alle øvelser skal udføres med høj intensitet sekventielt i korte intervaller. Alle øvelser er designet på naturlige, funktionelle bevægelser. Isolationsøvelser, der kun er målrettet mod en enkelt muskelgruppe, er en af få øvelser, der ikke har nogen rolle i CrossFit. Dette er ikke en naturlig bevægelse, og ingen steder i det virkelige liv/naturligt liv er en enkelt muskelgruppe isoleret for at fuldføre en opgave/bevægelse.