GoodTherapy

• Februar 3, 2010
• Von Beth S. Pumerantz, MA, MS, LMFT, Kommunikationsprobleme Thema Experte Mitwirkender

Beziehungen sind wertvoll und helfen uns, ein Gefühl dafür zu bekommen, wer wir sind. Auch wenn wir unterschiedliche Standpunkte haben, Beziehungen können glücklich sein, wunderbar, und erfüllend, wenn wir uns gepflegt fühlen können, verstanden, und geschätzt.

Liebe und Respekt sind die Grundlagen für gesunde Beziehungen. Wie die bekannte Psychotherapeutin Virginia Satir erklärt, “Wertgefühle können nur in einer Atmosphäre gedeihen, in der individuelle Unterschiede geschätzt werden, Fehler werden toleriert, Kommunikation ist offen, und Regeln sind flexibel — die Art von Atmosphäre, die in einer pflegenden Familie zu finden ist.”

Manchmal können Beziehungen frustrierend und verwirrend sein. Sie denken vielleicht, dass Sie gut mit Ihrem Partner kommunizieren, nur um zu erkennen, dass Sie missverstanden wurden. Gefühle geraten aus der Form, was zu sofortigen Konflikten führen kann.

Es ist auch möglich, Beziehungen zu verbessern. Indem Sie effektivere Kommunikationsstrategien erlernen und anwenden, können Sie eine stärkere und glücklichere Beziehung zu Ihrem Partner aufbauen und sich ein Gefühl der Liebe und des Respekts sichern.

Kommunikation beinhaltet so viel mehr als das, was wir sagen. Die Partner müssen sich dafür entscheiden, ihre Kommunikation zu verbessern, indem sie ehrlich mitteilen, wie sie sich fühlen und was sie voneinander erwarten. Wenn Sie lernen, besser zu kommunizieren, kann dies Ihre Beziehung auf eine ganz neue Ebene bringen und Stress und Konflikte reduzieren.

Diese Strategien machen die Kommunikation mit Ihrem Partner nicht nur einfacher und produktiver, sondern können Ihnen auch dabei helfen, besser mit allen um Sie herum zu kommunizieren.

Wenn Sie “Ich” -Aussagen anstelle von “Sie” -Aussagen verwenden, können Sie persönliche Verantwortung für Ihre eigenen Gefühle übernehmen, ohne Schuld zu geben. Wenn Sie sagen: “Ich bin wütend, wenn Sie so mit mir sprechen”, können Sie für sich selbst eintreten, ohne Ihren Partner anzugreifen. Schließlich ist Ihre Wahrnehmung dessen, was passiert, das, was Sie brauchen, um anderen zu kommunizieren.

Seien Sie direkt. Kommen Sie so klar und respektvoll wie möglich auf den Punkt, um das Verständnis zu erhöhen und Verwirrung zu reduzieren. Diese Strategie hilft, es einfach zu halten und ermöglicht es Ihnen, konfliktfrei zu klären.

Visuelle Hinweise helfen, die Effektivität der Kommunikation zu bewerten. Kommunikation beinhaltet mehr als nur das, was wir sagen, es ist auch, wie wir es sagen. Wenn Sie lernen, die Körpersprache und den Gesichtsausdruck anderer zu lesen und sich Ihrer eigenen bewusst zu sein, werden Konflikte abgebaut und die Kommunikation klarer.

Effektives Zuhören macht sofort einen Unterschied in der Art und Weise, wie wir in Beziehungen kommunizieren. Effektives Zuhören bedeutet nicht nur zu hören, was die andere Person sagt. Es bedeutet, respektvoll zuzuhören, um zu verstehen, wie sie sich fühlen und wie sie die Situation wahrnehmen oder sehen. Effektives Zuhören bedeutet, sich wirklich die Zeit zu nehmen, sie anzuhören und nicht zu unterbrechen. Geduldig zu warten, um zu antworten, auch wenn Sie anderer Meinung sind, ist ein Zeichen des Respekts und vermittelt Ihrem Partner, dass Sie sich die Zeit genommen haben, das Gesagte zu verarbeiten. Effektives Zuhören zeigt, dass Ihr Partner Ihnen wichtig ist. In Beziehungen, die Schwierigkeiten mit der Kommunikation haben, ist dies im Allgemeinen auf mangelndes effektives Zuhören zurückzuführen.

Höflich und respektvoll zu sein hilft, Konflikte und Stress bei der Kommunikation mit Ihren Partnern zu reduzieren. Wenn Sie sich daran erinnern, Manieren zu verwenden, zeigt dies Ihrem Partner, dass Sie sich um Ihre Beziehung kümmern, und gibt Ihrem Partner die Möglichkeit, Ihre Nachricht ruhig zu empfangen. Manieren sind wichtig!

Bleiben Sie positiv und geduldig. Es vermittelt ein Gefühl von Respekt, den Wunsch, Konflikte, Zusammenarbeit und Kompromisse zu reduzieren. Eine positive Einstellung zu einem angenehmen Ergebnis zu bewahren und geduldig zu bleiben, schafft ein ruhiges Diskussionsumfeld ohne die potenzielle Sabotage von Aggressionen.

Die Auseinandersetzung mit der gegenwärtigen Situation hält die Diskussionen auf einem produktiven Weg. Die Konzentration der Diskussion auf die Lösung des aktuellen Konflikts oder Problems verhindert, dass frühere Probleme angesprochen werden, die den Konflikt nur eskalieren.

Kommunikation ist ein wichtiges Element in jeder Beziehung. Wir tun es jeden Tag auf so viele Arten. Mit einigen kleinen Änderungen, wie Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, Sie können sofort einen bemerkenswerten Unterschied in Ihrer Beziehung machen. Es ist eine Lebenskompetenz, und ja, man muss darin üben, um besser zu werden. Wenn du dich entscheidest, persönliche Verantwortung zu übernehmen, indem du direkt kommunizierst, bist du auf dem richtigen Weg zum Glücklichsein. Einige kleine Änderungen in der Art und Weise, wie Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, ermutigen ihn, effektiver zu kommunizieren.