6 Tipps zum Aufheben der Stücke eines gebrochenen Herzens

Das Leben kann dein Herz brechen

Das Leben ist hart und die schmerzhaften Dinge, die du im Leben durchmachst, können dein Herz brechen. Haben Sie sich jemals wie diese Person gefühlt, die sich an uns gewandt hat?

“Ich habe gerade eine Trennung durchgemacht und ich habe das Gefühl, dass es aus dem Nichts kam. Eines Tages erzählte er mir, wie sehr er mich liebte. Dann, ganz plötzlich, er glaubt nicht, dass wir die gleichen Dinge wollen mehr. Ich hätte nie gedacht, dass ich so bald wieder alleine sein würde, Aber jeder sagt mir immer wieder, dass ich die Teile aufheben und weitermachen muss. Wie mache ich das? Was soll ich ohne diese Person tun, mit der ich mein Leben teilen wollte?”

Herzschmerz ist immer hart. Aber es kann auf eine Weise verheerend sein, die uns wirklich entgleist, besonders wenn:

• Du hast geglaubt, du würdest für immer bei jemandem bleiben.
• Die Person, die dir das Herz gebrochen hat, ist ein Elternteil oder ein unmittelbares Familienmitglied.
• Die Beziehung wurde giftig, schädlich oder missbräuchlich.
• Sie haben zusätzlich zu dem Partner, mit dem Sie Schluss gemacht haben, Freunde verloren.
• Die Leute sagen dir, dass der Herzschmerz keine große Sache ist oder dass “alles in deinem Kopf ist” und du “darüber hinwegkommen musst.”
• Sie kämpfen damit, sich selbst zu hassen, oder haben das Gefühl, dass niemand Sie lieben kann, weil Sie unfreundliche Worte von Ihrem Partner gehört haben.

Ich weiß, es fühlt sich an, als wüsstest du nicht, wo du anfangen sollst, wenn es darum geht, die Teile eines gebrochenen Herzens aufzuheben. Aber ich möchte, dass du weißt, dass ich deinen Schmerz fühle, während du versuchst, diesen Herzschmerz zu verarbeiten. Es ist schwer, nach Herzschmerz zurückzukehren, aber es ist nicht unmöglich. Es gibt Schritte, die Sie einen Tag nach dem anderen unternehmen können, um voranzukommen und sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.

#1 Lass dich “schlechte Gefühle” ausdrücken

Wenn dein Herz gebrochen ist, fühlst du Dinge mit einer Intensität, die du vorher nicht für möglich gehalten hast. Es ist verlockend, Gefühle, die wir für “negativ” halten (wie Wut, Traurigkeit oder Angst), zu ignorieren oder zu unterdrücken.

Aber wenn wir unsere Gefühle ignorieren oder sie in uns aufnehmen, nehmen wir uns nicht wirklich die Zeit, um herauszufinden, warum wir verletzt sind, oder um herauszufinden, wie wir uns wirklich über die Person oder Situation fühlen, die uns das Herz gebrochen hat. Das bedeutet, dass wir möglicherweise nicht in der Lage sind, die Hilfe zu bekommen, die wir wirklich brauchen, und wir fühlen uns möglicherweise in einer Schleife negativer Emotionen gefangen.

Andererseits ist es ein wichtiger Schritt, so viele Gefühle wie möglich zu benennen, wenn Ihr Herzschmerz sie hervorbringt, um die spezifische, einzigartige Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen.

• Wenn Sie nicht wissen, wie Sie anfangen sollen, versuchen Sie es: Ich fühle, wenn ich daran denke.
• • Zum Beispiel: Ich bin wütend, wenn ich an unsere Trennung denke, weil er mir keinen wirklichen Grund gegeben hat, warum wir die Dinge nicht klären konnten.

Hab keine Angst, deine Gefühle zu benennen. Sie fühlen sich mächtig an, aber sie sind nur Emotionen, und du bist verantwortlich. Probieren Sie es zunächst einmal am Tag aus. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie dabei über sich selbst und Ihr Leben lernen.

# 2 Erwarten Sie Höhen und Tiefen

Es wird Höhen und Tiefen geben, wenn Sie mit Herzschmerz fertig werden. An manchen Tagen wirst du dich in den Deponien fühlen, als würde sich nichts ändern. Zu anderen Zeiten fühlen Sie sich vielleicht erheitert und frei, als könnten Sie neu anfangen und sich neu definieren. Diese Gefühle sind normal und ein Teil des Trauer- und Heilungsprozesses.

Sie müssen sich nicht zwingen, sich besser zu fühlen, glücklich zu sein oder anders über die herzzerreißende Situation nachzudenken. Wenn Sie sich weiterhin bemühen, von Tag zu Tag über Ihre Gefühle zu sprechen und sie durchzuarbeiten, werden sich Ihre Emotionen im Laufe der Zeit verschieben und verändern. Es besteht kein Grund zur Eile. Beginnen Sie einfach damit, wie Sie sich heute fühlen, und arbeiten Sie von dort aus.

Wie lange dauert es, sich von einer Trennung zu erholen?

#3 Vergleiche dich nicht mit anderen

In der Welt der sozialen Medien und des Teilens persönlicher Geschichten ist es einfach herauszufinden, was andere tun und wie sie von ihrem Herzschmerz und ihrer Traurigkeit geheilt sind. Das kann Ihnen sicherlich helfen, sich weniger allein und isoliert zu fühlen, aber es ist wichtig, Vergleiche zu vermeiden. Jedermanns Reise ist anders, und es gibt keinen “einen richtigen Weg”, um sich von Herzschmerz zu erholen.

Verprügeln Sie sich nicht, wenn auf dem Weg seltsame und harte Gefühle auftauchen. Es wird passieren. und es kann Leute geben, die es nicht verstehen. Aber es gibt viele Menschen, die auf dieser Reise waren und auf der anderen Seite herausgekommen sind, die auf dem Weg Verständnis und ein offenes Ohr bieten werden.

# 4 Erinnere dich an gute Dinge und Wachstum

Die Traurigkeit des Herzschmerzes kann dominieren und überwältigen, aber es ist hilfreich, sich an gute Dinge über Ihre Beziehung oder Freundschaft zu erinnern. Es gibt einige Güte über Situationen und Menschen, auch die komplizierten und schwierigen. Es ist möglicherweise nicht möglich, gute Dinge zu finden, an denen man sich an jemandem festhalten kann, abhängig von den Gründen, aus denen die Beziehung nach Süden ging. Schon gut. Arbeite einfach mit dem, was du hast.

Wenn Sie können, denken Sie an Dinge wie:

• Was Sie auf dem Weg über sich selbst gelernt haben
• Wie Sie während der Tortur des Herzschmerzes Stärke gezeigt haben
• Wie Sie aufgrund dieser schwierigen Situation ein besserer Freund sein können

Die Traurigkeit des Herzschmerzes kann dominieren und überwältigen, aber es ist hilfreich, sich an gute Dinge über Ihre Beziehung oder Freundschaft zu erinnern. Es gibt einige Güte über Situationen und Menschen, auch die komplizierten und schwierigen. Zum Twittern klicken

# 5 Probieren Sie etwas Neues aus

Nach einem Herzschmerz wird es ein “Loch” in Ihrem Leben geben. Anstatt es mit unfreundlichen Gedanken an sich selbst zu füllen, oder ungesundes Verhalten, Sie können sich verzweigen und etwas Neues ausprobieren:

• Ein Hobby, das Sie schon immer beginnen wollten
• Ein neues Buch oder Podcast
• Ein Rezept oder Kochstil
• Eine neue Art von Übung oder Bewegung

Oder vielleicht könnte dieses “Loch” gefüllt werden, indem Sie Ihre spirituellen Überzeugungen untersuchen und mehr über Gott und die Beziehung erfahren, die er zu Ihnen haben möchte. Wusstest du, dass Gott dich als wertvoll, geliebt und ein Meisterwerk sieht? Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, oder wenn Sie nicht verstehen, warum Gott Sie Herzschmerz erleben lässt, kann das Beten darüber Ihnen helfen, größeren Frieden zu finden. Wenn Sie bereit sind, jeden Tag oder jede Woche Zeit zum Beten zu finden, kann es ein großer Trost sein, herauszufinden, was der Schöpfer des Universums über Sie zu sagen hat. Im Laufe der Zeit könnten Sie die schädlichen Lügen, die Herzschmerz Sie über sich selbst glauben gemacht hat, durch diese wichtige Wahrheit ersetzen: Sie werden von einem Gott geliebt, der Sie niemals verlassen wird und Sie auf einen Weg gebracht hat, von dem er weiß, dass er Ihnen Glück bringt. auch wenn es nicht der Weg ist, den du dachtest zu nehmen.

All dies sind großartige Möglichkeiten, um zu wachsen, zu lernen, Spaß zu haben und Freude zu finden, was Sie immer noch tun können (auch mit gebrochenem Herzen).

Wenn Sie sich nicht sehr motiviert fühlen, erkundigen Sie sich bei einem engen Freund, woran er heutzutage interessiert ist. Vielleicht können Sie beide zusammen trainieren, einen Buchclub mit einigen Ihrer Lieblingsbücher besuchen oder einen kostenlosen Online-Kurs belegen. Es gibt viele Dinge, die darauf warten, ausprobiert zu werden, die gesunde Ablenkungen von einer herzzerreißenden Situation sind.

# 6 Holen Sie sich Hilfe, wenn es zu viel ist

Selbst mit den besten Absichten scheint Herzschmerz Ihren Körper und Geist zu übernehmen. Wenn es sich anfühlt, als ob Depressionen Sie überwältigen, besonders bis zu dem Punkt, an dem Sie verzweifelt sind, holen Sie sich Unterstützung und Anleitung.

• Sie müssen nicht das Gefühl haben, dass Sie nichts tun können.
• Du musst nicht das Gefühl haben, dass es niemanden gibt, mit dem du reden kannst.
• Sie müssen nicht in einem Kreislauf von Depression und Hoffnungslosigkeit stecken bleiben.

Sie können mit einem Glaubensführer, einem Berater oder einem vertrauenswürdigen Freund sprechen. Und wenn Sie nicht wissen, wohin Sie sich zuerst wenden sollen, können Sie mit uns sprechen.

TheHopeLine bietet Mentoring per Chat und E-Mail an, um Sie in dieser schwierigen Zeit zu unterstützen. Sprechen Sie noch heute mit einem unserer HopeCoaches, um Herzschmerz zu sortieren und einen Weg nach vorne zu finden. Wir sind für Sie da.

Dein Freund,

Foto von ZACHARY STAINES