Schlafklinik 3 – zwei schwierige Kleinkinder

Die Schlafexpertin Mandy Gurney berät zwei verzweifelte Eltern junger Mädchen, die das Schlafengehen zu einem Albtraum machen. Lesen Sie weiter, um Mandys empfohlene Lösungen zu erfahren und Tipps zu Schlaftagebüchern und anderen Techniken zu erhalten

Q. Wir haben zwei Kinder, einen Sohn im Alter von vier Jahren und ein kleines Mädchen im Alter von 19 Monaten Unsere Tochter, die den ganzen Tag großartig ist, ist vor dem Schlafengehen ein absoluter Albtraum! Wir haben viele verschiedene Möglichkeiten ausprobiert, um sie zum Schlafen zu bringen, aber nichts scheint zu funktionieren. Seit dem Tag ihrer Geburt war sie immer ein schlechter Schläfer und wachte durch die Nacht auf, aber die Dinge werden immer schlimmer. Wir haben jetzt auf der Bühne bekam, dass, wie sie aus ihrem Kinderbett klettern weiter hatten wir keine andere Wahl, als sie in ein Bett zu legen, wie wir besorgt sind, dass sie sich verletzen Wir den Umzug ins Bett gehofft, würde helfen, aber leider nicht. Wir brauchen bis zu zwei Stunden, um sie zum Schlafen zu bringen, und sie wacht nachts ständig auf – normalerweise landet sie in unserem Bett (ein letzter Ausweg, aber unsere einzige Möglichkeit, Schlaf zu bekommen).

Ich habe sie heute den ganzen Tag wach gehalten und ihr kein Nickerchen gemacht, in der Hoffnung, dass dies der Sache helfen kann. Ich werde dies für ein paar Tage versuchen und einer strengen Schlafenszeitroutine von Flasche, Bad, Geschichte und Bett folgen. Ich bin jedoch bereits sehr negativ über die Ergebnisse, da bisher nichts, was wir versucht haben, geholfen hat.

Wir haben versucht, kontrolliert zu weinen und sie wiederholt in ihr Bett gebracht, aber sie schreit stundenlang weiter und wacht immer noch in der Nacht auf, in der der ganze Albtraum von vorne beginnt.

Wir wissen wirklich nicht, was wir sonst noch versuchen sollen und würden uns über jeden Rat freuen!

Mandy sagt

Es lohnt sich immer, ein Schlaftagebuch zu führen, um den Fortschritt zu überwachen – es kann Ihnen wirklich helfen, weiterzumachen und zu sehen, welche Fortschritte Sie gemacht haben:

Ein Schlaftagebuch sollte Folgendes enthalten:
Die Zeit, zu der Ihr Kind morgens aufwacht
Die Zeit und die Länge seines Nickerchens am Tag
Die Zeit, zu der Sie sich auf das Bett vorbereiten
Die Zeit, zu der Ihr Kind ins Bett ging
Die Zeit, zu der Ihr Kind schlafen ging
Wie oft es in der Nacht aufgewacht ist
Was Sie getan haben
Zu welcher Zeit Ihr Kind wieder eingeschlafen ist.

Kinder von 19 Monaten brauchen immer noch jeden Tag ein Nickerchen, und ich bin sicher, das gilt auch für Ihre Tochter. Um den Tag auszugleichen, sollte sie nach dem Mittagessen etwa zwei Stunden schlafen.

Ein übermüdetes Kind ist schwer zu handhaben und kämpft gegen den Schlaf, aber Nickerchen sind sehr wichtig. Schlafmangel produziert höhere Spiegel des Stresshormons Cortisol. Ein Nickerchen hilft, den Cortisolspiegel zu senken und Ihrem Kind zu helfen, auch nachts besser zu schlafen. Nickerchen helfen Kindern auch, tagsüber wacher und aufmerksamer zu sein.

Wenn es um die Schlafenszeit geht, ist es sehr wichtig, sich an eine strenge Schlafenszeit zu halten. Wählen Sie eine Schlafenszeit und seien Sie konsequent. Dies hilft, die innere Uhr zu regulieren und sollte Ihrer Tochter helfen, leichter einzuschlafen.

Ihre Schlafenszeit sollte ruhig und konsequent sein. Dies bedeutet, ein schnelles, warmes Bad zu nehmen, dann direkt vom Badezimmer ins Schlafzimmer zu gehen, sich auf das Bett vorzubereiten, das Licht zu dimmen und eine ruhige Geschichte zu lesen. Sagen Sie Ihrer Tochter danach, dass es Zeit ist, gute Nacht zu sagen. Wenn Sie die Schlafenszeit zum Laufen bringen können, wird auch die Nachtzeit bald besser.

Während der Nacht kann es am besten sein, das graduelle Retreat-Programm zu verwenden, über das Sie in meinen vorherigen Artikeln lesen können.

Die Anwendung dieser Technik gibt Ihrer Tochter nach und nach genug Selbstvertrauen, um die Nacht glücklich in ihrem eigenen Bett zu verbringen und keine Bestätigung von Ihnen zu benötigen.

Ihre Tochter ist auch in dem Alter, in dem sie von Natur aus eine Trennungsangstphase erlebt. Das hilft vielleicht nicht in dieser Situation.

Frage: Wir haben eine Zweijährige, die aus irgendeinem Grund entschieden hat, dass die Schlafenszeit nichts für sie ist!

Vor ungefähr einer Woche und ohne ersichtlichen Grund (ihre Routine war nicht unterbrochen worden) begann sie, in ihr Kinderbett ein- und auszusteigen. Als wir sie zurücklegten, fing sie hysterisch an zu schreien.

Nun, wenn wir sie schlafen bringen, nachdem wir sie etwa 30 Mal wieder in ihr Bett gelegt haben, wird es ihr bis etwa 3 Uhr morgens gut gehen, dann fängt sie wieder an zu schreien und aufzustehen.

Wir sind am Ende unseres Verstandes, und mit zwei anderen Kindern, die gut ins Bett gehen können, haben wir das Gefühl, dass wir einen Rat brauchen, was zu tun ist. Die Jungs sind sehr gut, aber ich habe das Gefühl, dass sie die Zeit mit mir und meinem Mann verpassen, weil wir uns ständig Sorgen um die Schlafenszeit für sie machen.

Mandy sagt

Mein erster Vorschlag wäre, Ihre Tochter in ein Bett zu bringen – all dieser Versuch, in ihr Kinderbett ein- und auszusteigen, klingt gefährlich.

Ich würde auch in Betracht ziehen, ein Treppentor vor ihre Tür zu stellen. Stellen Sie sicher, dass ihr Zimmer ordnungsgemäß kindersicher ist, und dann haben Sie ihr Zimmer im Grunde zu einem großen Kinderbett gemacht (und sie daran gehindert, die ganze Zeit auszulaufen).

Sie sollten auch sicherstellen, dass Ihre Tochter tagsüber genug Schlaf hat (aber nicht zu viel).

Erwägen Sie auch die Türschließtechnik (siehe unten), da dies Ihre Tochter davon abhält, aufzustehen. Sie zurückzunehmen, obwohl Sie konsequent sind, kann von ihr immer noch als lohnend und beruhigend empfunden werden.

Türschließtechnik

Erklären Sie Ihrer Tochter tagsüber die neuen Regeln. Stellen Sie sicher, dass sie sie versteht
• Wenn sie abends oder nachts aus dem Bett kommt, führen Sie sie zurück ins Schlafzimmer (KUSCHELN Sie SIE NICHT) und sagen Sie ihr, sie solle wieder ins Bett gehen. Lass sie sich ins Bett legen. Geh nicht in ihr Zimmer, sondern schließe die Tür, wie du es früher am Tag erklärt hast.
* Halten Sie alle Interaktionen einfach; Lassen Sie sich nicht in Gespräche hineinziehen.
* Schließen Sie die Tür für 10 Sekunden.
* Wiederholen Sie dies jedes Mal, wenn sie aufsteht, und verlängern Sie die Zeit, in der die Tür geschlossen wird, um jeweils 10 Sekunden. Halten Sie es für maximal 1 Minute geschlossen.
* Wenn sie im Bett ist, loben Sie sie von der Tür aus, aber wenn sie nicht im Bett ist, wiederholen Sie die Türschließtechnik und lassen Sie die Tür länger geschlossen.

• Auf diese Weise gibst du eine Nachricht, dass es unter ihrer Kontrolle ist, die Tür offen zu haben: Wenn sie es öffnen will, kann sie wählen, im Bett zu bleiben.

• Dies wird besonders in den frühen Morgenstunden schwierig sein, wenn der Drang, wieder einzuschlafen, nicht so stark ist wie früher in der Nacht.
• Es erfordert viel gewissenhafte Anstrengung von Ihrer Seite, funktioniert aber normalerweise innerhalb von 7 bis 10 Tagen.
Sei konsequent, engagiert und erkenne, dass es schlimmer werden könnte, bevor es besser wird. Mach weiter und innerhalb einer Woche wirst du große Verbesserungen sehen (diese werden besonders offensichtlich sein, wenn du ein Schlaftagebuch geführt hast).
Viel Glück!

Millpond Sleep Clinic war die erste Privatklinik, die sich auf Schlafstörungen bei Babys und Kindern spezialisiert hat. Es hat jetzt einen Ruf als Großbritanniens führende Kinderschlafklinik

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