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Stress und Angst in der Leichtathletik

Einführung

Alle Sporttrainer sollten sich damit befassen, wie sich Stress und Angst auf ihre Athleten auswirken. Viele Sportler kämpfen täglich mit Stress und Angstzuständen. Jeder Athlet reagiert auf Stress und Angst anders. Der Zweck dieses Papiers ist es, die Unterschiede zwischen Stress und Angst zu untersuchen, sowie wie sich diese Bedingungen auf Sportler auswirken.

Literaturübersicht

Martens, Vealey und Burton (1990) erklärten: “Stress wurde von verschiedenen Forschern als Stimulus, Intervention und Reaktion auf Variablen definiert. Als Reizvariable ist Stress ein Abscheider; als dazwischenliegende Variable ein Mediator; und als Antwortvariable ein Verhalten.” Es gibt viele Faktoren, die für einen Sportler Stress verursachen können. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie diese demonstriert werden, das Stressmodell und der Stressreaktionsprozess. Siehe die Diagramme unten.

Stressmodell, Graham-Jones & Hardy (1990)

Das Stressmodell zeigt, welche Faktoren Stress im Sport beeinflussen. Stress kann die Leistung beeinträchtigen, die Art und Weise, wie ein Athlet auf den Stress reagiert, kann sich darauf auswirken, und das Stressmanagement kann sich negativ oder positiv auf das Stressniveau des Athleten auswirken.

Der Stressreaktionsprozess (siehe unten) besteht aus fünf Stufen. Stufe 1 ist die Umweltnachfrage; Stufe 2 ist die Wahrnehmung der Umweltnachfrage durch den Athleten; Stufe 3 ist die Stressreaktion auf die Umweltnachfrage; stufe 4 sind die Verhaltensfolgen der Stressreaktion auf die Verhaltensnachfrage; Stufe 5 ist die Rückkehr in eine homöostatische Position.

Stressreaktionsprozess, Reilly & Williams, 2003

Stress ist ein Lebensfaktor, der jeden betrifft, aber Sportler neigen dazu, mehr darunter zu leiden als Nichtsportler, aufgrund der Menge, die sie ausgleichen müssen, zwischen Schularbeiten, Übungen und Spielen sowie familiärem Druck und Alltag.

Stressstörungen

Das Studium von Stress im Sport liegt im Bereich der Sportpsychologie. Es gibt viele Störungen, die mit Stress zusammenhängen. Typischerweise wird bei einem Sportler eine allgemeine Belastungsstörung diagnostiziert, aber es gibt auch spezifischere Belastungsstörungen. Zu diesen Störungen gehören unter anderem Zwangsstörungen (OCD), Depressionen und posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS). Stress kann sich bei Menschen mit Zwangsstörungen manifestieren, weil die Person so besessen von ihren Traditionen ist, sei es die Häufigkeit, mit der sie ein Licht ausschalten oder ihre Hände reinigen muss, wenn die Person dies nicht tut Die richtige Anzahl werden sie gestresst sein und ihre Gedanken verbrauchen, bis sie gehen und es korrigieren.

Depressionen können dazu führen, dass eine Person zu Stress wird, und Stress kann Depressionen verursachen, weil eine Person sich mit dem beschäftigt, was sie belastet, und sich nur darauf konzentriert und bald keine Freude mehr an ihren normalen Alltagsaktivitäten findet, die wie ein Schneeballeffekt enden und sich weiter verschlechtern, es sei denn, sie bekommen Hilfe. Posttraumatische Belastungsstörung ist normalerweise keine Störung, die Sportler betrifft, aber manchmal kann es, vor allem nach einem traumatischen Autounfall, oder schwere Verletzungen. PTBS ist eine sehr ernste Erkrankung, die zu weiteren Problemen wie Selbstmord führen kann. Wenn der Athlet Anzeichen einer PTBS zeigt, sollte er an eine Beratungsstelle überwiesen werden, um eine angemessene Behandlung zu erhalten.
Es gibt viele verschiedene Belastungsstörungen, von denen viele einer speziellen Behandlung bedürfen. Zu jeder Zeit hat ein Sporttrainer das Gefühl, dass der Stresslevel des Athleten zu hoch und unüberschaubar wird, dann muss der Athlet eine Beratungsstelle einrichten, damit er die richtige Hilfe und Werkzeuge erhält, um seinen Stresslevel zu senken.

Anzeichen und Symptome

Es gibt viele Anzeichen und Symptome von Stress, und jeder ist anders, so dass ein Zeichen oder Symptom, das von einem Athleten beschrieben wird, möglicherweise nicht das ist, was ein anderer Athlet erlebt. Ray und Weise-Bjornstal (1999) beschrieben sieben Kategorien, in denen ein Athlet Stress erleben kann. Diese Kategorien sind: affektiv, verhaltensbezogen, biologisch / physiologisch, kognitiv, imaginär, zwischenmenschlich und sensorisch (Ray und Weise-Bjornstal, 260). Jede Kategorie hat ihre eigenen Anzeichen und Symptome. Affektive Anzeichen und Symptome sind: angst, Wut, Schuldgefühle, Depressionen, Scham und Mitleid mit sich selbst. Verhaltenszeichen und -symptome sind: Schlafstörungen, Unruhe, aggressives Verhalten, Alkohol- oder Drogenmissbrauch, Schmollen, Weinen, schlechte Leistung, Fehlzeiten und geballte Fäuste. Biologische oder physiologische Anzeichen und Symptome sind Muskelverspannungen, erhöhte Herzfrequenz, Verdauungsstörungen, Magenkrämpfe, Schmerzen und Kopfschmerzen.

Kognitive Anzeichen und Symptome sind Frustration, Sorgen, Verzerrung, Übertreibung, unrealistische Leistungserwartungen, selbstübertretende Aussagen und Selbstbehinderung. Zu den imaginären Anzeichen und Symptomen gehören Bilder des Versagens, Bilder von Reinjury, Rückblenden von Verletzungen, Bilder der Hilflosigkeit, und Bilder der Verlegenheit. Die zwischenmenschlichen Anzeichen und Symptome umfassen Rückzug, Manipulation und Argumentation. Die letzte Kategorie, sensorisch, umfasst Verspannungen, Übelkeit, kalten Schweiß, feuchte Hände, Schmerzen und Schmetterlinge im Magen (Ray und Weise-Bjornstal, 260). Es gibt viele Anzeichen und Symptome von Stress, die nicht alle von jeder Person erfahren werden, und jede Person kann eine Vielzahl von Anzeichen und Symptomen erfahren.

Gesunde Reaktion

Es gibt viele Möglichkeiten, wie ein Athlet auf Stress reagieren kann. Oft gehen Sportler nicht richtig mit Stress um, noch wissen sie, wie es geht, also müssen sie Hilfe von außen suchen, um damit umzugehen. Gesunde Wege für Sportler, mit Stress umzugehen, sind angenehme Aktivitäten, sich um ihren Körper zu kümmern, eine positive Perspektive zu bewahren, zu lachen, Entspannungstechniken zu üben, mit anderen zu sprechen und Hilfe von einem Fachmann zu bekommen. Viele Sportler wissen nicht, wie sie mit ihrem Stress umgehen sollen und brauchen in der Regel Hilfe, wenn es um den Umgang mit dem Stress geht. Aufgrund dieser Tatsache ist der athletische Trainer oder Trainer oft die erste Person, an die sich der Athlet wendet, wenn er gestresst ist. Der Trainer und der Athletiktrainer müssen beide die verfügbaren Ressourcen kennen und die richtigen Schritte kennen, um dem Athleten die richtige Hilfe zu geben, die er benötigt.

Verwandte Gesundheitsprobleme

Es gibt viele gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit hohem Stress. Dazu gehören unter anderem Reizdarmsyndrom, Diabetes, Hauterkrankungen wie Nesselsucht, Geschwüre, Atemwegserkrankungen und sexuelle Funktionsstörungen. Diese Bedingungen treten nicht über Nacht auf und neigen dazu, über einen längeren Zeitraum aufzutreten. Sobald ein Athlet eine dieser anderen Bedingungen entwickelt, müssen sich der Sporttrainer und die Gesundheitsdienstleister mit dem Athleten zusammensetzen und versuchen, die Ursache der Erkrankung herauszufinden. Sie müssen bedenken, dass Stress die zugrunde liegende Ursache sein kann, und Wege vorschlagen, wie der Athlet mit seinem Stress umgehen kann. Der Athlet muss möglicherweise auch seine Essgewohnheiten anpassen und andere Änderungen des Lebensstils vornehmen, um Stress und Gesundheitsprobleme zu bewältigen.

Was ist Angst?

Wie oben definiert, ist Angst “die emotionale oder kognitive Dimension der physiologischen Erregung” (Ray und Weise-Bjornstal, 258). Hann (2000) erklärte: “Von allen psychologischen Faktoren, von denen angenommen wird, dass sie die sportliche Leistung beeinflussen, wird Angst oft als die wichtigste angesehen”, was erklärt, warum sich so viel Forschung auf Stress und Angst bei Sportlern konzentriert hat. Die beiden untersuchten Arten von Angstzuständen sind Zustands- und Merkmalsangst. Es wurde gesagt, dass Zustandsangst die “Angstintensität zu einem bestimmten Zeitpunkt” ist, wobei als Merkmalsangst “die allgemeine Tendenz eines Individuums bezeichnet wird, Erhöhungen der Zustandsangst zu erfahren, wenn es Stressoren ausgesetzt ist” (Hann, 2000). Hanin schlug vor, dass “jeder Athlet eine optimale Zone oder einen optimalen Angstbereich besitzt, der für die Leistung am vorteilhaftesten ist” (Hann, 2000). Diese optimale Zone ist für jeden Athleten unterschiedlich und wird als Zone optimaler Funktionen (ZOF) bezeichnet. Die Forschung hat gezeigt, dass “manche Menschen eine breite Palette von Angstzuständen tolerieren können, bevor sie einen Leistungsabfall erleben, während andere nur dann am besten abschneiden, wenn die Angst in einem sehr engen Bereich liegt” (Hann, 2000). Die Forschung hat gezeigt, dass zu viel Angst die sportliche Leistung eines Athleten negativ beeinflussen kann, aber wenn die Menge der Angst innerhalb der Athleten ZOF ist, dann werden die Ergebnisse positiv sein.

Angststörungen

Es gibt eine Vielzahl von Angststörungen, von denen jede ihre eigenen Anzeichen und Symptome aufweist. Im Folgenden sind einige der häufigsten Arten von Angststörungen aufgeführt: Panikstörung, Agoraphobie, generalisierte oder spezifische soziale Angststörung, Anpassungsstörungen und Depression. Dies sind nicht alle Angststörungen, aber sind die häufigsten, die ein athletischer Trainer einen Athleten erleben kann.

Anzeichen und Symptome

Es gibt viele verschiedene Anzeichen und Symptome, die Angst bedeuten. Einige dieser Anzeichen und Symptome sind rasender Herzschlag, Atembeschwerden, lähmender Terror, Nervosität, Zittern, Stress, Herzklopfen, Schwindel, Benommenheit, Übelkeit, Zittern, Schwitzen, Zittern, Würgen, Brustschmerzen, Not, Angst, Schreck, Hitzewallungen oder plötzliche Schüttelfrost und Kribbeln in den Fingern und Zehen. Viele dieser Symptome können für die Athleten, die sie erleben, schwächend sein. Sobald diese Symptome die Zone des optimalen Funktionierens des Athleten verlassen, können sie nicht mehr an ihrer maximalen Fähigkeit teilnehmen.

Gesunde Reaktion

Es gibt viele Möglichkeiten, wie ein Athlet auch auf Angst reagieren kann. Viele Male Athleten behandeln nicht Stress oder Angst richtig, noch wissen sie, wie man, so müssen sie Hilfe von außen suchen, um damit umzugehen. Gesunde Wege für Sportler, mit Angst umzugehen, sind spezifische Wege zu lernen, die ihnen helfen, sich zu entspannen und sich in der Situation wohl zu fühlen, die sie ängstlich macht. Diese können beinhalten, sind aber nicht beschränkt auf, sich an angenehmen Aktivitäten zu beteiligen, auf ihren Körper aufzupassen, eine positive Perspektive zu bewahren, zu lachen, Entspannungstechniken zu üben, mit anderen zu sprechen und Hilfe von einem Fachmann zu bekommen. Viele Sportler wissen nicht, wie sie mit ihrem Stress und ihrer Angst umgehen sollen, und benötigen normalerweise Hilfe, wenn es um den Umgang mit diesen Problemen geht. Ein athletischer Trainer muss sich der Ressourcen bewusst sein, die seinen Athleten zur Verfügung stehen, damit sie ihrem Athleten richtig helfen können, wenn sie unter Stress und Angstzuständen leiden.

Im Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen

Unbehandelte Angst kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen für den Sportler verursachen. Diese können umfassen, sind aber nicht beschränkt auf: Depression, Geschwüre, sexuelle Dysfunktion, innere Konflikte, die zu Krankheiten führen können, heruntergekommenes Immunsystem, das zu mehr Krankheiten beitragen kann, Unfähigkeit, ein normales Leben zu führen, und Zwangsstörungen. Diese Bedingungen treten über Nacht auf, treten jedoch nach vielen Monaten oder Jahren auf, in denen ein Athlet extreme Angstzustände erlebt. Viele Sportler wissen nicht, von wem sie Hilfe bekommen sollen, wenn ihre Angst zu groß wird. In diesem Fall muss der Sporttrainer eingreifen und dem Athleten Ressourcen zur Verfügung stellen, die dem Athleten helfen können, sei es, um einen Spezialisten aufzusuchen oder einen der folgenden Bewältigungsmechanismen zu erlernen.

Bewältigungsmechanismen von Stress und Angstzuständen

Es gibt eine Vielzahl von Bewältigungsmechanismen für Sportler, die unter Stress oder Angstzuständen leiden. Jeder Athlet muss herausfinden, welcher für ihn am besten geeignet ist, und das kann eine Weile dauern, da er jeden Mechanismus eine Weile ausprobieren muss, um zu sehen, ob er für ihn funktioniert. Es stehen viele Methoden zur Verfügung, darunter “Hypnose, progressive Entspannung, Visualisierung, Biofeedback, autogenes Training, Mediation, negativer Gedankenstillstand und Vertrauenssteigerung” (Hann, 2000). Reilly und Williams (2003) gaben sieben verschiedene Nachfragekategorien an, in denen sich ein Athlet möglicherweise ändern muss, um sein Stress- und Angstniveau zu senken: “physische Anforderungen, psychische Anforderungen, Umweltanforderungen, Erwartungen und Druck, Beziehungsprobleme, Bedenken hinsichtlich der Lebensrichtung und nicht kategorisierte Stressquellen.” In jeder Kategorie listeten Reilly und Williams eine Vielzahl von Bewältigungsmechanismen auf, mit denen der Athlet Stress und Angst in dieser Kategorie begrenzen kann. Für körperliche Anforderungen schlagen sie vor, “rationales Denken, mentale Vorbereitung vor dem Wettkampf, Umstellung auf gesunde Verhaltensweisen und Verhaltensweisen sowie hartes und kluges Training. Für psychologische Anforderungen schlugen sie vor, “mentale Vorbereitung vor dem Wettkampf, Management, positiven Fokus und Orientierung sowie hartes und intelligentes Training ” zu verwenden.”

Umweltanforderungen hatten nicht viele Bewältigungsmechanismen, aber Reilly und Williams schlagen “Zeitmanagement und Priorisierung sowie Isolierung vom Stressor und Ablenkung” vor.” Zu den Möglichkeiten für die Athleten, mit dem Stress aufgrund hoher Erwartungen und dem Druck, auf höchstem Niveau zu arbeiten, umzugehen, gehören “positiver Fokus und Orientierung, hartes und kluges Training, rationales Denken, positives Selbstgespräch, soziale Unterstützung, mentale Vorbereitung vor der Kontemplation und Angstmanagement.” Der Athlet hat viele Beziehungen zu anderen Menschen, die zu seinem Stresslevel beitragen können, um diese zu bekämpfen, sollte der Athlet versuchen “positiver Fokus und Orientierung, soziale Unterstützung, Streben nach einer positiven Arbeitsbeziehung, Isolation und Ablenkung sowie rationales Denken und positives Selbstgespräch.” Die Sorgen um die Lebensrichtung betreffen alle, nicht nur Sportler. Zu den Möglichkeiten, mit Bedenken hinsichtlich der Lebensrichtung umzugehen, gehören “Zeitmanagement und Priorisierung, rationales Denken und positives Selbstgespräch.”

Nicht kategorisierte Stressquellen können durch “reaktives Verhalten, soziale Unterstützung, Isolation und Ablenkung” (Reilly und Williams, 2003) behandelt werden. Oben sind eine Vielzahl von Techniken, die ein Athlet verwenden kann, um ihre Stress- und Angstzustände für eine Vielzahl von Stressoren zu senken. Graham-Jones und Hardy schlagen “Selbstregulationstraining vor, das hilft, mit Stress umzugehen und die Wahrscheinlichkeit von Spitzenleistungen zu erhöhen” (1990). Graham-Jones und Hardy schlagen auch vor, “Zielsetzung, Bilder und Aufmerksamkeitskontrolle” (1990) zu verwenden, um Stress- und Angststörungen richtig zu bewältigen. Es gibt eine Vielzahl von Methoden, die Athleten verwenden können, um ihren Stress und ihre Angst zu reduzieren. Oft ist es ein Fall von Versuch und Irrtum, damit der Athlet findet, was für ihn oder sie am besten funktioniert.

Wie sich Stress und Angst auf Sportler auswirken

Es gibt viele Faktoren, die dazu führen können, dass ein Sportler Stress oder Angst verspürt. Die Faktoren, die Stress und Angst erhöhen können, sind: körperliche Anforderungen, psychische Anforderungen, Umweltanforderungen, Erwartungen und Leistungsdruck auf hohem Niveau, bedeutende andere Stressoren, Beziehungsprobleme und Bedenken hinsichtlich der Lebensrichtung (Reilly und Williams, 2003). Es werden vier Hauptgründe für die Reaktion auf Wettbewerbsstress vor dem Wettbewerb vorgeschlagen, darunter:

1. “Annahme, dass die mentale Einstellung des Athleten vor dem Wettkampf die spätere Leistung beeinflussen kann.

2. Annahme, dass der Athlet während der Zeit vor der Kontemplation eine gewisse Kontrolle über seine mentale Vorbereitung hat.

3. Auf praktischer Ebene ist diese Periode für Forscher viel zugänglicher als die Periode des Wettbewerbs selbst.

4. Wenn Angst vor dem Wettbewerb eine negative Quelle für Leistungsabweichungen ist, kann der Kliniker bei der Entwicklung eines geeigneten Zustands vor dem Wettbewerb behilflich sein.” (Graham-Jones und Hardy, 1990).

Untersuchungen haben gezeigt, dass “intercollegiate Athleten eine größere Psychopathologie erfahren. Beispiele sind: mehr Probleme mit Alkohol und ein höheres Risiko für die Symptomatik von Essstörungen ” (Storch et al., 2006). Storch et al. (2006) fanden auch heraus, dass “weibliche Athleten höhere depressive Symptome, soziale Angstzustände und Nichtunterstützung berichteten als männliche Athleten und männliche / weibliche Nichtsportler.” Diese Faktoren hängen alle mit dem Athleten und seiner Leistung zusammen, was zu den unten diskutierten Leistungsproblemen führen kann.

Leistungsprobleme

Sportler, die unter Stress und Angstzuständen leiden und nicht lernen, ihre Symptome zu kontrollieren, werden bald Probleme haben, die sich auf ihre Leistung auswirken. Hann (2000) fand heraus: “Sportpsychologen haben lange geglaubt, dass hohe Angstzustände während des Wettkampfs schädlich sind, die Leistung verschlechtern und sogar zum Abbruch führen.” Dropout ist ein schlechtes Ergebnis für Sportler aufgrund von schlecht gemanagtem Stress und Angstzuständen, aber Hann fand auch “eine andere weithin akzeptierte Annahme ist, dass alle positiven Emotionen die sportliche Leistung erleichtern” (2000), was sich tatsächlich als nicht wahr erwiesen hat. Die Leistung ist besonders betroffen, wenn ein Athlet eine Verletzung erlitten hat und Stress und Angst um seine Rückkehr zu seinem Sport hat. “Die psychologischen Probleme im Zusammenhang mit Verletzungen, die am häufigsten mit Patientensportlern diskutiert wurden, waren Ängste vor Reinjury, Ängste vor Operationen, mangelnde Bereitschaft, mit Genesung und Rehabilitation geduldig zu sein, Vermeidung von Rehabilitation oder sportbezogenen Aktivitäten und Bedenken, dass die Folgen der Verletzung andere enttäuschen werden” (2007).

Storch et al. (2006) fanden heraus, dass “ein besonders problematisches Problem darin besteht, dass Sportler Schulberatung und psychische Gesundheitsdienste stark unterauslasten.” Viele Athleten berichten von einem “Beratungsbedarf in Bezug auf Zeitmanagement, Stress, Burnout und Versagensängste, Angstzustände, Depressionen und leistungsbezogene Probleme” (Storch et al., 2006). Es gibt viele Möglichkeiten, wie Stress und Angst die sportliche Leistung negativ beeinflussen, was der Athlet berücksichtigen muss, um Hilfe zu erhalten.

Ergebnisse bei schlechter Verwaltung

Es gibt einige Ergebnisse, die Sporttrainer ihren Athleten niemals zufügen möchten, wenn sie überfordert oder ängstlich sind, einschließlich Überlastung, Burnout, Ausfall und maladaptives Müdigkeitssyndrom. Hackfort und Spielberger (1989) fanden heraus, dass Burnout aus “hohen oder widersprüchlichen Anforderungen resultiert, die zu Überlastung, geringer sozialer Unterstützung, geringer Autonomie, geringen Belohnungen und geringen Anforderungen führen, was zu Langeweile führt.” Überlastung und Burnout sind bei Sportlern häufig, insbesondere bei höheren Sportarten wie College-Athleten. “Spitzensportler haben den Sport auf dem Höhepunkt ihrer Karriere abgebrochen und behauptet, dass sie” ausgebrannt”sind und dass die Teilnahme zu aversiv geworden ist, als dass sie fortfahren könnten” (Hackfort und Spielberger, 1989).

Das maladaptive Müdigkeitssyndrom tritt auf, wenn der Athlet keine Hilfe erhält, um seinen Stress oder seine Angst zu kontrollieren, und die Symptome nicht verschwinden und der Athlet ständig unter den Symptomen leidet. Hann (2000) definierte die “Emotionen des adaptiven und maladaptiven Müdigkeitssyndroms” wie folgt: Wut, Feindseligkeit, Angst, Verwirrung, Depression, Traurigkeit, mangelnde Kraft und Apathie.” Sobald ein Athlet Anzeichen eines maladaptiven Müdigkeitssyndroms zeigt, muss der Athlet ernsthaft darüber nachdenken, seinen Sport aufzugeben und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Einige Athleten mit maladaptivem Müdigkeitssyndrom müssen in eine psychotherapeutische Einrichtung eingeliefert werden, um die beste Behandlung zu erhalten.

Burnout, Überlastung, Ausfall und maladaptives Müdigkeitssyndrom sind Zustände, die ein Sporttrainer nicht möchte, dass seine Athleten sie erleben. Der Sporttrainer sollte dem Athleten Ressourcen zur Verfügung stellen, bevor sein Zustand dieses Niveau erreicht, auch wenn er ihn nur an die Beratungsstelle auf dem Campus schicken soll.

Zusammenfassung und Schlussfolgerungen

Stress und Angst betreffen jeden tag, aber Untersuchungen haben ergeben, dass viele Sportler mehr mit diesen Bedingungen zu kämpfen haben als der Rest der Bevölkerung. “Trotz der gut dokumentierten Vorteile von Bewegung und Sportbeteiligung für die psychische Gesundheit werden einige Athleten manchmal psychische, emotionale und Verhaltensprobleme haben” (Mann, et al., 2007). “Viele Faktoren, die den psychologischen Zustand des Darstellers beeinflussen und ihn so von dem für seine Leistung erforderlichen Optimum verändern können” (Graham-Jones und Hardy, 1990). Viele Athleten kämpfen mit dem Stress und der Angst, die mit einer vollen Klassenbelastung einhergehen, den Anforderungen ihres Sports sowie dem Druck ihrer Familie und Freunde. Sporttrainer müssen sicher sein, dass sie ihren Athleten helfen, die Beratungsstelle und andere Techniken zu nutzen, um ihren Stress und ihre Angst zu begrenzen.

Als Athletiktrainer mit mehreren Athleten, die unter verschiedenen Arten von Stress und Angstzuständen gelitten haben, habe ich aus dieser Forschung viel gelernt, was mir helfen wird, meinen Athleten nach besten Kräften zu helfen. Ich habe auch gelernt, dass ich den Athleten an unsere Beratungsstelle auf dem Campus verweisen muss, wenn ich mit der Situation des Athleten nicht umgehen kann. Ich habe unsere Beratungsstelle bisher nicht in Anspruch genommen, da unsere Beratungsstelle nur an wenigen Tagen in der Woche für den gesamten Campus geöffnet ist. Insgesamt hat mir dieses Papier geholfen, mehr über Stress und Angst zu erfahren und eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie ich meinen Athleten helfen kann, mit ihrem Stress und ihrer Angst umzugehen.

Graham-Jones, J. & Hardy, L. (1990). Stress und Leistung im Sport. New York, New York: John Wiley & Söhne.

Hackford, D., & Spielberger, C.D. (1989). Angst im Sport: Eine internationale Perspektive. New York, New York: Hemisphere Publishing Corporation.

Hann, Y.L. (2000). Emotionen im Sport. Champaign, Illinois: Menschliche Kinetik.

Hatzigeorgiadis, A., & Biddle, SJH. (2008). Negatives Selbstgespräch während der sportlichen Leistung:

Beziehungen zu Angstzuständen vor dem Wettkampf und Ziel-Leistungs-Diskrepanzen; Bericht. Zeitschrift für Sportverhalten, 31: 3, 237-254.

Kerr, JH (1997). Motivation und Emotion im Sport: Umkehrtheorie. East Sussex, Vereinigtes Königreich: Psychology Press Ltd.

Mann, B.J., Grana, W.A., Indelicato, P.A., O’Neill, D.F., & George, S.Z. (2007). Eine Umfrage unter Sportmedizinern zu psychologischen Problemen bei Patientensportlern. Amerikanisches Journal für Sportmedizin, 35: 12, 2140-2147.

Martens, R., Vealey, RS, & Burton, D. (1990). Wettbewerbsangst im Sport. Champaign, Illinois: Human Kinetics Bücher.

Ray, R., Wiese-Bjornstal, DM (1999). Beratung in der Sportmedizin. Champaign, Illinois: Human Kinetics Bücher.

Reilly, T., & Williams, A.M. (2003). Wissenschaft und Fußball. New York, New York: Routledge (Tyler & Francis Gruppe).

Storch, E.A., Storch, J.B., Killiany, E.M., & Roberti, J.W. (2006). Selbstberichtete Psychopathie bei Sportlern: Ein Vergleich von Intercollegiate Student-Athleten und Nicht-Athleten. Zeitschrift für Sportverhalten, 28: 1, 86-98.