Verbessern Sie Ihr Golfspiel mit Concept Golf

Dieser Artikel behandelt das vierte Concept Golf Swing Prinzip, Entspannung. Dieses Prinzip und das Gewichtsübertragungsprinzip sind vollständig miteinander verflochten. Wenn die Schultern entspannt sind, muss eine Gewichtsübertragung stattfinden. Und wenn eine Gewichtsübertragung stattfindet, können die Schultern völlig entspannt sein.
Entspannung scheint das Prinzip zu sein, für das Golfer am wenigsten empfänglich sind. Wenn Sie die folgende Erklärung lesen, werden Sie verstehen, warum. Aber sobald das Vertrauen und das Verständnis dafür, was das Prinzip ist und wie es zu erreichen ist, vorhanden sind, sind die resultierenden Aufnahmen atemberaubend. Es gibt nur fünf Prinzipien, und alle fünf müssen verstanden werden, um von Ihrem Körper und Nervensystem akzeptiert zu werden.”
Lesen Sie das Folgende mit der Erkenntnis, dass Entspannung ein wichtiger Schlüssel zu den großartigen Golfschlägen ist, die Sie wollen. Sei offen und empfänglich und du wirst die entspannten Schultern haben, die du für die Aufnahmen brauchst, die du willst.
Was ist Entspannung?
Vollständige Entspannung in den Schultern während des Schwungs ist der Schlüssel zu langen, geraden Schlägen. Ihre Arme können sich nur dann mit der größtmöglichen Geschwindigkeit bewegen, wenn Ihre Schultern vollständig entspannt sind. Die richtige Gewichtsübertragung ermöglicht eine vollständige Entspannung.
Wenn sich Ihr Körper zum rechten Fuß und dann zurück zum linken Fuß bewegt, erledigen Ihre Beine die Arbeit. Ihre Füße und Beine erzeugen die Bewegung des Rumpfes Ihres Körpers. Die Arme sind an den Schultern befestigt, so dass Sie jetzt Ihre Schultern und Arme entspannen können und sie dem Körper folgen (genau wie beim Baseballkrug).
Die Muskeln in deinen Armen helfen deinen Armen niemals, sich in einer effektiven athletischen Bewegung zu bewegen. Sie sind immer entspannte Anhänger. Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie viel Entspannung Sie brauchen, beugen Sie sich nach vorne und lassen Sie Ihre Arme hängen, bis es sich anfühlt, als würden Ihre Arme aus ihren Steckdosen fallen. Alle Muskeln um Ihre Schultergelenke müssen vollständig entspannt sein.
Richte dich nun an den Ball und lass deine Schultern völlig schlaff werden. Bitte beachten Sie hier, dass es nicht darum geht, Ihre Hände zu entspannen. Sie können den Schläger sanft fest in Ihren Händen halten und trotzdem Ihre Schultern völlig entspannt halten. Gelegentlich entspannen die Schüler ihren Griff bis zu dem Punkt, an dem sich ihre Hände während des Schwungs vom Schläger lösen. Übermäßig entspannte Hände erzeugen keine entspannten Schultern.

Damit sich der Schläger so schnell wie möglich bewegen kann, müssen Ihre Arme Anhänger des Körpers sein. Es ist genau das gleiche wie wenn Sie einen Ball werfen oder einen Tennisschlag machen. Für maximale Schlägergeschwindigkeit und Konsistenz müssen Ihre Schultern während des gesamten Schwungs vollständig entspannt sein. Eine vollständige Schulterentspannung ist entscheidend, wenn Sie den Schwung vom Rückschwung zum Schwung durch den Ball umkehren. Wenn sich Ihre Schultern zu Beginn des Abschwungs zusammenziehen, haben Sie gerade einen großen Kraftverlust verursacht und höchstwahrscheinlich einen schlechten Schuss verursacht.
Normalerweise bekomme ich an dieser Stelle viele Fragen, ob dieser entspannte Schulterschwung tatsächlich funktioniert. “Wenn meine Schultern so entspannt sind, wie mache ich einen Rückschwung?” “Wie starte ich überhaupt den Rückschwung?”Ich habe das Gefühl, dass ich die Kontrolle über den Schläger und den Schwung verliere “, “Ich kann auf diese Weise keine Kraft bekommen”, “Es gibt keine Möglichkeit für den Schläger, zum Ball zurückzukehren und das Gesicht beim Aufprall quadratisch zu sein”, “Wie komme ich in die richtige Ebene?”, “Das fühlt sich komisch an, sehe ich nicht dumm aus?”, und so weiter.
Der Rückschwung neu definiert
Wie kann man mit so entspannten Schultern einen Rückschwung machen? Die meisten Golfer sind es gewohnt, es eher als “Take-Away” als als “Back Swing” zu bezeichnen. “Take-away” beschreibt eine manipulierte Bewegung, die die Arme zwingen würde, den Schläger an einen bestimmten Ort zu bringen. Dies erzeugt angespannte und unabhängige Arme und nicht Arme, die entspannt sind, weil sie für ihre Bewegung vom sich bewegenden Körper abhängig sind. Ein Rückschwung mit entspannten Schultern (im Gegensatz zu einem “Take-Away”) ist wahrscheinlich eine große Veränderung in Ihrem Konzept des Schwungs.
Es ist wichtig, dass Sie verstehen, was der Rückschwung ist und wie er entsteht. Der Rückschwung des Golfers und der Windup des Baseballkrugs sind die gleiche Bewegung. Der Krug benutzt nicht die Muskeln seines Arms, um seinen Arm während des Aufziehens an die richtige Stelle zu bringen. Er benutzt die Bewegung des Körpers, um den Arm wegzuschwenken.
Der Rückschwung des Golfers ist wirklich eine schwingende Bewegung vom Ball weg. Sie müssen in den Schultern entspannt sein, damit die Bewegung des Körpers dazu führt, dass die Arme weggeschleudert werden. Da Ihre Schultern völlig entspannt sind, muss etwas anderes als die Arme den Rückschwung verursachen. Den Rückschwung zu schaffen, ist die Aufgabe der Füße und Beine. Wenn Sie Ihr Gewicht auf Ihren rechten Fuß übertragen, bewegt sich Ihr Körper nach rechts und Ihre Arme werden mitgeschleift. Wenn Sie sich schneller nach rechts bewegen, werden der Schläger und die Arme in genau der richtigen Ebene und perfekten Position an die Spitze des Rückschwungs geschleudert oder geschwungen, ohne dass Sie darüber nachdenken oder bewusst versuchen, ihn mit den Armen zu erzeugen. Dies ist der “einteilige” Rückschwung, von dem wir so viel hören. Interessant, nicht wahr? Die Arme bewegen sich, wenn sich der Körper bewegt.

Vertrauen versus Kontrolle
Eine vollständige Schulterentspannung kann Ihnen das Gefühl geben, dass der Schläger und die Arme außer Kontrolle geraten. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass der Schläger und die Arme gehen, wohin sie wollen, und dass Sie keine Chance haben, den Schläger an den Ball zu bringen. Ihr Gefühl, keine Kontrolle über den Schläger oder den Schwung zu haben, ist richtig – und genau so, wie es sein sollte!
Wenn Sie spüren, dass Sie die Kontrolle über den Schläger und Ihren Schwung haben, haben Sie die Kontrolle über das Falsche. Sie möchten nie das Gefühl haben, die Kontrolle über den Schläger oder die Schaukel zu haben. Wenn das der Fall ist, haben Sie die Kontrolle über den Schuss verloren. Es erfordert Vertrauen, um dem Verein und den Waffen einfach zu erlauben, dorthin zu gehen, wo sie wollen. Wenn Sie sich entspannen und den Armen und dem Schläger erlauben, ihrem natürlichen Weg zu folgen, wird sich Ihr Schwung dramatisch verbessern.
Du kontrollierst deinen Arm nicht bewusst, wenn du einen Ball auf ein Ziel wirfst; er bewegt sich frei und natürlich. Wenn Sie das Konzept der Entspannung akzeptieren und darauf vertrauen, dass sich Ihre Arme richtig bewegen, wenn sie frei schwingen, werden Sie aufhören zu versuchen, den Schläger oder die Schaukel zu kontrollieren. Bei dem Versuch, den Schuss zu kontrollieren, greifen Golfer oft fest nach dem Schläger und erzeugen einen Schwung, den nur eine Mutter lieben könnte. Je entspannter Sie mit Ihren Armen und Schultern während des gesamten Schwungs werden, desto länger und gerader treffen Sie Schüsse. Versprochen!!
Das Missverständnis der Spannung
Wenn Sie Zweifel an der Wirksamkeit der Entspannung haben, nehmen Sie einen Ball und bereiten Sie sich darauf vor, ihn so weit wie möglich zu werfen. Um es weit zu werfen und zu kontrollieren, wohin es geht, ziehen Sie Ihren Griff und Ihre Schulter fest. Jetzt sind Sie bereit, es weit und genau zu werfen, oder? Keine Chance! Sie haben keine Chance, es irgendwo anders als kurz und krumm zu werfen. Versuchen Sie nun die gleiche Übung mit einem Schläger. Halten Sie den Schläger fest und ziehen Sie Ihre Schultern fest, bevor Sie schwingen. Kannst du mit dieser Enge maximale Schlägergeschwindigkeit erreichen? Die Antwort lautet nein… spannung ist offensichtlich nicht gut für Ihren Schwung.
Übe diesen entspannten Schwung zu Hause, außer Sichtweite deiner Freunde, bis du das Gefühl hast, dass dieser Schwung in Ordnung ist und du wirklich nicht lächerlich aussiehst. Vielleicht möchten Sie zu diesem Zeitpunkt ein paar Schwünge auf Video aufnehmen, damit Sie sehen können, wie Sie einen gut aussehenden Schwung machen, obwohl er sich so außer Kontrolle “anfühlt”.
Eines der großen Missverständnisse ist, dass ein entspannter Schwung den Ball nicht so weit trifft, wie Sie möchten. Entfernung ist einer der wichtigsten Aspekte eines guten Golfspiels. Es ist wichtig für das Scoring und den Spaß am Spiel. Mit einem entspannten Schwung haben Sie das Gefühl, jede Chance auf 300-Yard-Drives verloren zu haben. Während nichts weiter von der Wahrheit entfernt sein könnte, Ihre Instinkte sagen Ihnen etwas anderes. Die richtige Entspannung ermöglicht es Ihnen, endlich mühelose Kraft zu erzeugen, anstatt die kraftlose Anstrengung, an die Sie gewöhnt sind. Sie werden mit viel weniger Aufwand Schüsse weiter treffen.
Fortsetzung folgt…