10 Dinge, die Sie zu einem Tough Mudder-Event mitbringen müssen

Es ist Rennmorgen, Ihr Magen ist voller Schmetterlinge, und alles, woran Sie denken können, ist, wie Sie durch Kiss of Mud 2.0 kommen, ohne Haarflecken an Stacheldraht zu verlieren. Das letzte, woran Sie wahrscheinlich denken, ist, was Sie tatsächlich mitbringen müssen. Wir haben Ihre Rücken Mudder Nation. Hier ist Ihre Checkliste mit allem, was Sie zu einem Tough Mudder—Event mitbringen müssen, um wie ein Boss zu beginnen und zu beenden.

Eine wiederverwendbare Wasserflasche

Ein Rennen dehydriert zu beginnen ist vergleichbar mit dem Tragen einer Gewichtsweste beim Laufen — es macht alles schwieriger. Ein Mangel an richtigen Flüssigkeiten lässt Ihr Herz härter pumpen, da es dickeres Blut um Ihren Körper bewegt. Vor, während und nach dem Lauf hydratisiert zu bleiben, ist der Schlüssel. Sie möchten hydratisiert erscheinen und eine wiederverwendbare Wasserflasche dabei haben. Sie können sich auch auf Wasserstationen durch den Kurs verlassen.

Bewahren Sie am Abend zuvor eine Wasserflasche aus Edelstahl oder gepolstertem Glas neben Ihrem Bett auf und versuchen Sie, 12-16 Unzen zu trinken. am Morgen, bevor das Rennen beginnt. Für einen Schub von Frische, versuchen Sie, einen Spritzer Zitrone oder ein paar Stücke von rohem Ingwer hinzuzufügen, um jede Übelkeit zu lindern, die Sie erleben könnten.

Anti-Scheuer—Creme

Es gibt nichts Schlimmeres, als die Schuhe auszuziehen und Blasen zwischen den Zehen zu finden – bis Sie Ihre Shorts ausziehen und einen leuchtend roten Ausschlag zwischen den Beinen finden. Scheuern ist, Unglücklicherweise, eine allzu häufige Rennverletzung. Das Auftragen einer Anti-Scheuer-Creme ist ein Muss vor Beginn eines Rennens. Sie können eine Vielzahl von ihnen in Ihrem örtlichen Sportgeschäft finden. Tragen Sie es in der Leistengegend, unter den BH-Trägern und sogar an den Brustwarzen auf, um Blutflecken zu vermeiden (das kann wirklich passieren). Vertrauen Sie uns: Fügen Sie dies am Veranstaltungstag zu Ihrer Must-Have-Ausrüstung hinzu und wenden Sie es direkt vor Ihrem Rennen an.

Trailschuhe

Ihre Lieblingssneaker werden es wahrscheinlich nicht für Ihr Tough Mudder-Event tun. Warum? Weil ihnen wahrscheinlich Traktion, Schutz und Drainage fehlen. Traktion ist notwendig für Veranstaltungen, die Off-Trail-Laufen und schlammige Bedingungen erfordern. Drainage ist ein Muss, wenn Sie hoffen, mit intakten Schuhen durch Wasserhindernisse zu kommen.

Wechsel der Kleidung + Sandalen

Nachdem Sie Ihre Veranstaltung beendet haben, möchten Sie saubere, trockene Kleidung anziehen und Ihre nassen, schmutzigen Sneaks ablegen. Sie haben die Möglichkeit, sich nach dem Lauf abzuspülen und umzuziehen, daher ist es eine gute Idee, eine Plastiktüte für Ihre schlammige Kleidung mitzubringen. Wir empfehlen Sandalen und saubere Kleidung zum Umziehen und helfen Ihnen, das hart verdiente Finish-Bier zu genießen.

Kraftstoff vor, während und nach dem Rennen

Das Frühstück ist wichtig, aber auch das Essen, das Sie vor, während und nach Ihrem Event essen. Wenn Sie denken, dass Sie länger als 90 Minuten auf dem Platz sind, planen Sie zu essen. Der Verzehr von 200-300 Kalorien pro Stunde, abhängig von Ihrem Körpergewicht, ist ziemlich normal, aber es kann hilfreich sein, 100 Kalorien leicht verdauliche Kohlenhydrate 30 Minuten bis eine Stunde vor Beginn Ihres Tough Mudder-Events zu sich zu nehmen. Versuchen Sie nach dem Rennen, eine ausgewogene Mahlzeit oder einen Snack mit Proteinen und Kohlenhydraten zu sich zu nehmen, um zu tanken. Während die meisten Veranstaltungen eine Vielzahl von Speisen bieten, packen Sie immer ein paar Snacks ein, um auf der sicheren Seite zu sein. Wer weiß, wann der Hunger nach dem Rennen zuschlagen wird?

Handschuhe

Handschuhe sind eine großartige Ergänzung zu Ihrer Ausrüstungstasche. Handschuhe halten Ihre Finger nicht nur in kaltem Wasser, sondern können Ihnen auch oft dabei helfen, über das Pyramidensystem zu klettern oder sich an der Hand eines anderen Mudders auf dem Everest 2.0 festzuhalten. Suchen Sie nach Handschuhen mit Handflächen- und sogar Fingerpolsterung für zusätzliche Haltbarkeit.

Sonnenschutz

Ein Sonnenbrand sieht für niemanden gut aus und kann nicht nur schädlich für Ihre Haut sein, sondern auch unglaublich Muskelkater verursachen, was weniger Zeit für Erholung und Training bedeutet und mehr Zeit, wenn Sie sich vor Ihrer Veranstaltung etwas gewünscht hätten. Suchen Sie nach sportspezifischen Formulierungen, die Ihnen nicht in die Augen laufen oder stechen, und tragen Sie sie während des Kurses erneut auf — insbesondere, wenn Sie in Wasserhindernisse ein- und aussteigen.

ID + Waivers

Es gibt nichts Schlimmeres, als zu parken, das Registrierungszelt hinunterzuwandern und zu bemerken, dass Sie Ihren Ausweis im Auto (oder schlimmer noch zu Hause) vergessen haben, gerade als der Freiwillige Sie danach fragt. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Lichtbildausweis in der Nacht zuvor in Ihre Ausrüstungstasche packen, zusammen mit allen Dokumenten, die Sie unterschrieben haben müssen.

Ihr Team

Achten Sie darauf, Ihre Freunde zu sammeln, es macht viel mehr Spaß als alleine zu gehen! Das Tough Mudder-Erlebnis ist die perfekte Teambuilding-Aktivität, bei der Sie sich gegenseitig durch die Hindernisse helfen und manchmal ein gutes Lachen daraus machen. Bringen Sie Ihren Gruppenchat in Gang und vergessen Sie nicht den perfekten Teamnamen.

Eine positive Einstellung

Von all den Dingen, die Sie in Ihre Ausrüstungstasche packen sollten, ist dies möglicherweise die käsigste. Aber es ist ein echter Vorteil, eine positive Einstellung auf Kurs zu haben. Feuern Sie Ihre Mitstreiter an, helfen Sie sich gegenseitig durch Block Ness Monster und danken Sie den Freiwilligen. Nervöse Energie oder Besorgnis über bestimmte Hindernisse zu konzentrieren, wird dir nicht helfen, den Kurs zu zerquetschen, also lächle, entspanne dich und erinnere dich daran, warum du dich überhaupt angemeldet hast.

Bonus: Packen Sie Ihre Ausrüstungstasche am Abend zuvor! Anstatt in den frühen Morgenstunden Ihres Rennens zu klettern. Packen Sie Ihre Ausrüstung in eine robuste, wasserdichte Tasche und schlafen Sie gut, denn Sie wissen, dass Sie für Ihr Tough Mudder-Event bereit sind.