Psychologie heute

Quelle: Von Local History & Archives, Hamilton Public Library , über Wikimedia Commons

Entwicklung einer Synthese von Beziehungsprinzipien

Die Literatur zu engen Beziehungen ist dicht, mit mehreren etablierten Modellen und vielen experimentellen Daten. Es ist schwer, alles zusammenzusetzen. Es gibt keinen einzigen übergreifenden Rahmen, der die Elemente synthetisiert, die in mehreren forschungsgestützten theoretischen Modellen identifiziert wurden.

Die Wissenschaftler Finkel, Simpson und Eastwick (2017) wollten eine integrative Perspektive auf Beziehungsliteratur schaffen, um bestehende Theorien zu verfeinern, neue Theorien zu generieren und die Beziehungswissenschaft voranzutreiben, indem sie einen Rahmen schaffen, der den Zusammenhalt erhöht und Konflikte zwischen verschiedenen Modellen reduziert. (Warnung: Es wird Jargon geben; es lohnt sich hoffentlich für Leute, die Dinge in einfachem Englisch mögen, obwohl ich versucht habe, es auf das Notwendige zu beschränken).

Hier wird eine Zusammenfassung ihres Rahmens und ihrer Ergebnisse vorgestellt. Die Autoren überprüfen die vorhandene Literatur, Destillieren sie auf 14 Kernprinzipien der Beziehungsfunktion. Die 14 Prinzipien sind in vier “Sets” gruppiert (siehe unten), basierend auf wichtigen Organisationsfragen darüber, was Beziehungen sind, wie sie funktionieren, was Menschen als Individuen in Beziehungen einbringen und wie sich äußere Faktoren wie Kultur auf Beziehungen auswirken.

Die Autoren integrieren mehrere Modelle und zitieren unterstützende wissenschaftliche Studien, die sich auf die Bindungstheorie und die Interdependenztheorie als die beiden einflussreichsten übergreifenden Rahmenbedingungen stützen, zusätzlich zu der Risikoregulierungstheorie, der Selbstexpansionstheorie, dem Kommunal- / Austauschmodell, dem zwischenmenschlichen Prozessmodell der Intimität und dem Verletzlichkeits-Stress-Anpassungsmodell.

Quelle: Von Australian National Maritime Museum on The Commons (Ein junges Paar, das sich auf dem Deck einer Yacht umarmt) , über Wikimedia Commons

Zusätzlich zu reich zitierten experimentellen Ergebnissen, Lehrbücher, und Übersichtsartikel, Die Autoren verfeinerten ihr Meta-Framework mit Überprüfung und Input von 16 herausragende Beziehungsforscher in der Psychologie.

Vieles von dem, was die Autoren überprüfen, ist vertraut und sofort relevant. Die Arbeit ist klar und logisch organisiert, mit praktischen Implikationen. Das 14 Faktoren sind umfassend und intuitiv, oft sofort relevant für dornige Beziehungssituationen.

Leser können auf die Originalpublikation für weitere Details und spezifische Referenzen gehen. Zukünftige Forschung könnte die Faktoren untersuchen, die sie entwickelt haben, um festzustellen, ob sie völlig unabhängig voneinander sind oder in weniger Faktoren zerfallen.

Die von Finkel, Simpson und Eastwick beschriebenen Faktoren unterscheiden sich voneinander, obwohl sie miteinander zusammenhängen, wie sie Beziehungen beeinflussen. Die 14 Kernprinzipien sind wie folgt in Mengen organisiert:

1. Was ist eine Beziehung? Einzigartigkeit, Integration, Flugbahn

2. Wie funktionieren Beziehungen? Bewertung, Reaktionsfähigkeit, Auflösung, Wartung

3. Welche Tendenzen bringen Menschen in ihre Beziehungen ein? Veranlagung, Instrumentalität, Standards

4. Wie beeinflusst der Kontext Beziehungen? Diagnostik, Alternativen, Stress, Kultur

Die 14 wichtigsten Beziehungsprinzipien

1. Einzigartigkeit: Beziehungsergebnisse hängen nicht nur von den spezifischen Qualitäten jedes Partners ab, sondern auch von den einzigartigen Mustern, die entstehen, wenn sich die Qualitäten der Partner überschneiden. Beziehungen nehmen ein Eigenleben an, das sich aus den beteiligten Personen ergibt, aber teilweise unabhängig davon ist, was die Zufriedenheit der Beziehung beeinflusst.

Zum Beispiel führt ein hohes Maß an gegenseitigem Engagement zu besseren Wellness-Ergebnissen. In Beziehungen, in denen eine Person einen ängstlichen Bindungsstil hat, und die andere Person hat einen vermeidenden Stil, Die ängstliche Person hat wahrscheinlich Schwierigkeiten, mit der vermeidenden Person über positive Dinge zu sprechen, und fühle mich daher unzufrieden.

In Beziehungen, in denen ein Partner neurotischer und der andere unangenehmer ist (zwei der “Big Five” Persönlichkeitsdimensionen), fühlt sich die neurotische Person eher depressiv, wenn sie Eltern wird. Viele komplexe Faktoren kommen zusammen, um jeder Beziehung ihren einzigartigen Charakter zu verleihen.

2. Integration: Möglichkeiten und Motivationen für die gegenseitige Abhängigkeit erleichtern in der Regel die kognitive, affektive, motivierende oder Verhaltenszusammenführung zwischen Partnern. Menschen in engen Beziehungen, vor allem im Laufe der Zeit, neigen dazu, sich zu vermischen, ein Gefühl der Individualität verlieren, wenn sich ihre Vereinigung entwickelt. Individuelle Faktoren, wie Selbstregulierung und Selbstkonzept, können sich verschieben, durch gegenseitige Regulierung und ein Gefühl der gemeinsamen Identität ersetzt werden, das sich aus der Einzigartigkeit jeder Beziehung ergibt.

Forscher haben zum Beispiel gezeigt, dass Menschen, wenn sie näher kommen, dazu neigen, komplementärer über ihre Partner zu denken, wie es Menschen normalerweise von sich selbst tun, was das allgemeine Selbstwertgefühl des Paares durch gegenseitig positive Synergien erhöht. Darüber hinaus fördern Paare, die gut zusammenarbeiten, die Ziele des anderen, individuell und gemeinsam.

3. Flugbahn: Die langfristigen Verläufe der Beziehungsdynamik werden durch die ständig aktualisierten Wahrnehmungen der beziehungsrelevanten Interaktionen und Erfahrungen jedes Partners beeinflusst. Im Laufe der Zeit ändern sich Beziehungen und wachsen hoffentlich, anstatt zu verstummen oder abzustürzen und zu brennen.

Während verschiedene Modelle der Beziehungsänderung auf verschiedenen Faktoren basieren, durchlaufen Beziehungen im Allgemeinen Entwicklungsstadien, analog zur individuellen Entwicklung. In jeder Phase, Paare navigieren durch verschiedene Aufgaben oder stehen vor neuen Herausforderungen, mit Möglichkeiten für mehr Engagement, Intimität, und Wachstum zusammen mit den Gefahren eines schlechten Umgangs mit schwierigen Zeiten. Leidenschaft neigt dazu, früher in Beziehungen stärker zu sein, während Pflege und Bindung im Laufe der Zeit ein größeres Gewicht annehmen.

4. Bewertung: Menschen bewerten ihre Beziehungen und Partner anhand einer Reihe positiver und negativer Konstrukte, die tendenziell mäßig negativ korrelieren. Wir bewerten routinemäßig die Welt um uns herum, andere Menschen und uns selbst. Normalerweise korrelieren Positive und Negative umgekehrt — wenn es mehr Positive gibt, gibt es weniger Negative und umgekehrt. Beziehungen können schwieriger sein, wenn ein hohes Maß an Positivem und Negativem vorhanden ist, Ambivalenz schaffen.

Nach Sternbergs Dreieckstheorie der Liebe können Menschen beispielsweise Beziehungen auf der Grundlage von Leidenschaft, Intimität und Engagement bewerten. Eine andere einflussreiche Perspektive besagt, dass sich die Beziehungsqualität in sechs Dimensionen widerspiegelt: Engagement, Vertrauen, Liebe, Leidenschaft, Intimität und Zufriedenheit. Zu erkennen, dass die Bewertung bewusste und unbewusste Komponenten hat, und unter Berücksichtigung ihrer Auswirkungen, kann Paaren helfen, besser zu funktionieren und zufriedener zu sein.

5. Reaktionsfähigkeit: Reaktionsschnelles Verhalten fördert die Beziehungsqualität sowohl für das Selbst als auch für den Partner. Gegenseitige Reaktionsfähigkeit ist ein Schlüsselaspekt von Beziehungen. Partner in einer erfolgreichen Beziehung unterstützen sich gegenseitig “Kernbedürfnisse und -werte.”

Die Art und Weise, wie Partner reagieren, ist ebenfalls wichtig. Für einige Beziehungen, Sofort zu antworten kann sich zu sehr wie eine Transaktion anfühlen, wenn ein Partner teilen möchte, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, und der andere ist mehr Tit-for-tat. Im Algemeinen, mit hoher Gegenseitigkeit, Beide Partner fühlen sich sicherer und positiver über sich selbst, und sind daher bereit, in der Beziehung anfälliger zu sein, was wiederum normalerweise die Nähe erhöht.

Einige Anlagestile interagieren mit der Reaktionsfähigkeit. Zum Beispiel können unsicher verbundene Menschen weniger reagieren, wenn ihre Partner verärgert sind, und wenn unsicher verbundene Menschen Unterstützung erhalten, können sie sich tatsächlich unsicherer fühlen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Beziehungen mit einem höheren Unterstützungsniveau das Wohlbefinden fördern; Die beteiligten Personen sind glücklicher und gesünder als ihre Kollegen in weniger unterstützenden Beziehungen.

6. Lösung: Die Art und Weise, wie Partner über Beziehungsereignisse kommunizieren und damit umgehen, beeinflusst die langfristige Beziehungsqualität und -stabilität. Wie Paare negative Ereignisse angehen, ist entscheidend für den Aufbau gesunder Beziehungen im Laufe der Zeit. Negative Ereignisse haben einen größeren Einfluss als positive Ereignisse, ähnlich wie Menschen Kritik mehr Gewicht als Lob geben.

Besonders wichtig ist der Umgang von Paaren mit Konflikten. Wie Paare mit Konflikten umgehen, kann entlang zweier interagierender Linien gedacht werden: konstruktiv / destruktiv und aktiv / passiv. Aktives, konstruktives Konfliktmanagement trägt tendenziell zur langfristigen Zufriedenheit der Beziehung und zu einer geringeren Wahrscheinlichkeit der Trennung bei.

Untersuchungen von Gottman und Levenson haben vier Verhaltensmuster ergeben, die mit Beziehungen in Schwierigkeiten verbunden sind: “Kritisieren Sie die Persönlichkeit Ihres Partners, reagieren Sie defensiv auf die Kritik Ihres Partners, vermitteln Sie den Glauben, dass Ihr Partner unter Ihnen ist, und weigern Sie sich, sich mit den Anliegen Ihres Partners auseinanderzusetzen.” Vergebung ist wichtig und korreliert tendenziell mit besseren Beziehungsergebnissen und Wachstum für beide Partner — aber nur, wenn angemessene Wiedergutmachungen mit authentischer Vergebung gepaart werden.

7. Wartung: Partner in festen Beziehungen zeigen Kognitionen und Verhaltensweisen, die die Persistenz der Beziehung im Laufe der Zeit fördern, auch wenn dies selbsttäuschende Vorurteile beinhaltet. Beziehungen brauchen Arbeit, um aufrechterhalten zu werden, besonders über längere Zeiträume. Ein bisschen Selbsttäuschung kann laut Forschung einen langen Weg gehen, obwohl Selbsttäuschung offensichtlich zu weit gehen kann. Manchmal, Menschen legen ihr eigenes offensichtliches Eigeninteresse zum Wohle der Beziehung beiseite. Natürlich ist es auch in ihrem Interesse, sich um die Beziehung zu kümmern.

Die Menschen sind sich der Entscheidungen bewusst, die sie treffen, um Beziehungen aufrechtzuerhalten, aber vieles findet außerhalb des Bewusstseins statt. Wenn Menschen sich zu einer Beziehung verpflichten, Sie sehen die Dinge anders und verhalten sich entsprechend, einschließlich zu glauben, dass ihre Beziehungen anderen überlegen sind, Herunterspielen oder Verzichten auf romantische Optionen außerhalb der Beziehung, Dinge für die Beziehung aufgeben, und Groll nach einer Straftat leichter loslassen. Die Forschung zeigt, dass ein aufgeblähtes Gefühl für die positiven Eigenschaften eines Partners mit guten Beziehungsergebnissen korreliert, ebenso wie die Interpretation ihres Verhaltens in einem großzügigeren Licht.

8. Veranlagung: Menschen bringen bestimmte grundlegende Persönlichkeits- und Temperamentsqualitäten in ihre Beziehungen ein, von denen einige das Wohlbefinden ihrer eigenen und der Beziehung ihrer Partner beeinflussen. Auch wenn Beziehungen im Laufe der Zeit integriert werden, Die Rohstoffe der Beziehung sind die Stärken und Verbindlichkeiten, die die Individuen an den Tisch bringen.

Zu den Stärken gehören beispielsweise Belastbarkeit, ein gutes Selbstbild oder ein sicherer Bindungsstil, und zu den Verbindlichkeiten gehören möglicherweise ein größerer Neurotizismus, Schwierigkeiten beim Umgang mit Ablehnung oder vermeidende Möglichkeiten, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Die Autoren stellen fest, dass ein gemeinschaftlicher Umgang mit Beziehungen dazu beitragen kann, die Dinge in herausfordernden Zeiten zusammenzuhalten, und dass eine neurotische Veranlagung größere Schwierigkeiten in Beziehungen vorhersagt.

9. Instrumentalität: Menschen bringen bestimmte Ziele und Bedürfnisse in ihre Beziehungen ein, und die Dynamik zwischen den beiden Partnern beeinflusst, inwieweit es ihnen gelingt, diese Ziele zu erreichen und diese Bedürfnisse zu erfüllen. Unter guten Umständen fördern Beziehungen die Ziele und Bedürfnisse der beteiligten Personen. Ein Teil der Motivation, überhaupt in Beziehungen zu sein, verbindet sich daher mit den Bemühungen, die Menschen unternehmen, um diese Ziele und Bedürfnisse zu erreichen.

Es gibt offensichtliche Ziele wie Kindererziehung und das Bedürfnis nach Bindung, die oft gemeinsame Ziele sind. Es gibt andere Ziele, die individueller sind, und Paare in erfolgreichen Beziehungen fördern sich in der Regel gegenseitig, bieten sich gegenseitig Hilfe an und steigern die Gesamteffizienz. Interessanterweise hat die Forschung gezeigt, dass Menschen in Beziehungen Schmerzen besser ertragen können, wenn sie ein Foto ihres Partners betrachten, was mit der mit Sicherheit verbundenen Gehirnaktivität korreliert. In erfolgreichen Beziehungen, Menschen finden Wege, sich gegenseitig zu nutzen, anstatt sich gegenseitig zu benutzen.

10. Normen: Menschen bringen bestimmte Standards in ihre Beziehungen ein und neigen dazu, ein größeres Beziehungswohlbefinden zu erfahren, wenn ihre Beziehungen diese Standards überschreiten. Es gibt mehrere Beziehungsmodelle, die sich mit der Rolle von Standards bei der Zufriedenheit und Funktionsstörung von Beziehungen befassen.

Menschen erkennen allgemein an, dass gemeinsame Werte, Erwartungen, Wünsche und Ideale in Beziehungen wichtig sind. Wie du vielleicht erwartest, Untersuchungen zeigen, dass unrealistisch hohe Standards zu einer geringen Beziehungsqualität führen. Gleichfalls, Hohe Standards sorgen für bessere Beziehungen, wenn sie die Motivation steigern und die Bemühungen zur Selbstverbesserung unterstützen – eine gute Beziehung bringt das Beste aus beiden Partnern heraus.

11. Diagnostizität: Situationen unterscheiden sich darin, inwieweit sie die Möglichkeit bieten, die wahren Ziele und Motive eines Partners in Bezug auf die Beziehung zu bewerten. Da Menschen dazu neigen, sich selbst und andere zu beurteilen, und die Umgebung, in der sie sich befinden, Personen in einer Beziehung sind an einem Prozess der Beurteilung beteiligt, wie es der Beziehung geht und was richtig und falsch laufen könnte.

Stresssituationen machen es wirklich notwendig, über die Qualität der Beziehung nachzudenken und Problembereiche zu identifizieren. Ein “Belastungstest” findet statt, wenn das, was für einen Partner positiv ist, ein großes Opfer vom anderen erfordert, wie ein Jobwechsel, bei dem sich ein Partner bewegt und der andere Wurzeln hochzieht. Je größer das Opfer, Je niedriger die Ebene der Verbindung, die der opfernde Partner hat, wohin er geht, Desto größer ist die Zunahme von Vertrauen und Engagement.

In solchen Situationen müssen beide Partner wichtige Entscheidungen ohne vollständige Sicherheit treffen; risiken angesichts von Unsicherheit einzugehen und erfolgreich durchzustehen, unterstützt die Wahrnehmung der Paare, eine gute Beziehung zu haben, auf die sie stolz sein können, zusammen.

12. Alternativen: Das Vorhandensein attraktiver Alternativen zu einer aktuellen Beziehung — einschließlich der Option, überhaupt nicht in einer Beziehung zu sein — bedroht die Beziehungsqualität und -beständigkeit. Besonders wenn Beziehungen angespannt sind, Menschen überlegen ihre Alternativen. Was könnte in der Beziehung anders sein? Sollen wir zusammenbleiben? Wäre ich glücklicher mit jemand anderem, jemand wie _____ wer ist ein Freund / Mitarbeiter / Ex? Wäre ich allein besser dran?

Wie wir Alternativen abwägen, hängt von der Beziehungsqualität ab. Hoch engagierte Menschen in befriedigenden Beziehungen bewerten alternative Partner als weniger attraktiv als ihre Kollegen in schwierigen Beziehungen, beispielsweise. Aus evolutionärer Sicht, wenn Menschen viele Ressourcen in eine Beziehung investieren, Sie sind motivierter zu versuchen, es zum Laufen zu bringen, damit sie nicht alles verlieren, was sie investiert haben.

Unter solchen Umständen degradieren wir ansprechende Alternativen, um die Beziehung vor Untreue zu schützen und den Fokus auf den aktuellen Partner zu legen. Interessant, Die Autoren der Studie stellen fest, dass Polyamorie die Gefahr der Ablehnung verringern kann, indem Alternativen zugelassen und transparent gemacht werden, was zu Beziehungsstabilität führt.

13. Stress: Hohe Anforderungen außerhalb der Beziehung sagen schlechtere Beziehungsergebnisse voraus, insbesondere wenn die Anforderungen die (individuellen oder kombinierten) Ressourcen der beiden Partner zur Bewältigung übersteigen. Stresssituationen testen Beziehungen und nutzen persönliche und materielle Ressourcen, die sonst zu einer qualitativ hochwertigeren Beziehung beitragen könnten. Hauptstressoren, einschließlich Arbeitslosigkeit, Geldprobleme, ins Gefängnis gehen, eine schwere Krankheit, Fruchtbarkeitsschwierigkeiten, und Tragödien wie Katastrophen, kann zum Zusammenbruch und Versagen der Beziehung führen.

Ob Paare adaptive Bewältigungsstrategien anwenden, wird in schwierigen Zeiten entscheidend, und einige Bewältigungsstrategien sind effektiver als andere. Studien zeigen, dass Menschen, wenn persönliche Ressourcen erschöpft sind, eher defensiv sind und sich rächen, wenn ihre Knöpfe gedrückt werden. Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen, wie Paare mit Lebensereignissen mit hohem Einsatz optimal umgehen können.

14. Kultur: Beziehungen sind in soziale Netzwerke und ein kulturelles Milieu eingebettet – einschließlich Normen, Praktiken und Traditionen —, die die Art und den Verlauf dieser Beziehungen prägen. Die Zeiten ändern sich, und gesellschaftliche Ansichten prägen, wie Menschen mit Beziehungen umgehen und was sie von ihnen erwarten.

Heutzutage gibt es so viele Perspektiven auf Beziehungen, einschließlich der Verfügbarkeit von Forschungsergebnissen, dass die Menschen nicht immer wissen, welche kulturellen Einflüsse im Spiel sind. Zustimmung oder Ablehnung durch Freunde, Familie, und andere können den Weg einer Beziehung prägen und wie zusammenhängend sie wird. Spekulativ, während es scheint, dass Zustimmung Menschen zusammenhalten würde, Missbilligung könnte sie auseinander treiben — oder sie könnten sich gegen missbilligende Menschen zusammenschließen, möglicherweise auf Kosten dieser Beziehungen. Ebenso beeinflussen kulturelle und familiäre sexuelle Überzeugungen und Praktiken die Beziehungen stark.

Quelle: Von Torsten Seiler aus Köln, Deutschland (Savv auf Flickr, über Wikimedia Commons)

Das sind also die 14 Kernprinzipien auf den Punkt gebracht. Ich fand es ein erbauliches und organisierendes Schema und eine anregende Lektüre. Ich bin den Autoren dankbar, dass sie so viel synthetisiert und in einen einfachen und vernünftigen Rahmen gestellt haben.

Zu jedem Faktor gibt es viel mehr zu sagen, eine Fülle von Daten zu integrieren und viele Möglichkeiten für die zukünftige Entwicklung. Welche Faktoren haben das größte Gewicht? Was kann geändert werden, um bessere Beziehungen zu haben und häufige Fallstricke zu vermeiden? Gibt es eine Möglichkeit, am Anfang zu sagen, ob eine Beziehung auf lange Sicht klappt?

Anstatt an dieser Stelle irgendwelche Schlussfolgerungen zu ziehen, konzentriere ich mich mehr darauf, wie ein kohärenter Rahmen Möglichkeiten eröffnet, und ich hoffe, Sie sind es auch.

Bitte senden Sie Fragen, Themen oder Themen, die ich in zukünftigen Blogs ansprechen soll, über meine PT-Bio-Seite.