6 Gym Machine Moves, die Ihren Bauch straffen

Verwenden Sie Widerstand, um Ihren Kern wirklich zu stärken!

Regelmäßige Crunches sind in Ordnung, aber sie können nur so weit gehen, Ihre Bauchmuskeln zu straffen. Genau wie bei jedem anderen Muskel hilft das Hinzufügen von Widerstand, Ihre Bauchmuskeln zu stärken, so dass Sie schnellere Ergebnisse sehen. Und wenn es darum geht, Ab-Bewegungen Widerstand zu verleihen, lieben wir unsere Kabelmaschinen! Kabelmaschinen sind unglaublich vielseitig. Mit nur diesen sechs Kabel-Bauchmuskelübungen können Sie Ihre oberen Bauchmuskeln, unteren Bauchmuskeln und schrägen Bauchmuskeln trainieren. Dein ganzer Kern wird brennen!

Achten Sie darauf, die Videos unten zu sehen. Die Verwendung der richtigen Form beugt Verletzungen vor und stellt sicher, dass Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen.

Stehend Kabel Lift

Stehend kabel lift engagieren ihre core zu pflegen richtige haltung, und die verdrehen motion hilft erreichen eine enge, kleine taille.

Stehender Holzhacker

Verwenden Sie die Kabelmaschine in einer anderen Position, um Ihre schrägen Muskeln zu bearbeiten, wobei die Muskeln an der Seite Ihres Rumpfes herunterlaufen.

Cable Crunch

Cable Crunches sind eine einfache, aber effektive Bewegung. Dies ist eine der Hauptübungen, die Sie in Ihr Arsenal aufnehmen sollten, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken und zu straffen.

Einarmige hohe Kabelseitenbiegungen

Sie können Seitenbiegungen mit herkömmlichen Hanteln durchführen. Eine Kabelmaschine fügt jedoch Widerstand hinzu, nicht nur nach unten. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Schrägen zu stärken.

Cable Reverse Crunches

Reverse Crunches sind ideal für Ihre unteren Bauchmuskeln, und der beste Weg, um Widerstand hinzuzufügen, ist die Verwendung einer Kabelmaschine.

Standing Rope Cable Crunch

Isolieren Sie Ihre oberen und mittleren Bauchmuskeln mit einem Standing Crunch. Die Kabel fügen Widerstand hinzu, so dass Ihre Bauchmuskeln arbeiten müssen, um Ihren Oberkörper nach unten zu bringen.