Fieberträume: Warum haben wir seltsame Träume, wenn wir krank sind?

Einige Fieberträume sind mit jugendlichen Erinnerungen verbunden, während andere nur bizarre einmalige Ereignisse sind. Unabhängig von ihrer Herkunft können Fieberträume beängstigend und unvorhersehbar sein.

Wie der Name schon sagt, sind Fieberträume intensive und lebhafte Träume, die wir aufgrund einer hohen Körpertemperatur erleben. Sie können für den Träumer unangenehm sein, und in vielen Fällen gibt es auch körperliche Symptome, die Ihnen oder einer anderen Person helfen können, festzustellen, wann ein Fiebertraum aufgetreten ist.

Fiebertraumdefinition

Ein Fiebertraum ist ein Traum, meist mit negativen Konnotationen, der ausgelöst wird, wenn der Körper nachts die Temperatur erhöht. Die normale Körpertemperatur für Erwachsene liegt zwischen 97 und 99 ° F. Alles, was über 2 Grad höher ist, kann als Fieber angesehen werden.

Obwohl es ein Gefühl der Verwirrung über die Feinheiten des Träumens im Allgemeinen gibt, wie zum Beispiel warum wir träumen und was sie bedeuten, gibt es genug Forschung, um zwischen verschiedenen Arten von Träumen zu unterscheiden.

Fieberträume sind einzigartig, weil sie nur auftreten, wenn Sie sich krank fühlen.

Wie entstehen Fieberträume?

Wie andere Träume und Albträume treten Fieberträume während der Phase der schnellen Augenbewegung (REM) des Schlafzyklus auf. Während des REM-Schlafes ist die Gehirnwellenaktivität hoch und wird oft mit dem gleichen Aktivitätsniveau im Wachzustand verglichen, weshalb die meisten Träume in diesem Stadium auftreten.

Das Gehirn ist für die natürliche Thermoregulation verantwortlich. Und ein Anstieg der Körpertemperatur ist die Reaktion des Gehirns auf die Bekämpfung von Krankheiten. Fieber tritt auf, wenn ein kleiner mandelgroßer Abschnitt des Gehirns, der Hypothalamus genannt wird, die Körpertemperatur ansteigt, um Krankheitserreger zu bekämpfen.

Verräterische Anzeichen von Fieber sind leicht zu erkennen: Körperschmerzen, Schwitzen, starke Müdigkeit. Auf dem Höhepunkt des Fiebers ist der Körper am schwächsten, wenn Fieberträume auftreten.

Was passiert bei einem Fiebertraum?

Fieber und Krankheit können die emotionale Instabilität erhöhen und die Sensibilität erhöhen, wodurch Sie anfälliger für negative Gedanken werden. Dies kann der Grund sein, warum die meisten Fieberträume negativ sind und sogar belastend und beängstigend sein können.

Eine retrospektive Studie aus dem Jahr 2016 analysierte Fiebertraumerfahrungen, um die Art von Fieberträumen zu bestimmen. Vierundsechzig Teilnehmer der Studie berichteten, dass ihre Fieberträume bizarrer und emotional intensiver waren als andere Träume, die sie hatten. Forscher fanden auch heraus, dass 94% der Träume negativ waren.

Obwohl es keine schlüssigen Beweise für den genauen Grund gibt, warum Fieberträume auftreten, verbinden Forscher die Überhitzung des Gehirns mit einer drastischen Verringerung der normalen Wahrnehmung, weshalb Träume während des Fiebers seltsam, beängstigend und oft desorientiert sein können.

In einer Online-Umfrage aus dem Jahr 2020 über die Natur von Fieberträumen, Häufigkeit und Lebendigkeit gaben viele Befragte an: “Die intensivsten Gefühle waren Schwäche und Hilflosigkeit.”

Fieberträume können auch negative Kindheitserinnerungen enthalten, oder sie können sich als wiederkehrende Träume abspielen, die jedes Mal auftauchen, wenn Sie Fieber haben. Auch hier sollen erhöhte Emotionen und schlechte kognitive Funktionen dieses Phänomen verursachen.

Sind Alpträume und Fieberträume gleich?

Sowohl Alpträume als auch Fieberträume haben korrelierende Faktoren, aber sie sind unterschiedlich. Fieberträume werden durch Fieber ausgelöst, während Albträume nicht von physiologischen Faktoren abhängen.

Ein weiteres einzigartiges Merkmal eines Fiebertraums ist, dass er sich viel leichter erinnern lässt als Albträume. Wenn Sie eine hohe Körpertemperatur haben, kann es leicht sein, aus einem negativen Fiebertraum aufzuwachen, sodass sich die Menschen eher an sie erinnern.

Fieberträume hören auf, sobald die Körpertemperatur wieder normal ist, und Sie beginnen sich besser zu fühlen. Albträume können das ganze Jahr über zu verschiedenen Zeiten auftreten und durch eine Vielzahl von Faktoren wie Schlafentzug, einen traumatischen Vorfall oder sogar einen Gruselfilm ausgelöst werden.

Die meisten Menschen gruppieren Träume in zwei Kategorien: gute Träume und schlechte Träume. Es gibt jedoch fünf Arten von Träumen, die die meisten Menschen irgendwann haben.

• Tagträume – Du schläfst nicht gerade, aber Tagträumen wird immer noch als ein Zustand des Träumens angesehen, weil eine Bewusstseinsverschiebung stattfindet. Tagträumen ist, wenn dein Geist von der Realität abweicht. Eine Studie befragte 2.000 Erwachsene und stellte fest, dass über 45% ihrer wachen Stunden mit Tagträumen verbracht wurden.
• Normale Träume – Normale Träume sind die gemeinsamen Träume, die wir jede Nacht erleben, ob wir uns an sie erinnern oder nicht. Normale Träume zeigen normalerweise Menschen, Orte und Erfahrungen aus unserem Alltag.
• Luzide Träume – Luzide Träume sind einzigartig, da diejenigen, die sie erleben, behaupten, die Erzählung ihrer Träume kontrollieren zu können. Luzide Träumtechniken wurden verwendet, um Menschen zu helfen, Ängste zu überwinden und wünschenswerte Ergebnisse zu manifestieren.
• Falsche erwachende Träume – Diese extrem lebendigen und lebensechten Träume können Menschen dazu verleiten zu denken, dass sie wach sind, wenn sie schlafen. Falsche erwachende Träume sind sehr lebendig, und die Themen sind normalerweise alltägliche tägliche Aktivitäten wie Duschen oder Verspätung zur Arbeit.
• Albträume – Albträume sind beängstigende, oft beunruhigende Träume, die von Zeit zu Zeit auftreten. Traumatische Ereignisse können sie auslösen. Die Behandlung des Traumas kann helfen, das Auftreten von Albträumen zu reduzieren.

Genau wie Fieberträume haben alle Träume eine einzigartige Reihe von Eigenschaften, die helfen können, sie zu unterscheiden. Fieberträume sind einzigartig, da sie abhängig von Ihrer Gesundheit sind. Im Gegensatz dazu hängen andere Träume von äußeren Ereignissen ab.

Können Sie Fieberträume verhindern?

Es gibt zwar keine todsichere Methode zur Vorbeugung von Fieberträumen, aber die Behandlung Ihres Fiebers und die Begrenzung von Ablenkungen können hilfreich sein.

Abgesehen von allen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, kann die Anpassung Ihrer Schlafroutine bei Krankheit Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Hier sind einige einfache Tipps, die Sie befolgen können, um Ihnen beim Schlafen zu helfen, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen:

• Entspannen Sie sich früher als üblich. Wenn Sie krank sind, besonders wenn Sie von der Arbeit zu Hause bleiben, ist es am besten, Binge-Watching-TV zu vermeiden. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich mit Ausruhen. Zu viel Bildschirmzeit kann Ihren Verstand zwingen, auf Hochtouren zu arbeiten, was Ihren Wiederherstellungsprozess erschwert.
• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, während Sie schlafen. Trockene oder staubige Bedingungen können Ihre Nase und Atemwege reizen und das Schlafen erschweren. Mit einem Luftbefeuchter können Sie die Luftqualität Ihres Schlafzimmers kontrollieren und der Luft Feuchtigkeit hinzufügen.
• Essen Sie Lebensmittel, die leicht verdaulich sind. Wenn Sie anfällig für Fieberträume sind und wissen, dass es Ihnen schwer fallen wird, während der Krankheit zu schlafen, ist es wichtig, die Mahlzeiten vor dem Schlafengehen leicht zu halten, um eine gute Verdauung zu unterstützen. Entscheiden Sie sich für eine leichte Suppe oder sogar Toast mit Erdnussbutter. Es gibt so viele gesunde Late-Night-Snacks, die Ihnen helfen, sich satt zu fühlen und besser zu schlafen.
• Blockieren Sie Geräusche und verteilende Lichter. Halten Sie Ihr Schlafzimmer frei von Lärm und Geräuschen, wenn Sie Fieber haben, kann Ihren Fiebertraum nicht stoppen, aber es kann zu einer besseren Schlafumgebung beitragen.

Wie man die Temperatur reguliert

Die Verwaltung der Schlafzimmertemperatur, während Sie Fieber haben, kann davon profitieren, wie gut Sie schlafen. Unabhängig davon, ob Sie Fieber haben oder nicht, wird empfohlen, Ihr Zimmer kühl zu halten, um die Körpertemperatur zu regulieren und die Wahrscheinlichkeit einer Überhitzung zu verringern.

Heißes Schlafen ist ein wichtiger Schlafstörungen. Bist du jemand, der die Laken tritt oder häufig in Nachtschweiß aufwacht? Dies ist ein offensichtliches Zeichen dafür, dass Ihre Schlafzimmerumgebung nicht mit guter Belüftung ausgestattet ist. Die ideale Schlafzimmertemperatur für einen guten Schlaf liegt zwischen 60 und 67 ° F. Stellen Sie also sicher, dass Sie den Thermostat richtig einstellen, insbesondere wenn Sie Anzeichen von Krankheit bemerken.

Achten Sie nicht nur auf den richtigen Luftstrom, sondern auch genau auf Ihre Matratze und Ihr Bettzeug. Die meisten heißen Schläfer oder Menschen, die stark schwitzen, investieren nicht in die richtige Art von Matratze und Bettwäsche.

Schlafen Sie am besten auf einer Memory-Foam- oder einer Hybridmatratze, um das ganze Jahr über einen perfekten Luftstrom zu erzielen. Gedächtnisschaum gilt weithin als die bequemste Matratze, da er sich dem Körper anpasst, egal in welcher Position Sie schlafen. Gedächtnisschaum ist auch in hohem Grade porös, also strömt Luft durch die Schichten leicht.

Eine weitere beliebte Wahl ist eine Hybridmatratze. Hybride neigen dazu, eine höhere Dichte zu haben, da die Konstruktion sowohl konturierenden Memory-Schaum als auch ummantelte Spulen kombiniert.

Regelmäßige heiße Schläfer oder Menschen, die bei hohem Fieber sehr leicht überhitzen, können erheblich davon profitieren, auf einer kühlenden Matratze zu schlafen.

Zum Mitnehmen

Fieberträume treten auf, wenn die Körpertemperatur über 101 ° F steigt, wenn Sie krank sind. In den meisten Fällen halten Fieberträume nicht lange an. Jeder ist jedoch anders. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Träume länger anhalten als sie sollten und Ihnen Unbehagen bereiten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Du bist dran…

Erleben Sie einen Fiebertraum? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren.

Haftungsausschluss. Wir lieben den Schlaf und möchten, dass Sie den bestmöglichen Schlaf bekommen. Aber wir bieten keine medizinische Beratung. Dieser Blog dient nur zu Informationszwecken. Es ist kein Ersatz für professionelle medizinische Informationen, Diagnose oder Behandlung. Ignorieren Sie niemals professionellen medizinischen Rat, wenn Sie eine Behandlung suchen, weil Sie etwas in unserem Blog gelesen haben.