Leben nach der Witwenschaft: Vorwärts gehen und Glück finden

Der Tod eines Ehepartners ist eine schmerzhafte oder tragische Erfahrung. In diesen schwierigen Zeiten können die Gefühle des emotionalen Verlustes überwältigend sein. Jeder von uns reagiert anders darauf, aber Sie müssen wissen, dass Sie damit nicht allein sind.

Trauer ist ein Prozess, und es gibt Phasen der Trauer, aber es sieht für jeden anders aus. Wenn Sie diesen Artikel lesen, erhalten Sie einen Einblick, wie das Leben nach Trauer aussehen kann. Witwe zu werden, kann eine weitere Türöffnung für etwas sein, das Sie erreichen könnten.

Willst du eine glücklichere Witwe werden? Oder ertrinken Sie immer wieder in Traurigkeit? Glaubst du wirklich, dass dein verstorbener Partner dich gerne im Elend sieht? Zeit kann den Schmerz heilen, der durch Trauer verursacht wird, aber es muss auch eine persönliche Verantwortung geben, Trauer zu überwinden.

Die Phasen der Witwenschaft: Wenn eine Frau oder ein Ehemann starb

Trauer über den Tod eines Ehepartners oder eines langjährigen Partners kann verheerend sein, insbesondere wenn Sie Ihr ganzes Leben lang geplant haben, sich um sie zu drehen. Der Umgang mit diesem schrecklichen Schmerz saugt! Du bist untröstlich und ahnungslos darüber, mit dem Leben weiterzumachen, während alle anderen erwarten, dass du stark bleibst.

Trauer ist die erste Stufe der Witwenschaft. Es ist, wenn Sie ein neuer Witwer werden. Sie sind vielleicht immer noch in Ehrfurcht, Schock und verarbeiten immer noch, was gerade passiert ist. Wenn Ihr Ehepartner früher die Budgetierung im Haushalt vorgenommen hat, sind Sie möglicherweise besorgt über zukünftige finanzielle Probleme. Wenn Ihr Ehepartner früher jemand war, der den Müll herausgenommen hat, kann eine solche Aufgabe Sie trauern lassen. Es sind die einfachen weltlichen Handlungen, die dich an einen geliebten Menschen erinnern lassen.

Die zweite Stufe der Witwenschaft ist das Wachstum. Dies ist die Phase, in der Ihre Lebenseinstellung deutlicher wird. Sie sind jetzt bereit, vorwärts zu gehen und mit Ihrem Leben weiterzumachen. Sie haben sich mit den unmittelbaren Bedürfnissen befasst, denen Sie nach dem Verlust begegnet sind. Jetzt können Sie planen und sich auf die Überprüfung von Pensionsplänen und Investitionen konzentrieren.

Und schließlich ist die letzte Stufe Gnade. Dies wird auch als Transformationsstufe bezeichnet. Es ist Zeit aufzustehen und ein neues Kapitel des Lebens zu beginnen. Eine Zeit, sich auf fortgeschrittenere Arrangements und Programme zu konzentrieren. Wie zum Beispiel eine Ehevereinbarung, wenn Sie planen, wieder zu heiraten. Oder die Schaffung gemeinnütziger Treuhandfonds, um Vermögenswerte zu erhalten und Steuern zu senken.

Die unerwünschten Auswirkungen der Witwenschaft

Laut einer von der APA veröffentlichten Zeitschrift ist das erste Jahr der Witwenschaft die wichtigste Phase. Forscher fanden einen erheblichen Rückgang der psychischen Gesundheit von Frauen in den ersten zwölf Monaten der Trauer. Die Studie zeigte eine erhöhte Rate an Depressionen und schlechten sozialen Funktionen.

Die Auswirkungen einer neuen Witwe auf die körperliche Aktivität sind auch mit negativen gesundheitlichen Folgen verbunden.

Untersuchungen von Stahl und Schulz zeigen, dass die Witwenschaft die Sterblichkeitsraten und Selbstmordversuche überlebender Ehepartner erhöhte. Der Verlust eines Ehemannes oder einer Ehefrau verschlimmert das bereits bestehende psychische Problem und löst körperliche Symptome aus. Dazu gehören körperliche Beschwerden und Schlafstörungen.

Witwen haben ein höheres Sterberisiko als verheiratete Frauen. Der Anstieg der Sterblichkeit nach dem Tod eines Ehepartners wird als “Witwenschaftseffekt” bezeichnet.”

Der Witwenschaftseffekt ist bei Frauen und Männern jeden Alters offensichtlich. Die Widerstandsfähigkeit einer Witwe gegenüber diesem Phänomen hängt jedoch von externen Faktoren ab, wie dem Zugang zu emotionalen Unterstützungsgruppen und dem sozioökonomischen Status.

Einige Witwen verwenden Alkohol und Substanz gleichzeitig als Selbstmedikation gegen Schmerzen. Eine Witwe, die unter Trauer leidet, ist anfällig für Sucht. Studie zeigt, dass eine Witwe mit depressiven Störungen eine höhere Rate an Alkoholabhängigkeit hat.

Nach dem Tod eines Ehepartners ein neues Leben beginnen

Wir werden nie wissen, wann uns ein geliebter Mensch weggenommen wird. Einige werden in jungen Jahren Witwen, während andere nach der Pensionierung Witwe werden. Vorwärts zu kommen ist nicht einfach, aber hier sind einige Möglichkeiten, den Schmerz zu lindern, um in Bewegung zu bleiben.

Drücken Sie Ihre Gefühle aus

Junge Witwen, denen Kinder zur Pflege überlassen wurden, können es schwieriger finden, sich den Trauerphasen zu stellen. Kinder zu haben, um die man sich nach dem plötzlichen Tod eines Ehepartners kümmern muss, kann eine andere Art von emotionaler Herausforderung sein. In dieser Zeit könnte es am schwierigsten sein, vorwärts zu kommen.

Sich während der Arbeit um die Kinder zu kümmern und mit Schmerzen umzugehen, ist nicht einfach. Der lebende Ehepartner, der mit dieser Art von Kampf zurückgelassen wird, wird es schwierig finden, Hoffnung oder die Energie zu finden, weiterzumachen. Sie müssen emotional stabil sein, um ihre Kinder zu unterstützen, wenn sie um den Verlust trauern.

Emotionen zu unterdrücken und keine Zeit zum Trauern zu haben, ist ungesund. Emotionaler Ausdruck ist im Trauerprozess von entscheidender Bedeutung. Also weine und erlaube dir, anfällig für Menschen zu sein, die sich darum kümmern.

Starte dein eigenes Leben

Es kann eine besondere Freude sein, einen neuen Fokus für die Zukunft zu finden. Nach dem Tod eines Ehepartners können eine unterstützende Familie und ein Erfolgserlebnis zu Ihrem psychischen Einkommen werden.

Beginne dein Leben, indem du dein Vermächtnis erschaffst. Starten Sie eine gemeinnützige Gruppe und Freiwilligenaktivitäten, die erfreulich sein können. Versuchen Sie, mit einer lokalen Gemeinschaftsstiftung zusammenzuarbeiten, die Ihren Kindern in Zukunft zugute kommen könnte.

Die Teilnahme an dieser Art von Veranstaltung und erfüllenden Aktivitäten kann einen reichen Start in Ihr verwitwetes Leben einleiten. Gönnen Sie sich eine Pause von der Trauer. Du musst es überwinden, aber lass dein Leben nicht darum drehen.

Verbindungen aufbauen

Beginnen Sie mit dem Aufbau von Verbindungen und dem Beitritt zu Unterstützungsgruppen. Witwen, die sich im Rentenalter befinden, sind aufgrund von Einsamkeit bereits anfällig für gesundheitliche Komplikationen. Der Verlust eines Ehepartners kann sie zu Depressionen führen.

Ein Unterstützungssystem durch Ihre Familie, Freunde und Selbsthilfegruppen wird Ihnen helfen, diese traurige Zeit zu überleben. Sie können neue Freundschaften schließen, indem Sie Ihre Erfahrungen teilen. Besuchen Sie einen Buchclub oder Community-Aktivitäten mit neuen Gesichtern. Sprich mit jemandem, von dem du deine Kraft schöpfen kannst.

Wenn Sie Zeit mit Ihren Kindern verbringen oder jemanden treffen, indem Sie ein neues Hobby aufnehmen, können Sie weitermachen. Teil von etwas zu sein, kann Ihnen helfen, sich zu erholen und den Verlust eines Ehepartners zu akzeptieren. Sie müssen den Trauerprozess nicht alleine durchlaufen. Finden Sie jemanden, der Ihnen helfen kann.

Haben Sie eine Haltung, die Wiedergeburt ermöglicht

Wenn Sie komplizierte Trauer erleben, bei der normale Trauer nicht auftritt, seien Sie geduldig. Gib dir Zeit. Die Unfähigkeit, den Tod eines Mannes zu akzeptieren, kann Monate oder länger dauern. Aber seien Sie versichert, Heilung wird kommen.

Es wird Zeit brauchen, also sei geduldig mit dir. Bald werden Sie spüren, wie Traurigkeit, Wut und Müdigkeit nachlassen. Sie werden anfangen, das Interesse an anderen und der Außenwelt wiederzugewinnen. Sie werden das Glück anderer erkennen, ohne bitter darüber zu werden. Dies wird Ihr Zeichen der Erneuerung sein.

All dies wird der Vergangenheit angehören. Sag niemals “Niemals.” Unser Gehirn kann Beweise sammeln, um uns glauben zu machen, was wir glauben wollen. Erwägen Sie, ein Leben nach dem Verlust zu führen, und Ihr Gehirn wird Daten sammeln, um zu beweisen, dass Sie Recht haben. Unsere Gedanken bestimmen, was wir glauben wollen. Versuchen Sie also, positive Aussichten zu haben, und helfen Sie sich, ein neues Leben zu finden.

Vermeiden Sie alkoholische Getränke

Alkohol und Drogen helfen Ihnen, sich vorübergehend besser zu fühlen. Diese Substanzen können sich jedoch sowohl auf Ihre körperliche als auch auf Ihre geistige Gesundheit schädlich auswirken. Einige Witwer greifen auf Alkohol und Drogen zurück, um dem Trauerprozess zu helfen, den Verlust zu verarbeiten und dem Schmerz zu entkommen. Diese Substanzen können aber auch die Genesung verlangsamen und neue Gesundheitsprobleme verursachen. Wir alle wissen, dass dies keine gesunden Bewältigungsmechanismen sind.

Geh In deinem eigenen Tempo des Loslassens

Erlaube dir zu trauern, weil deine Gefühle wichtig sind. Der Heilungsprozess mag langsam sein, aber Sie kommen dorthin. Die Tatsache, dass Sie diesen Artikel lesen, zeigt, dass Sie langsam Fortschritte machen, wenn Sie mit Ihrem neuen Leben fortfahren. Sie sind frei, Ihre Gefühle auf Ihre Weise auszudrücken.

Entdecken Sie Ihre Kraft

Finden Sie die Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. Finden Sie Wege, um aktiv und beschäftigt zu bleiben. Füllen Sie Ihre Zeit mit Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Verfolgen Sie ein Hobby, raus aus dem Haus und bringen Sie Ihre Kinder für einen kurzen Urlaub. Mitgefühl für andere und sich selbst ist wichtig für die Heilung.

Sprechen Sie mit einem Psychologen

Wenn Sie Ihre inneren Gedanken und Gefühle mit einem Fachmann besprechen, können Sie sich selbst finden. Sie können Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verstehen. Integrieren Sie den Tod in Ihr Leben und machen Sie weiter.

Kann ein Witwer oder eine Witwe jemals weiterziehen?

Natürlich tun sie das! In ihrem eigenen Tempo können sie nach dem Schmerz ein lohnendes und erfülltes Leben führen. Mit der richtigen konventionellen Weisheit und Unterstützung, Eine Witwe kann den Trauerprozess zweifellos überleben.

Es ist immer möglich, vorwärts zu gehen und ein sinnvolles und verwandeltes Leben zu genießen. Du würdest nicht wollen, dass deine verstorbene Frau oder dein verstorbener Ehemann dich im Elend sieht, richtig? Sie würden wollen, dass du mit dem Leben weitermachst und glücklich bist.

Das Leben nach der Witwenschaft annehmen

Trauer und Trauer zu durchleben ist ein persönlicher Kampf. Wenn Sie eine breite Palette von Unterstützung anerkennen, können Sie erkennen, dass Sie nicht allein sind. Geh raus und erlaube dir, Teil einer Gruppe zu sein und deinen Geist mit positiven Gedanken zu füllen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie denken, dass Sie es brauchen. Heile in deinem eigenen Tempo. Der Verlust eines geliebten Menschen kann schmerzhaft sein, aber das Leben endet hier nicht.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie in diesen dunklen Zeiten emotionale Hilfe benötigen, rufen Sie uns an. Das Kentucky Counseling Center (KCC) ist hier, um Ihnen zu helfen. Sie können einen Termin mit uns online im Kentucky Counseling Center (KCC) vereinbaren.