Ganzkörper-Entgiftung – Herausfinden, was normal ist und was nicht

Sie haben sich also entschieden, Ihren Körper wieder auf Kurs zu bringen, und entschieden, dass der beste Weg, mit einer Entgiftung zu beginnen, gut für Sie ist! Aber sobald Sie anfangen, können Sie einige unangenehme Nebenwirkungen erleben, während nicht tödlich, können diese Entgiftungssymptome am unangenehmsten sein. Hier erklären wir Ihnen, was Sie erwartet und was Sie tun können, um sich wieder gesund zu fühlen.

Zurück zu den Grundlagen

Fangen wir am Anfang an und beschäftigen uns mit der eigentlichen Frage – Was ist eine Entgiftung? Eine Detox-Reinigung ist das, was passiert, wenn Sie die aktive Entscheidung treffen, besser zu essen, um Ihren Körper im Entgiftungsprozess zu unterstützen, indem Sie die Nahrungsaufnahme Ihres Körpers für einen bestimmten Zeitraum auf gesündere Lebensmittel beschränken, möglicherweise in Vorbereitung auf eine allgemeine Ernährungsumstellung.

Der Entgiftungsprozess ist ein natürlicher körperlicher Prozess, an dem mehrere Organe beteiligt sind – Leber, Magen, Nieren, Darm usw.–- das reinigt Ihr System von unerwünschten Produkten, indem es sie umwandelt, neutralisiert oder einfach entfernt.

Denken Sie an eine Maschine; Ölen Sie eine Maschine mit erstklassigem Öl und es wird wie ein Traum funktionieren, wenn Sie etwas Minderwertiges einsetzen, und früher oder später können Sie Probleme erwarten.

Das gleiche gilt für Ihren Körper; Ihre Nahrungsaufnahme beeinflusst, wie gut Ihr Körper funktioniert. Wenn Sie also ständig weniger als gesundes Essen zu sich nehmen, können Sie in diesem Fall weniger als zufriedenstellende Ergebnisse erwarten.

Die häufigsten Symptome einer Detox-Reinigung

Wenn Sie sich für eine Detox-Reinigung entscheiden und sich für einen gesünderen Lebensstil entscheiden, treten bei vielen Menschen zu Beginn unerwünschte Entgiftungssymptome auf, und ihr Körper passt sich an die neue Ernährung an. Hier erzählen wir Ihnen alles darüber, was Sie erwartet, und beantworten die große Frage – Was sind die Symptome einer Entgiftung?

• Bauch Probleme

Haben Sie eine Blase in Ihrem Magen und es ist nicht nervös, wenn Sie gerade mit einer Entgiftung begonnen haben (oder wirklich jede Diät ändern) eines der ersten Dinge, die Sie erleben können, sind Bauchprobleme.

Diese können sich in Ihrem oberen Bauchbereich (Magen) oder unteren (Darm) befinden und können sehr unangenehm sein, sind aber sehr typische Symptome.

Wenn sich Ihr Körper an Ihr neues Regime anpasst, kann es zu vermehrtem Gas kommen, was zu Blähungen und einer Zunahme oder umgekehrt Abnahme des Stuhlgangs führt.

Keine Panik, obwohl etwas peinlich, sind diese alle extrem normal, wenn sich Ihr Körper anpasst.

• Ein Schmerz im Kopf

Als ob Bauchprobleme nicht genug wären, um damit fertig zu werden, haben Sie jetzt unbewegliche Kopfschmerzen – autsch!

Besonders in den ersten Tagen Ihrer Entgiftung kann es zu pochenden Schmerzen im Kopf kommen. Wenn Sie an Migräne leiden, könnte dies zunächst multipliziert werden.

Sicherzustellen, dass Sie genug Wasser und andere gesunde Flüssigkeiten in Ihrem System erhalten, wird Ihre Symptome lindern und helfen, diese Entgiftungskopfschmerzen zu bekämpfen.

• Ausbrüche und trockene Haut

Körper schön – hier komme ich! Aber warte! Was ist mit meiner Haut passiert?

Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie mehr Flecken als gewöhnlich haben oder Ihre Haut ihren Glanz verloren hat und ein wenig stumpf und trocken geworden ist, ist dies ein weiteres unerwartet normales Symptom der Entgiftung.

Wenn Ihr Körper seine Giftstoffe loswird, die sie über Ihr Verdauungssystem und Ihren Blutkreislauf verarbeiten, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Haut etwas schlechter aussieht.

Aber verzweifeln Sie nicht, es wird nicht lange dauern, stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und sich gesund ernähren, und bald wird Ihre Haut strahlender aussehen als je zuvor.

• Müde und launisch

Der Bär ist aufgewacht! Oh warte, das bin ich! Ja, es ist leider wahr, dass wir zu Beginn einer Entgiftung etwas reizbarer sind als gewöhnlich.

Sie können auch erwarten, dass eine Reihe anderer Emotionen zu diesem Korb hinzugefügt werden, wenn sich Ihr Körper an Ernährungsumstellungen anpasst. Dazu gehören angenehme Symptome wie Euphorie und Klarheit bis hin zu nicht so schönen wie Müdigkeit, Launenhaftigkeit und mehr.

Nehmen Sie es in Ihre Hand und versuchen Sie, sich nicht zu viele Sorgen zu machen, wenn Sie sich an Ihre neue Ernährung anpassen, sollten sich Ihre Emotionen ausgleichen und wieder normalisieren. In der Zwischenzeit bleiben Sie hydratisiert und schlafen Sie genug, damit Sie bereit sind, Ihre Emotionen in Schach zu halten.

Dies sind die häufigsten Entgiftungssymptome, Sie können auch Krämpfe, Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder Unruhe und sogar Staus in geringem Maße erleben. Wenn Sie andere Symptome wie Muskelschmerzen, zusätzliche Schmerzen oder Krankheit haben oder Ihre Symptome schwerwiegend sind, kann es eine andere Ursache geben, und Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, warum.

Wie lange dauern Entgiftungssymptome an?

Fast sobald Sie mit einer Entgiftung beginnen, können Symptome auftreten, die normalerweise zwischen 24 und 72 Stunden anhalten können. In einigen Fällen kann es sogar etwas länger dauern.

Wenn Sie nach ein paar Wochen immer noch unangenehme Nebenwirkungen bemerken, ist es wirklich an der Zeit, sich hinzusetzen und zu überdenken, was mit Ihrer Ernährung los ist. Manchmal können Sie unbeabsichtigt feststellen, dass Ihnen ein bestimmter Nährstoff fehlt, oder Sie bekommen einfach nicht genug, um Sie am Laufen zu halten.

Was auch immer der Grund sein mag, wenn die Symptome anhalten, werfen Sie einen zweiten Blick auf Ihren Entgiftungsplan.

Was kann ich gegen meine Entgiftungssymptome tun?

Wir wissen, dass Entgiftungssymptome (buchstäblich) ein Schmerz sein können, und es gibt sehr wenig, was Sie tun können, um sie vollständig verschwinden zu lassen; Sie sind ein natürlicher Teil des Prozesses.

Self-Care-Aktivitäten wie ein warmes Bad oder eine Dusche, Atemübungen, Spaziergänge an der frischen Luft, ausreichend Schlaf und die Sicherstellung, dass Ihr Körper viel Flüssigkeit hat (Wasser ist am besten), werden dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern oder zumindest die Entgiftungsphase reibungsloser zu gestalten.

Denken Sie immer daran, beim Entgiften vorsichtig zu sein und wenn Sie schwere Symptome bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.