6 Tipps, um aufzuhören, sich selbst und andere zu kritisieren

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Wurde dir jemals gesagt, dass du zu hart zu dir selbst bist? Wie wäre es, hart zu anderen zu sein?

Niemand schätzt negative Kritik, selbst wenn Sie glauben, dass Sie hilfreich sind. Glaub es oder nicht, dein inneres Selbst schätzt es auch nicht, wenn du dich selbst kritisierst.

Glücklicherweise können Sie lernen, eine positivere Einstellung zu sich selbst und anderen zu haben, und es ist nicht so schwer, wie Sie vielleicht denken. Mit einer einfachen Aktion hier und dem Ändern einer Gewohnheit dort werden Sie bald feststellen, dass sich Ihre Einstellung ändert.

Hier sind einige Strategien, die Sie ausprobieren sollten:

1. Komplimente machen

Wenn Sie sich gezwungen fühlen, jemanden zu kritisieren oder zu beurteilen, verwenden Sie stattdessen Ihre Willenskraft, um etwas Nettes zu sagen. Sie könnten sogar Ihr Kompliment für sich behalten und es einfach denken. Sie werden jedoch überrascht sein, wie sehr sich Ihre Beziehungen verbessern, wenn Sie bereit sind, Ihre Freundlichkeit laut auszusprechen.

Denken Sie jeden Tag ein paar Minuten über Ihre positiven Eigenschaften nach. Fangen Sie sich, wenn Sie anfangen, negativ zu sich selbst zu sprechen. Sag stattdessen etwas Positives.

2. Betrachten Sie den Unterschied zwischen Rat geben und kritisch sein

Rat ist hilfreich und hat eine positive Absicht. Kritik hat eine negative Absicht und ist nicht hilfreich. Überlegen Sie genau – was sind Ihre wahren Absichten? Was versuchen Sie ehrlich zu erreichen?

Kritisieren Sie sich selbst? Warum? Stellen Sie sich vor, jemand, den Sie interessiert, war in der gleichen Situation. Welchen Rat würden Sie ihnen geben?

3. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer positiven Einstellung

Wenn Sie Ihren Tag positiv beginnen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich selbst oder anderen gegenüber kritisch sind. Überlegen Sie, was Sie sich gut fühlen lässt. Ist es Musik? Inspirierende Zitate lesen? Erinnern Sie sich an Ihren Lieblingsurlaub? Machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie mit Dankbarkeit erfüllen?

Beginnen Sie Ihren Tag mit positiven Gedanken und Energie. Trage dieses Gefühl so lange du kannst jeden Tag.

4. Was möchtest du?

Verbringen Sie mehr Zeit damit, darüber nachzudenken, was Sie wollen, als über das, was Sie nicht wollen. Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie nicht wollen, sprechen Sie das Leben aus einer negativen Perspektive an.

Konzentriere deine Gedanken auf das, was du willst. Ihre Stimmung wird leichter und Sie werden sich selbst und andere auch freundlicher behandeln.

5. Lassen Sie Situationen und Menschen so sein, wie sie sind

Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich unglücklich zu machen, besteht darin, zu glauben, dass alles auf eine bestimmte Weise sein soll. Sie glauben vielleicht, dass andere Ihnen für ein Kompliment danken oder Ihnen ihren Platz im Bus anbieten sollten, aber sie fühlen sich vielleicht nicht so.

In Wirklichkeit sieht jeder die Welt anders, und Ihre Ansichten sind nicht korrekter als die anderer. Wenn Sie denken, dass alle anderen die Dinge automatisch aus Ihrer Perspektive sehen sollten, sind Sie wahrscheinlich kritisch und unglücklich.

6. Die Situation verstehen

Stellen Sie sicher, dass Sie ein vollständiges und genaues Verständnis haben, bevor Sie voreilige Schlüsse ziehen. Die kritischsten Menschen der Welt arbeiten oft mit unzureichenden Informationen. Bevor Sie etwas Negatives sagen, bemühen Sie sich, die ganze Geschichte zu erfahren.

Selbstwertgefühl

Das vielleicht wichtigste Thema ist das Selbstwertgefühl. Diejenigen, die anderen gegenüber kritisch sind, tun dies oft, um sich wichtiger, überlegener oder dominanter zu fühlen.

Es ist auch möglich, dass Sie Kritik verwenden, um zu verhindern, dass andere Ihnen zu nahe kommen.

Überlegen Sie, warum Sie anderen und sich selbst gegenüber kritisch sind. Die Lösung wird deutlicher, wenn Sie die Ursache richtig identifizieren.

Wenn Sie dazu neigen, kritisch zu sein, können Sie Ihr Leben mehr genießen, indem Sie eine positive Veränderung vornehmen. Lerne freundlich und geduldig zu sein. Es braucht nur Übung. Sei freundlich zu allen, die du triffst. Sei auch freundlich und geduldig mit dir selbst.

Bevor Sie es wissen, wird dieses Verhalten zur Gewohnheit und Sie werden feststellen, dass Sie eine neue, positive Einstellung zu sich selbst, anderen und dem Leben selbst erworben haben.

Hal Stone, Sidra Stonembracing Your Inner Critic: Selbstkritik in einen kreativen Arsch verwandelnharperone; 1993 ISBN-13: 978-0062507570

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