Beste Ergänzungen zum Schneiden

Egal, was Ihr Lebensstil ist, es ist sicher zu sagen, irgendwann werden Sie feststellen, dass Sie ein bisschen Gewicht verlieren müssen.

Und wenn Sie schon eine Weile in der Welt der gesunden Ernährung und Fitness sind, werden Sie wissen, dass Diäten nichts sind, was Sie tun sollten, selbst wenn Sie nach etwas Schnellem suchen.

Stattdessen können einige Ergänzungen Ihnen helfen, Ihre Bemühungen zu maximieren. Sie ersetzen nicht das Training und die gesunde Ernährung, aber sie helfen Ihnen, viel schneller bessere Ergebnisse zu erzielen.

Klingt gut?

Lesen Sie weiter, um alles über das beste Schneidpräparat zu erfahren!

5 beste Ergänzungen zum Schneiden

Molkenprotein

Molkenprotein ist eines der bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel in der Welt der Fitness und Gewichtsabnahme und hilft beim Aufbau von Muskelmasse, erhöht die Kraft und verkürzt die Zeit, die Ihre Muskeln nach dem Training benötigen, um sich zu erholen. Aber das ist noch nicht alles.

Wenn Sie Ihre Proteinzufuhr erhöhen, bleiben Sie länger satt. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise die Gesamtmenge an Kalorien reduzieren können, die Sie im Laufe des Tages verbrauchen.

Die meisten Menschen verwenden Molkenprotein 30-60 Minuten nach dem Training, da dies die Erholungszeit verkürzen kann.

Sie können es jedoch auch zu anderen Zeiten einnehmen, zum Beispiel beim Frühstück, Sie können Ihrem Smoothie Protein hinzufügen.

Sie können auch einen Proteinshake während des Tages als gesunden Snack zwischen den Mahlzeiten trinken. Die meisten von ihnen kommen in süßen Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Vanille, Erdbeere und mehr, so ist es der perfekte Snack, wenn Sie einen unersättlichen süßen Zahn am Nachmittag haben.

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Gold Standard 100% Whey Protein Powder von Optimum Nutrition ist wahrscheinlich eines der besten Produkte seiner Art, die derzeit auf dem Markt sind.

Bei Amazon erhältlich, ist es nicht das billigste, aber auch nicht das teuerste, es ist von hoher Qualität und schmeckt fantastisch!

BCAAs

Verzweigtkettige Aminosäuren sollten Ihr bester Freund sein, wenn Sie schneiden. Sie beschleunigen die Erholung nach dem Training, verhindern oder verringern Müdigkeit und helfen Ihnen, schlanke Muskeln aufzubauen.

Studien zeigen, dass Menschen, die BCAAs nach dem Training konsumieren, eine 22% höhere Zunahme der Muskelmasse haben als diejenigen, die sie nicht konsumieren. (1)

BCAAs verringern auch Müdigkeit und Muskelkater. Sie können Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und Ihre Stimmung zu steigern, was bedeutet, dass Sie weniger wahrscheinlich gedankenlos naschen, um Müdigkeit nach dem Training zu überwinden.

Und eine noch bessere Wirkung für diejenigen, die schneiden: Sie helfen, Muskelabbau zu verhindern und die Muskelretention auch bei einem Kaloriendefizit zu verbessern. (2)

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Vor dem Training

Pre-Workout Supplements werden im Allgemeinen für einen Energieschub verwendet und werden etwa 30 Minuten oder weniger vor dem Training eingenommen.

Die meisten von ihnen enthalten entweder Koffein oder einige natürliche Alternativen wie Grüntee-Extrakt. Sie können auch Aminosäuren, Kreatin und sogar B-Vitamine enthalten.

Viele kommen auch mit künstlichen Süßstoffen und Aromen, aber es gibt mehrere natürliche Alternativen auf dem Markt.

Abgesehen von der Steigerung der Energie können sie auch die sportliche Leistung verbessern. Es hängt natürlich alles von den Zutaten ab.

Wenn es neben üblichen Energizern wie Koffein auch Aminosäuren gibt, erhalten Sie auch einige der Vorteile dieser Zutat.

Lesen Sie beim Schneiden das Etikett sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass Sie genau die Zutaten erhalten, die Sie für Ihr Ziel benötigen.

Der energetisierende Effekt allein reicht jedoch aus, da er Ihnen hilft, ein besseres Training zu erhalten und richtig zu trainieren.

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Ein großartiges natürliches Pre-Workout-Supplement ist PurePump, das keine künstlichen Inhaltsstoffe enthält, Ihnen jedoch Energie, schnelle Erholung, verzögerte Muskelermüdung und ein gesundes Gewichtsmanagement bietet.

Glutamin

Die Ergänzung mit Glutamin ist wichtig, wenn versucht wird, den Muskelabbau zu minimieren. Das liegt daran, dass Ihr Körper während eines intensiven Trainings etwa 50% seines Glutaminspiegels verbraucht. Infolgedessen haben Sie ohne Ergänzung ein höheres Risiko, in einen katabolen Zustand zu geraten und so Muskeln zu verlieren. In Abwesenheit von Glutamin ist der Körper auf die Aminosäure angewiesen.

Wie bereits erwähnt, tragen BCAAs selbst dazu bei, Muskelschwund zu verhindern. Der Körper möchte jedoch natürlich Glutamin während des Trainings verwenden, daher ist eine Ergänzung von Vorteil und trägt weiter zu Ihrem mageren Muskelwachstum bei.

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L-Carnitin

Die Ergänzung auf dieser Liste ist L-Carnitin, eine Aminosäure, die häufig für diejenigen empfohlen wird, die abnehmen möchten, aber auch ihre positiven Auswirkungen auf die Gehirnfunktion.

Fettabbau ist das, wofür es weithin bekannt ist, und das aus gutem Grund. Eine Studie verglich zwei Gruppen von Athleten: Eine Gruppe nahm 2 Gramm L-Carnitin zusammen mit hochglykämischen Kohlenhydraten als erstes am Morgen vor dem Training, während die zweite Gruppe nur die Kohlenhydrate nahm.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die L-Carnitin verwendete, während eines hochintensiven Trainings 55% mehr Fett verbrannte. (3)

Weitere Vorteile dieser Fettverbrenner sind verminderter Muskelkater, schnellere Erholung nach dem Training und bessere Ermüdungsfestigkeit.

Der beste Weg, L-Carnitin einzunehmen, ist mit Kohlenhydraten. Studien zeigen, dass der Insulinspiegel ziemlich hoch sein muss, damit L-Carnitin in die Muskelzellen gelangen kann, wo es die besten Ergebnisse erzielen muss. (4)

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Für das beste Produkt empfehlen wir das Now Supplements L-Carnitine 1000 mg one, das bei Amazon erhältlich ist. Es ist gentechnikfrei, sojafrei und vegan, ganz zu schweigen davon, dass es sich um eine Marke handelt, die für die hohe Qualität ihrer Nahrungsergänzungsmittel bekannt ist.

Bottomline

Das Schneiden kann sich schwierig und langsam anfühlen, muss es aber nicht. Mit den richtigen Ergänzungen können Sie viel schneller optimale Ergebnisse erzielen.

Was jedoch die besten Nahrungsergänzungsmittel zum Schneiden für Sie sind, hängt stark von Ihrem Lebensstil ab.

Dinge wie wie viel du trainierst, wie deine Ernährung aussieht und welche anderen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel du einnimmst, beeinflussen, was du zum Schneiden verwenden solltest.

Stellen Sie also sicher, dass Sie die richtigen Produkte für Ihre Ernährungsbedürfnisse auswählen. Wenn Sie beispielsweise bereits ein Multivitamin einnehmen, benötigen Sie wahrscheinlich kein Pre-Workout, das B-Vitamine enthält. Wählen Sie smart und Sie werden Ergebnisse in kürzester Zeit sehen!

Wenn Sie diesen Artikel hilfreich fanden und mehr erfahren möchten, lesen Sie unsere anderen Ergänzungsberichte.

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