“Stagnierendes Qi” behandeln wir jeden Tag in der Klinik. Wenn Sie einem Patienten das Konzept des stagnierenden Qi erklären, möchten sie natürlich mehr wissen, einschließlich der Frage, wie das Qi überhaupt stagniert hat und was er dagegen tun sollte. Weil ich das so oft in der Klinik erkläre, habe ich beschlossen, einen Blogbeitrag darüber zu schreiben. Beginnen wir mit den Grundlagen.
In der traditionellen Chinesischen Medizin gibt es ein Verständnis dafür, dass Qi-Stagnation bei den meisten, wenn nicht allen Ungleichgewichten im Körper / Geist eine Rolle spielt. Wie Sie sich vorstellen können, beinhalten die Symptome einer Qi-Stagnation alle einen Mangel an “Fluss” und ein Gefühl von “Feststecken”.” Wenn Qi nicht reibungslos fließt, spürt man es im Körper als Anspannung, Krämpfe oder Schmerz und im Geist als Depression, Wut oder Frustration. In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es ein Sprichwort: Wenn es freien Fluss gibt, gibt es keinen Schmerz; Wenn es keinen freien Fluss gibt, gibt es Schmerzen.
Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Qi und Blut untrennbar miteinander verbunden sind. Blut kann als eine “dichtere” Form von Qi angesehen werden. Seine Bewegung durch die Gefäße und Meridiane wird durch Qi angetrieben, während gleichzeitig Blut die Stärke des Qi verstärkt. Mit anderen Worten, wenn Sie Qi-Stagnation erleben, erleben Sie bis zu einem gewissen Grad Blutstagnation (technisch bekannt als Blutstase). Blutstauung fühlt sich typischerweise extremer an als Qi-Stagnation und manifestiert sich als tiefer, stechender, anhaltender Schmerz überall im Körper. Der Schmerz ist lokalisiert, im Gegensatz zu den diffusen Beschwerden der Qi-Stagnation. (Blutstase ist häufig an Dysmenorrhoe, Ovarialzysten, Endometriose, Myomen, Herzereignissen und einigen Krebsarten beteiligt). In der Regel, wenn Blutstauung in Ihrem speziellen Gesundheitsproblem angezeigt ist, wird Ihr Akupunkteur wahrscheinlich Kräuter vorschlagen, da Blutstauung am besten mit einer Kombination aus Akupunktur und “Blut bewegenden” Kräutern behandelt wird.
Ich fühle mich einfach …”Stecken”
Fühlen Sie sich festgefahren?
Mindestens ein paar Mal am Tag habe ich einen Patienten, der mir sagt, dass er sich einfach “festgefahren” fühlt.” Es ist oft ein allgemeines Gefühl, und eines, das wir oft als “Depression “bezeichnen.” Manchmal ist es spezifischer als dieses allgemeine Gefühl, und die Patienten zeigen auf einen bestimmten Teil ihres Körpers (häufige Stellen sind die Brust, der untere Rücken und die Oberseiten der Schultern). Als Akupunkteur halte ich nichts davon für seltsam. Diese Bereiche sind häufige Orte, an denen Menschen Stress haben, und Stress ist im grundlegendsten Sinne Qi-Stagnation.
Die Ursprünge der Stagnation
Wie kommt es also zu Qi-Stagnation und Blutstauung? Ich würde argumentieren, dass der wichtigste Faktor, der die Stagnation des Qi beeinflusst, eine emotionale / kulturelle Komponente beinhaltet. Tatsächlich ist das Leben im 21.Jahrhundert eine perfekte Umgebung, um den freien Fluss von Qi und Blut zu stören. Obwohl ich ein großer Idiot wäre, wenn ich einige der Wunder des Lebens in dieser Zeit übersehen würde (wie meine große Liebe Louis CK auf urkomische Weise illustriert) … Humor beiseite, es kann auch eine unglaublich schmerzhafte Erfahrung sein.
Hier ist ein Zitat von Daverick Leggett aus Recipes for Self Healing , das ein wenig mehr darüber erklärt, was ich meine:
Qi stagniert, wenn der Fluss des kreativen Wesens gestoppt wird. Wenn das Qi stagniert, kann jeder Aspekt des harmonischen Flusses beeinflusst werden. Wir fühlen uns vielleicht frustriert, unentschlossen oder deprimiert als Reaktion auf die Einschränkung unserer Freiheit, wir selbst zu sein. Körperlich können wir unangenehme Verdauung, unregelmäßige oder schmerzhafte Menstruation, Kopfschmerzen, Zärtlichkeit unter den Rippen oder alle Arten von Schmerzen erleben.
… Es ist hilfreich, Stagnation als zwei Manifestationsebenen zu betrachten. Die erste ist Constraint. Dies ist das Reich der Psyche, die subtile und wechselnde Art und Weise, wie wir den roheren Ausdruck dessen, wer wir sind, ersticken. Diese Zwangsmuster auszusortieren bedeutet, die “Shoulds” und “Dont’s” zu erforschen, die unser Leben regulieren, und zu entscheiden, welche von ihnen nützliche und notwendige Behälter bieten und welche von ihnen wir ablehnen möchten, weil sie unseren wahren Ausdruck lebendiger Lebendigkeit ersticken.
Zwang entsteht aus der Beziehung, die wir zu den wachsenden Rändern unseres Seins haben, während wir uns gegen die Regeln formen, die von Familie, Autorität und Kultur auferlegt werden. Wo immer die gesunde Behauptung von Lebendigkeit chronisch unterdrückt und dann verinnerlicht wird, werden sich Zwangsmuster entwickeln, wenn wir darum kämpfen, zu behaupten, wer wir sind, gegen den ‘Controller’, den wir in uns aufgenommen haben.
Behandlung von Qi-Stagnation und Blutstauung
Wie Sie vielleicht erwarten, beinhaltet die Behandlung jeder Art von Stagnation Bewegung. (Es ist einer der Gründe, warum Menschen Akupunktur lieben; eine gut platzierte Nadel ist eine wunderbare Sache in Bezug auf das Bewegen von Qi).
Der diätetische Ansatz zur Bewegung von Qi und Blut ist nicht übermäßig komplex und kann sogar ziemlich lustig sein.
Iss, bis du etwa 70 Prozent satt bist. 80 Prozent funktionieren auch, wenn diese Quiche heute besonders lecker ist.
Achten Sie beim Essen auf Atmung und Körperhaltung. Mit anderen Worten, versuchen Sie so oft wie möglich, sich hinzusetzen (Ihr Auto zählt nicht), zu atmen und Ihr Essen zu kauen. Probieren Sie es!
Integrieren Sie Qi und Blut bewegende Lebensmittel in Ihre Ernährung.
Lebensmittel, die Qi-Stagnation bewegen
Symptome: Neigung zu Depressionen, häufiges Seufzen, Temperamentsausbrüche, Gefühl, dass etwas im Hals stecken bleibt, Schmerzen in den Rippen oder im Bauch, Gebärmutterkrämpfe, Verspannungen im Körper, die stecken zu bleiben scheinen, IBS
Ein einfacher Ansatz, um eine Tendenz zur Stagnation zu mildern, besonders wenn es darum geht, zu schnell zu essen oder gestresst zu essen, ist es, vor oder nach dem Essen einen Tropfen Bitter zu nehmen (ich benutze Bitter vor und nach den Mahlzeiten, besonders bei einem Essen-zentrierte Veranstaltung, wie Thanksgiving). Ich bevorzuge es, Bitter mit einem kleinen Glas Selterwasser zu mischen. Einige finden, dass das Essen eines Abschnitts von Grapefruit vor einer Mahlzeit dem gleichen Zweck dient.
Verwenden Sie die Zwiebelfamilie mehr! Enthält Zwiebeln, Knoblauch, Lauch und Schnittlauch.
Umarmen Sie die Brassica! Kohl, Brokkoli, Rosenkohl, Senf, Rüben, Grünkohl – alles kann helfen, Qi zu bewegen!
Scharfe / aromatische Lebensmittel sind Ihre Freunde. Verwenden Sie Rettich, Basilikum, Koriander, Rucola, Koriandersamen, Fenchel, Kurkuma, Cayennepfeffer, Kardamom und Minze.
Integrieren Sie saure aromatisierte Lebensmittel in moderaten bis kleinen Mengen wie Zitrone, Grapefruit, Essig, Pflaumen und grüne Äpfel.
Versuchen Sie, Getreidegerichten oder Tees etwas Zitrusschalen hinzuzufügen. Verwenden Sie dafür Bio-Zitrusfrüchte. Ich liebe es besonders, Basmatireis vor dem Kochen Zitronenschale hinzuzufügen. Es ist böse gut.
Chen Pi (Zitrusschale) gelangt nicht direkt in die Leber, kann aber helfen, Qi zu bewegen, insbesondere wenn sich Ihre Verdauung festgefahren anfühlt.’
Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem kleinen Glas warmem Wasser, gemischt mit organischem, rohem Apfelessig und lokalem Honig.
Hier ist einfacher Tee für jede Zeit, in der Sie sich stagnierend fühlen, besonders verdaulich: Nehmen Sie gleiche Teile Zimt, Ingwer und Mandarinenschale; köcheln lassen, bis 1/3 des Wassers verdunstet ist. Fügen Sie eine kleine Menge Honig hinzu. Trink aus.
Wenn Qi lange genug stagniert, gibt es Wärme ab. Ein Beispiel dafür? Ein Stau, wenn die Gemüter aufflammen, oder ein Komposthaufen im späten Frühjahr – legen Sie Ihre Hand über den Kompost und spüren Sie, wie er Wärme abgibt. Zu den Symptomen der Leberwärme oder der extremeren Version davon, des Leberfeuers, gehören starke Reizbarkeit und Wut, Schmerzen und Blähungen im Kopf (einschließlich Migräne und Kopfschmerzen), Schlaflosigkeit, Verstopfung, verspannter Nacken und Schultern, Angstzustände, Klingeln in den Ohren.
Verwenden Sie bittere Lebensmittel zu Ihrem Vorteil, da sie abkühlen. Sellerie, Römersalat, Löwenzahn, Spargel und Roggen sind eine gute Wahl.
Andere kühlende Lebensmittel sind Gurken, Sommerkürbis, Tomaten, Karotten, Spinat, Artischocken, Klettenwurzel (Gobo), Zitrone, Limette, Grapefruit, grüner Tee, Minze und Chrysantheme.
Begrenzen Sie scharfe Speisen, Alkohol, Kaffee, Lamm, Rind und Forelle.
Lebensmittel, die Blutstauung behandeln
Aubergine ist spezifisch für die Blutstauung, die die Gebärmutter betrifft. Krämpfe, kolikartige Schmerzen in diesem Bereich? Probieren Sie Auberginen. (Mit Mäßigung während der Schwangerschaft zu verwenden, aber eine großartige Ergänzung, wenn Sie versuchen, Wehen auszulösen!)
Wie oben erwähnt, da Qi und Blut so eng voneinander abhängig sind, wissen Sie, dass Qi-bewegende Lebensmittel bis zu einem gewissen Grad blutbeweglich sind.
Wenn Blutstauung ein Problem für Sie ist, konzentrieren Sie sich auf Zwiebel, Knoblauch, Schalotte, Ingwer, Essig, Kurkuma, Safran, Aubergine, Shiitake, Weißdornbeere (Shan Zha), Cayennepfeffer und Chilischote.
Begrenzen Sie kalte Speisen (wie Eiswasser und fahren Sie zu oft mit dem Eiszug) sowie raffinierte Lebensmittel.
Leave a Reply