North Shore Akupunktur und Naturmedizin

Traditionelle Chinesische Medizin – Sommerhitze

Wärme wird als die Temperatur unserer Umgebung (im Freien oder in einem anderen Bereich, der uns umgibt) sowie als die Temperatur der Lebensmittel / Kräuter / Gewürze, die wir konsumieren, empfunden.

Feuchtigkeit hingegen kann als Schweiß wahrgenommen werden, den die Hitze auslösen kann. Das Element der Feuchtigkeit kann Lethargie, Mattigkeit und Müdigkeit verursachen. Lebensmittel wie dicker Joghurt, frittierte Lebensmittel und übermäßiger Verzehr von Milchprodukten können die Feuchtigkeit im Körper erhöhen und die Symptome verstärken.

Während einer Hitzewelle können Sie Symptome der Sommerhitze wie Fieber, Übelkeit, Durchfall, Magenverstimmung, Schwindel, Ganzkörperschwere oder Schweregefühl in Armen und Beinen bemerken. Die TCM bezeichnet diese Symptome gerne als “Sommerhitze”.

Sommerhitze ist schwüle Hitze, die an einem 95-Grad-Tag erlebt werden kann. Fügen Sie Feuchtigkeit hinzu und Sie erleben, was TCM als Feuchtigkeit bezeichnen würde. Während einer Hitzewelle in New England treten wahrscheinlich auch einige Symptome von Feuchtigkeit auf. Symptome sind lokalisierte Körperschwere (d. H. Arme, Beine) und mögliche allgemeine Körperschwere, Durchfall, Verstopfung in der Brust, Reizbarkeit, Fieber, übermäßiges Schwitzen und Schwindel

Symptome von Sommerhitze und Feuchtigkeit sollten NICHT mit Hitzschlag oder Hitzschlag verwechselt werden (d. H. Ohnmacht, dunkel gefärbter Urin, schnelle Herzfrequenz, trockene Haut usw.). Wenn bei Ihnen Symptome von Hitzschlag oder Hitzschlag auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Wenn Sie jemals einen Tag draußen in der Hitze verbracht haben, um Ihren Hintern zu schwitzen, sich nach Wassermelone zu sehnen und gebratenen Teig (oder andere feuchte Lebensmittel) zu meiden, dann haben Sie die Auswirkungen von Sommerhitze und Feuchtigkeit aus erster Hand erlebt.

Können die Lebensmittel, die ich den ganzen Sommer über esse, die Wärmemenge, die mein Körper wahrnimmt, und die Schweißmenge, die ich produziere, wirklich reduzieren? Die Antwort ist JA – und ich werde Ihnen ein paar einfache Tipps und Tricks geben, um Sie diesen Sommer trocken und voller Energie zu halten!

In der Chinesischen Medizin geht es um Balance

Wie Sie vielleicht wissen, dreht sich in der chinesischen Medizin alles um Balance – wenn es also im Sommer zu viel Hitze gibt, ist es unser erstes Ziel, die Hitze mit etwas Kühle auszugleichen. In den Wintermonaten ist das genaue Gegenteil der Fall, unser Ziel ist es, die Kälte mit warmen Speisen wie Suppe, Eintopf usw. auszugleichen. In den Sommermonaten empfiehlt die chinesische Medizin, übermäßiges Schwitzen zu vermeiden, da überschüssiger Schweiß zur Erschöpfung der Yin-Energie (Körperflüssigkeiten wie Blut) führen kann. Erschöpfung der Yin-Energie kann zu Symptomen erhöhter Hitzewallungen in den Wechseljahren, Müdigkeit, Mangel an Feuchtigkeit und Ernährung der Muskeln führen, was zu Muskelschäden und anderen Schmerzzuständen führen kann, und vieles mehr! Die chinesische Medizin würde empfehlen, dass die beste Form der Bewegung in den Sommermonaten Folgendes umfasst: zügiges Gehen, Yoga oder andere innere Übungen, leichtes Joggen, Schwimmen und Gartenarbeit, um nur einige zu nennen. Ziel ist es, Ihre Yin-Energie und Ressourcen zu reservieren, indem Sie die Grenzen Ihres Körpers kennenlernen und die Schweißausübung reduzieren. Wenn Sie für einen Marathon oder eine andere Veranstaltung trainieren, empfiehlt die chinesische Medizin ein kräftiges Training in den kühleren Teilen des Tages – mit dem Ziel, so viel Yin-Energie wie möglich zu reservieren.

Chinesische Medizin – Sommer-Ernährungsempfehlungen

Erstens, wenn Sie eine Person sind, die an Sommerhitze oder Feuchtigkeit leidet, versuchen Sie Akupunktur! Akupunktur verhindert das Einsetzen von Sommerhitze und Feuchtigkeit durch Akupunkturpunkte, die Wärme freisetzen und die Milz harmonisieren, um das Auftreten von Feuchtigkeit zu verhindern.

Zweitens konzentrieren wir uns auf die Kühlung und Harmonisierung Ihres Körpers, um die Symptome von Sommerhitze und Feuchtigkeit zu reduzieren und zu lösen.

1) Wassermelone: Es gibt einen Grund, warum Wassermelone in den Sommermonaten häufig konsumiert wird. Wassermelone enthält viele kühlende Eigenschaften, Vitamine, Mineralien, einfache Zucker und Wasser, damit Sie kühl bleiben. Versuchen Sie, so nah wie möglich an der Rinde zu essen, da es harntreibende Wirkungen gibt.

Wussten Sie, dass die Gurke der Cousin der Wassermelone ist und dass die ganze Wassermelone essbar ist.

2) Mungobohnen- oder Mungobohnensuppe: Mungobohnen helfen, Hitze und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, Organe und Haut auszugleichen und Qi zu tonisieren. Es wurde gezeigt, dass Mungobohnen die Körpertemperatur regulieren und einen Hitzschlag verhindern. Sie sehnen sich wahrscheinlich nicht nach Mungobohnensuppe, oder Sie wissen vielleicht nicht einmal, was eine Mungbohne ist, aber Mungobohnen sind überraschend süß und lecker!

3) Minztee: Minze oder Bo He wird als kühles, scharfes Kraut eingestuft, das Hitze in Kopf und Brust lindern kann. Trinken Sie kühl oder bei Raumtemperatur. Wenn Sie in Ihrem Garten noch keine Minze anbauen, gehen Sie zu Ihrem örtlichen Kindergarten, um sich dieses einfach anzubauende Kraut zu schnappen und Ihren eigenen Tee zuzubereiten!

4) Vermeiden Sie Aktivitäten im Freien während der heißesten Teile des Tages.

5) Elektrolyte: Das Auffüllen von Flüssigkeiten und Elektrolyten ist sehr wichtig. Füllen Sie nur mit Wasser auf und Sie könnten Hypoatriämie riskieren. Hypoatriämie tritt auf, wenn Sie zu viel Wasser trinken und Salze im Körper verdünnen.