4 Hot Stone Massage Vorteile, die uns total überrascht haben (und 1 wichtiger Grund, sie zu überspringen)

Heiße Steine sind die Grundierung Ihrer Massage

Wenn Sie vor einer Massage glatte, runde Steine auf Druckpunkte und verknotete Muskeln am ganzen Körper legen, lockern Sie alles auf und stimmen Sie Körper und Geist auf das ein, was kommen wird. Denken Sie darüber nach, wie Sie vor der Grundierung eine Grundierung auf Ihr Gesicht auftragen würden — heiße Steine sind ein wesentlicher Bestandteil, um das Beste aus dieser Behandlung herauszuholen.

“Mit heißen Steinen können Sie viel mehr aus Ihrer Massage herausholen”, erklärt Riley, denn “Wärme fördert die Muskelentspannung. Indem Sie heiße Steine an wichtigen Stellen Ihres Körpers platzieren, bevor Ihre Massage beginnt, lindert der Masseur Muskelverspannungen, bevor er überhaupt die Hände auf Sie legt, was es ihm erleichtert, Ihnen eine beruhigende Tiefengewebsmassage zu geben.”

Die Wärme fördert den Sauerstofffluss

Es ist der erhitzte Teil, der bei einer Hot Stone Massage am wichtigsten ist, da die Temperatur von außen nach innen auf Ihren Körper einwirkt. Wie Glathe es erklärt, benötigen Sie die erhöhte Temperatur der Steine, um Ihr Blut zu Ihren Muskeln fließen zu lassen, da auf diese Weise Sauerstoff durch unsere Systeme transportiert wird. Mehr Sauerstoff = schnellere Erholung.

“Hitze erweitert die Kapillaren und bringt frisches Blut in den Bereich, was bedeutet, dass aufgebaute Elemente wie Milchsäure weggespült werden, während heilende Nährstoffe, Sauerstoff und neue Gewebebausteine eingebracht werden”, sagt sie. “Hitze hat sich auch aus neurophysiologischer Sicht als beruhigend erwiesen und ermöglicht es, dass alle unsere Stressoren abnehmen.”

Lockere Muskeln durch erhitzte Steine bedeuten weniger Schmerzen

So wie alle Massagen gut für Ihr Kreislaufsystem sind, eignen sie sich auch hervorragend für alle, die mit chronischen Schmerzen wie Arthritis zu tun haben. Eine Hot-Stone-Massage ist besonders effektiv wegen der Tiefengewebe-Aktion, die es erlaubt, sagt Riley. Selbst wenn Ihr Schmerz nicht wiederkehrend ist und nur ein zufälliger Knick in Ihrem Nacken ist, wird Ihr Massagetherapeut wissen, wie er die Steine vor Ihrer Sitzung manipulieren kann, damit Sie sich besser fühlen, wenn Sie herausgehen, als wenn Sie hineingehen.

“Viele meiner Patienten mit chronischen Schmerzen sehen Vorteile von Hot-Stone-Massagen”, sagt sie. “Die Wärme ermöglicht es dem Masseur, tieferes Muskelgewebe zu manipulieren, was zu größerer Muskelentspannung, verminderten Muskelkrämpfen, erhöhtem Bewegungsumfang und — am wichtigsten — verringerten Schmerzen führt.”

4. Hot Stone Massagen fördern auch bessere Stimmungen

Ob Sie es glauben oder nicht, Sie können Glück an der, äh, Hand eines beheizten Steins finden, sagen die Profis. Weitere Studien sind erforderlich, um die genaue neurologische Verbindung zwischen unseren Druckpunkten und Stresshormonen zu bestimmen, aber wie Riley erklärt, ist die Platzierung von heißen Steinen der Schlüssel, um Ihren Termin super Zen zu machen.

“Die Steine werden an bestimmten Druckpunkten platziert, um Verspannungen abzubauen, die Stimmung zu heben und Stress zu bekämpfen”, sagt sie. “Diese körperliche Druckreduzierung hilft tatsächlich, psychischen Stress abzubauen, denn wenn der Körper entspannt ist, kann sich der Geist entspannen und Sie können die Hot Stone Massage verjüngt verlassen.”

Andererseits ist Wärme nicht immer die beste Medizin

Wir wissen jetzt, dass Wärme den Blutfluss erzeugt und ihn direkt zu diesen heißen Stellen bringt, um Muskelkater zu lindern, eine bessere Durchblutung zu fördern und chronische Schmerzen zu lindern. Aber im Gegensatz zu einem Mittag Latte Pick-me-up, Wärme ist nicht immer eine gute Idee.

“Hitze sollte nicht bei akuten Entzündungen oder frischen Verletzungen angewendet werden, da eine Erhöhung des Blutflusses die Schwellung erhöhen würde”, sagt Glathe. Für diese Beschwerden ist es am besten, es zu tun: Ruhe, Eis, Kompression und Elevation, und folgen Sie den Anweisungen Ihres Arztes, natürlich.

Denken Sie daran, dass eines der großartigen Dinge an einer Hot—Stone-Massage — die Leichtigkeit, mit der Ihr Therapeut Ihnen eine Tiefengewebsmassage geben kann – Sie auch am nächsten Tag ziemlich wund machen kann. Sie sollten nicht “can’t-take-the-stairs” wund sein, aber Sie werden definitiv etwas anderes als entspannt fühlen. (Aber vertrauen Sie uns, es lohnt sich.)