Vibram Komodo CrossFit Schuhe Bewertungen 2022

Gute Laufschuhe haben eine Reihe von Kernfunktionen. Die besten Laufschuhe werden auf den Gang des Athleten sowie die Kontur des Fußes zugeschnitten. Dies kann geschehen, indem Sie in ein Schuhgeschäft gehen und sich testen lassen. Laufschuhe sind in der Regel leicht und flexibel.

Sie haben ein Kissen, das entlang der Unterseite des Schuhs verläuft. Dies absorbiert den Schock durch das ständige Schlagen des Bodens, was normalerweise zu einem beschädigten Knie führt. Dieses Markenzeichen eines Laufschuhs wirkt sich beim Heben von Gewichten negativ aus, da die Energie, die in die Stange geleitet werden sollte, verloren geht, wenn sie von diesem Kissen absorbiert wird.

Einige Laufschuhe sind besser für den Langstreckenlauf geeignet, wie der New Balance Vazee Pace v2. Diese Schuhe sind bequem und langlebig über lange Strecken und sind auch sehr leicht. Diese eignen sich eher für CrossFit als reine Lauf- / Sprintschuhe, die federleicht sind und wenig Unterstützung bieten und sich mehr auf die Anwendung der richtigen Technik durch den Athleten verlassen.

Faktoren eines guten Gewichtheberschuhs

Ein guter Gewichtheberschuh hat im Allgemeinen die entgegengesetzten Eigenschaften eines guten Laufschuhs. Gewichtheberschuhe sind mit der Idee entworfen, dass der Athlet statisch ist, während er Aufzüge ausführt.

Bei diesen Aufzügen muss der Schuh geerdet und stabil sein, damit die Kraft bei den meisten Aufzügen direkt vom Boden auf den Rumpf und in die Stange gelangt. So wird die Sohle des Standard-Gewichtheberschuhs hart und fest sein, im Gegensatz zu dem bequemen Kissen des typischen Laufschuhs.

Einige behaupten, dass dieser minimalistische Ansatz auf lange Sicht besser ist, da er den Athleten dazu zwingt, die Form zu verbessern und sich auf natürliche Weise zu bewegen, in dem Sinne, dass das Kissen im Schuh das menschliche System insgesamt nur schwächt.

Was ist CrossFit?

CrossFit ist ein Cross-Training-Regime. Die Beliebtheit von CrossFit beruht auf seiner Unabhängigkeit – es ist nützlich für alle Sportarten und Aktivitäten, da es kein Sport ist, sondern ein Kraft- und Konditionsprogramm. Polizisten, Sportler, Feuerwehrleute und Kampfsportler können alle von CrossFit profitieren. Dies liegt an der Vielzahl von Übungen, die in das Trainingsprogramm integriert sind. CrossFit beinhaltet Laufen, Sprinten, Kettlebells, Gymnastik, Werfen, Core- und Seilklettern, um sicherzustellen, dass der Athlet ein gutes Allround-Niveau an Fitness, Flexibilität und Koordination hat.

CrossFit erkennt auch an, dass Gewichtheben der wesentliche Bestandteil eines funktionellen Kraft- und Fitnessprogramms ist. So hat CrossFit Gewichtheben im Kern und legt Wert auf neun grundlegende Bewegungen, die die Kraft in allen Sportarten erhöhen. Die 9 Sätze sind in Basic, Progression 1 und Progression 2 unterteilt.

Die drei Grundbewegungen sind Kniebeuge, Presse und Kreuzheben. Progression 1 beinhaltet die vordere Kniebeuge, Push Press und Sumo Kreuzheben High Pull. Und Progression 2 beinhaltet die Overhead Squat, Push Jerk und Med Ball Clean. Beachten Sie, dass jede Bewegung eine Progression von der vorherigen Bewegung ist. Kompetenz in den neun Grundbewegungen wird als entscheidend für eine Vielzahl von Bewegungen und sogar für das normale Leben angesehen. Sie stärken die Körperhaltung richtig, so dass auch im Stehen oder Sitzen am Schreibtisch die richtige Ausrichtung zur zweiten Natur wird.

Um richtig zu laufen und zu springen, hilft die richtige Gewichthebertechnik. CrossFit berücksichtigt auch die 3 Fitnessstandards sowie die zehn allgemeinen körperlichen Fähigkeiten, die von Sportphysiologen anerkannt werden, die Fähigkeit, bei jeder körperlichen Aufgabe gute Leistungen zu erbringen, und Stoffwechselmotoren für energetisches Handeln. Die 10 allgemeinen körperlichen Fähigkeiten umfassen Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf, Kraft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Genauigkeit. CrossFit wurde unter Berücksichtigung dieser Fähigkeiten entwickelt und zielt darauf ab, Kompetenz in all diesen Bereichen aufzubauen.

CrossFit basiert auf einer bestimmten Philosophie. In CrossFit werden die Workouts ständig variiert. Dies basiert auf dem Prinzip, dass sich der Körper nie an die Routine gewöhnt und die Workouts auch für den Teilnehmer unterhaltsamer und abwechslungsreicher werden. Alle Übungen sind in kurzen Intervallen nacheinander mit hoher Intensität durchzuführen. Alle Übungen basieren auf natürlichen, funktionellen Bewegungen. Isolationsübungen, die nur auf eine einzelne Muskelgruppe abzielen, sind eine der wenigen Übungen, die in CrossFit keine Rolle spielen. Dies ist keine natürliche Bewegung und nirgendwo im wirklichen Leben / natürlichen Leben ist eine einzelne Muskelgruppe isoliert, um eine Aufgabe / Bewegung abzuschließen.