Sechs grundlegende menschliche Bedürfnisse, die wir erfüllen müssen, um unser bestes Leben zu führen

Was sind grundlegende menschliche Bedürfnisse? ursprünglich erschienen auf Quora: Der Ort, um Wissen zu erlangen und zu teilen, Menschen zu befähigen, von anderen zu lernen und die Welt besser zu verstehen.

Antwort von Nicole Gravagna, PhD Neurowissenschaftlerin, Präsidentin von NeuroEQ, auf Quora:

Wenn es im Leben wirklich hart wird, haben wir diesen tiefen Drang, alles auf das Wesentliche zu reduzieren. Tiny Houses, Minimalismus, Weniger ist mehr, Back-to-Basics – all dies sind Strategien, um sicherzustellen, dass wir unsere grundlegendsten Bedürfnisse täglich erfüllen, ohne von den glänzenden Objekten im Leben abgelenkt zu werden.

Abraham Maslow, ein Psychologe, definierte eine Liste menschlicher Bedürfnisse, die die Menschen jetzt die Hierarchie menschlicher Bedürfnisse nennen. Er veröffentlichte diese Liste in den 1940er Jahren, und es ist die am meisten referenzierte Liste der menschlichen Bedürfnisse geworden . Seit dieser Zeit haben wir jedoch viel über das menschliche Gehirn, den menschlichen Körper und den menschlichen Geist gelernt, und Maslows Liste könnte ein Update gebrauchen.

Maslows Liste enthält viele Anforderungen, die eigentlich keine Zutaten für Glück sind. Stattdessen sind viele von Maslows Bedürfnissen Beschreibungen, wie es Menschen geht, wenn sie sich in einem langfristigen Zustand der Zufriedenheit befinden. Zum Beispiel sind Selbstwertgefühl, Sicherheitsgefühl, Zugehörigkeitsgefühl und Selbstverwirklichung die Nebenwirkungen von Zufriedenheit. Sie sind keine Bedürfnisse an sich.

Eine moderne Liste von 6 menschlichen Bedürfnissen

Diese Liste profitiert von fast 75 Jahren Psychologie, Neurowissenschaften und Soziologie Forschung über das hinaus, was bekannt war, als Maslow seine Liste schrieb.

1. Nahrung – Der Körper benötigt täglich Kalorien und eine Vielzahl von Nährstoffen, einschließlich Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten, um zu wachsen, zu funktionieren und zu reparieren. Ohne Nahrung beginnt der Körper zu verkümmern.
2. Wasser – Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ermöglicht die Prozesse des Körpers. Ohne Wasser kann der Körper keine Nahrung verarbeiten oder Abfälle entfernen.
3. Shelter – Wir brauchen Schutz vor prall Sonne, eisigen Temperaturen, Wind und regen. Ohne Schutz werden menschliche Haut und Organe durch extreme Temperaturen geschädigt.
4. Schlaf – 6-9 Stunden Schlaf alle 24 Stunden ermöglichen es dem Gehirn, neues Wissen zu verarbeiten und mit emotionalen Informationen umzugehen. Ohne ausreichend Schlaf können wir keine neuen Dinge lernen oder emotionale Schmerzen überwinden.
5. Andere – Erwachsene benötigen eine Verbindung (physisch oder emotional) mit anderen Menschen, um bestimmte Hormone wie Oxytocin freizusetzen. Menschliche Berührung ist so wichtig, dass sich unser Gehirn in jungen Jahren ohne sie nicht richtig entwickelt. Regelmäßige Verbindung zu anderen ermöglicht es uns, ein Gefühl des Wohlbefindens aufrechtzuerhalten, das Selbstfürsorge ermöglicht.
6. Neuheit – Neuheit schafft die Möglichkeit zu lernen und das Potenzial zu versagen, was die Dopaminfreisetzung im Gehirn stimuliert. Ohne regelmäßiges Training schwindet die Motivation und ein gesundes Wohlbefinden geht verloren.

Diese 6 Bedürfnisse ermöglichen es einer Person, wenn sie erfüllt sind, das Selbstwertgefühl, die Sicherheit, die Zugehörigkeit, die Aktualisierung und die anderen Ausdrücke der Zufriedenheit zu entwickeln, die Maslow beschrieben hat. Maslows Liste kam von dem, was er in erfolgreichen und glücklichen Menschen gegenüber denen sah, die nicht so zufrieden oder vollendet waren. Er war der erste, der zufriedene Menschen untersuchte. Vor Maslows Arbeit konzentrierte sich die Psychologie auf Menschen, die als psychisch krank beschrieben wurden.

Wir leben heute in einer Welt, in der Coaching, Therapie und persönliche Entwicklung die Norm sind. Von der Psychologie wird erwartet, dass sie alle Menschen dabei unterstützt, ihre Ziele zu erreichen. Diese neue moderne Liste von Bedürfnissen geht davon aus, dass, wenn diese 6 Grundbedürfnisse täglich erfüllt werden, eine Person genug Motivation, Wohlbefinden und körperliche Ausdauer hat, um körperliche Bewegung, emotionale Stimulation und kreativen Ausdruck zu suchen, wie es ihr ganzes Leben lang benötigt wird.

Leider, wenn Menschen für eine lange Zeit gehen, ohne alle 6 dieser Bedürfnisse erfüllt zu haben, wird es schwierig für sie zu beginnen, diese Bedürfnisse zu erfüllen. Eine Person, die nicht genug Schlaf bekommt, wird darauf bestehen, dass sie darauf verzichten kann. Eine Person, die ohne tiefe Verbindung zu anderen aufgewachsen ist, wird darauf bestehen, dass sie es vorzieht, als Einzelgänger zu leben. Diejenigen, die tief geriffelte Routinen haben, werden sich der Veränderung widersetzen, wenn sie ihnen angeboten wird.

Es ist, als hätte der Mensch einen natürlichen Schutzprozess, der auftritt, wenn eines dieser 6 Bedürfnisse unerfüllt bleibt. Wir entwickeln Überzeugungen, dass wir etwas Besonderes sind, irgendwie fähiger als alle anderen, weil wir miteinander auskommen können, ohne dass unsere Bedürfnisse erfüllt werden. Die Wahrheit ist, dass wir oft verleugnet werden. Jeder einzelne Mensch auf diesem Planeten braucht regelmäßig Nahrung, Wasser, Unterkunft, Schlaf, andere und sich selbst, um sein bestes Selbst zu sein.

Fußnoten

Maslows Bedürfnishierarchie – Wikipedia

Diese Frage erschien ursprünglich auf Quora – dem Ort, an dem man Wissen erwerben und teilen kann, um Menschen zu befähigen, von anderen zu lernen und die Welt besser zu verstehen. Sie können Quora auf Twitter, Facebook und Google+ folgen. Weitere Fragen:

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