Gesundheitliche Vorteile und Nebenwirkungen von Golden Melon (Cucumis melo)

Goldene Melone ist eine Art von Melone, die in vielen kultivierten Sorten entwickelt wurde, ist es eine beträchtliche, leuchtend gelbe Melone mit einem hellgrünen bis weißen inneren Fleisch. Botanisch als Cucumis melo bekannt, stammt die goldene Melone ursprünglich aus Europa und Afrika, bevor sie sich in andere Teile der Welt ausbreitet. Es zeichnet sich durch seine hellgoldene, straffe Haut mit saftigem, saftigem, süßem Fruchtfleisch aus Goldene Melone ist für uns aufgrund ihrer hohen medizinischen und ernährungsphysiologischen Vorteile von großer Bedeutung.

Gesundheitliche Vorteile der Goldenen Melone

EINE reiche Quelle von Vitaminen und Nährstoffen

Goldene melone ist eine große quelle von essentiellen mineralien und nährstoffe wie vitamin C, pantothensäure, calcium, zink, vitamin B6, faser, magnesium, eisen, kalium, vitamin A und omega-3 & 6. Studien zeigen, dass diese Vitamine für das gesunde Funktionieren unserer Körpersysteme sehr wichtig sind.

Steigerung der psychischen Gesundheit

Goldene Melone ist eine gute Quelle für Vitamin B6, das hilft, Serotonin in unserem Körper zu produzieren. Serotonin ist eine Art von Chemikalie, die als Neurotransmitter für die Weiterleitung von Signalen von einem Bereich des Gehirns zum anderen fungiert. Dieses Signal beeinflusst die Gehirnzellen und beeinflusst somit die Art und Weise, wie wir uns fühlen, schlafen, verhalten und unseren Appetit. Es hat auch Auswirkungen auf unser Gedächtnis, sexuelles Verlangen und die Art und Weise, wie unser Körper seine Temperatur reguliert. Es wird angenommen, dass ein Serotoninmangel mit mehreren psychischen Symptomen verbunden ist, wie z. B. Angstzuständen, depressiver Verstimmung und Aggression.

Immunität stärken

Goldene Melone ist eine gute Quelle für starke Antioxidantien. Antioxidantien sind Substanzen, die Ihre Zellen vor freien Radikalen schützen können, die bei Herzerkrankungen, Krebs und anderen Krankheiten eine Rolle spielen können. Freie Radikale sind Moleküle, die entstehen, wenn Ihr Körper Nahrung abbaut oder wenn Sie Tabakrauch oder Strahlung ausgesetzt sind. Dies erklärt, warum sie zur Vorbeugung von DNA-Schäden und zur Bekämpfung von Krankheiten wirksam sind.

Verhindert Verstopfung

Rohfaser ist ein Maß für die Menge an unverdaulicher Cellulose, Pentosanen, Lignin und anderen Bestandteilen dieses Typs in gegenwärtigen Lebensmitteln. Rohfaser ist auch nützlich bei der chemischen Bestimmung der Saftigkeit von frischem Gemüse und Obst; Über reife Produkte haben den Gehalt an Rohfaser erhöht. Studien zeigen, dass die goldenen Melonenkerne reich an Eiweiß und Rohfasern sind. Entschälte goldene Melonenkerne enthalten etwa 50% Öl. Rohfaser besteht größtenteils aus Cellulose (60-80%) und Lignin (4-6%) sowie einigen Mineralstoffen. Diese Fasern sind vorteilhaft bei der Behandlung oder Vorbeugung von Verstopfung, Hämorrhoiden, Divertikulose, koronaren Herzkrankheiten und irgendeiner Art von Krebs. Die Einbeziehung der goldenen Melone in unsere tägliche Ernährung ist wichtig für die Reinigung des Dickdarms und für die Beseitigung von Giftstoffen. Das Ergebnis ist ein gesunder Körper mit einem ausgewogenen Gewicht und einem gesünderen Sie.

Antidiabetische Aktivität

Studien zufolge haben die Fruchtschalenextrakte der goldenen Melone gezeigt, dass sie den Spiegel an Schilddrüsenhormonen und Insulin erhöhen, was auf ihr Potenzial hinweist, die ernährungsbedingten Veränderungen und Hyperglykämie / Diabetes mellitus zu verbessern. Diese vorteilhaften Wirkungen könnten auf den hohen Gehalt an Polyphenolen und Ascorbinsäure in den Schalenextrakten zurückzuführen sein. Insulin hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, indem es der Leber, den Muskel- und Fettzellen signalisiert, Glukose aus dem Blut aufzunehmen. Insulin hilft daher den Zellen, Glukose aufzunehmen, um sie zur Energiegewinnung zu verwenden. Wenn der Körper genügend Energie hat, signalisiert Insulin der Leber, Glukose aufzunehmen und als Glykogen zu speichern.

Reguliert den Blutdruck

Die Einnahme von goldener Melone hilft aufgrund des Vorhandenseins von Kalium, den Blutdruck zu regulieren. Studien zeigen, dass Kalium Signale im Körper freisetzt, die dazu beitragen, die Kontraktionen von Nerven und Muskeln zu stimulieren und zu regulieren. Infolgedessen sind unsere Nerven, Blutgefäße und Muskeln stark von diesem Vitamin abhängig, um gesund zu funktionieren und einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten.

Beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor

Aufgrund der hohen Menge an Vitamin B6 in der goldenen Melone hilft das im Körper freigesetzte Serotonin, Homocystein und Aminosäure in essentielle Substanzen umzuwandeln. Dies ist sehr wichtig, da Studien zeigen, dass erhöhte Homocysteinspiegel eine mögliche Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind. Die Omega-3 & 6-Fettsäuren in der goldenen Melone machen es auch wirksam für die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens.

Spendet dem Körper Feuchtigkeit und hält den Cholesterinspiegel im Gleichgewicht

Aufgrund des hohen Wassergehalts der goldenen Melone kann die Frucht regelmäßig gegessen werden, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Studien zeigen, dass das Fruchtfleisch der goldenen Melone ungefähr 90% Wasser enthält, was für Ihren Körper wichtig ist. Darüber hinaus ist der hohe Fasergehalt der goldenen Melone wichtig, um Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen und so das schlechte LDL-Cholesterin zu senken.

Zusammenfassend wurde Golden Melon ausgesetzt, um nützliche medizinische Eigenschaften wie Antiulcer, analgetische, entzündungshemmende, freie Radikalfänger, antioxidative, anthelmintische, harntreibende Wirkung, thrombozytenaggregationshemmende, antimikrobielle, hepatoprotektive, antidiabetische, Antikrebs- und Antifertilitätsaktivität zu erwerben.

Goldene Melone Nebenwirkungen & Allergien

Anti-Fruchtbarkeitsaktivität

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, dann ist Goldene Melone nicht für Sie, Cucumis melo ist eine Lieblingspflanze vieler asiatischer Gemeinschaften zur Regulierung der Fruchtbarkeit, so eine Studie, die im Journal of Food Composition and Analysis veröffentlicht wurde. Goldene Melone wurde mit schlechteren Fruchtbarkeitsergebnissen bei Frauen und Männern in Verbindung gebracht.

Risiko, andere essentielle Makronährstoffe zu verpassen

Liebe goldene Melonen? Groß. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die Portionskontrolle ausüben. Wenn Sie nur goldene Melonen essen, können Sie zu voll werden, um Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an anderen essentiellen Nährstoffen wie gesunden Fetten und Proteinen sind. Unser Körper benötigt alle Nährstoffe in einem bestimmten Prozentsatz, um gesund zu bleiben und gesund zu sein. SIEHE AUCH: Was sind die Nebenwirkungen der Einnahme von Cranberry-Pillen?

Durchfall

Goldene Melone ist sicher eine ausgezeichnete Frucht für ihren hohen Wassergehalt und Ballaststoffe. Aber zu viel davon zu konsumieren kann den Weg für Durchfall ebnen, behaupten einige Experten. Goldene Melone enthält eine Zuckerverbindung, die in mäßiger Menge in Ordnung ist. Wenn es jedoch im Übermaß eingenommen wird, ist bekannt, dass es lockere Stühle und Gasprobleme fördert.