Vorteile von Hafer für Fitness und Bewegung

Hafer bildet die Basis für eine Reihe köstlicher Produkte im TREK-Sortiment und auch für unsere Nakd-Haferflocken. Mit einem Haufen von Vorteilen lieben wir, dass die unwiderstehliche zähe Konsistenz von Hafer auch einen ernährungsphysiologischen Schlag enthält! Aber was sind die Vorteile von Hafer? Was macht sie so gesund?

Wir sind hier, um das Thema zu erkunden und einige Antworten zu extrahieren. Lesen Sie weiter und entdecken Sie, warum Hafer zu den besten Lebensmitteln gehört, die Sie essen können.

Hafer ist reich an Nährstoffen

Hafer ist eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und Kohlenhydrate und enthält im Vergleich zu anderen Getreidearten auch eine beträchtliche Menge an Eiweiß und Fett. Als zusätzlichen Bonus ist Hafer vollgepackt mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, die zu einem gesunden Lebensstil beitragen.

Aus diesen Gründen hat Hafer einen so hohen Nährwert.

Warum ist Hafer gut für Fitness und Muskelaufbau?

Hafer ist eine großartige Form von Kohlenhydraten, die unglaublich nützlich ist, um Ihre Muskeln auf das Training vorzubereiten – Kohlenhydrate versorgen den Körper mit der Energie, die er benötigt. Hafer wird langsam verdaut, was bedeutet, dass diejenigen, die ihn vor dem Training konsumieren, eine längere Auszahlung seiner energetisierenden Vorteile erfahren. Das Vorhandensein der Beta-Glucan-Faser ist für ihre langsame Energiefreisetzung verantwortlich; Diese Faser hilft zusätzlich, den Blutzucker zu regulieren. Das Essen von Hafer kurz vor dem Training hat nachweislich die Trainingsleistung auf tiefgreifende Weise verbessert.

Hafer bindet auch eine signifikante Menge an Eisen, die hilft, Sauerstoff zu den Muskeln während des Trainings zu transportieren. Die Aufnahme von B-Vitaminen ist auch ein Beweis für seine muskelfördernden Vorteile, da es hilft, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln, damit die Muskeln die Vorteile voll ausschöpfen können.

Hafer ist fantastisch für die Kontrolle Ihres Gewichts

Hafer reguliert die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen, was bedeutet, dass ihre Anwesenheit von großem Nutzen für diejenigen ist, die abnehmen oder Gewicht halten möchten. Sie lassen Sie sich im Allgemeinen voller fühlen, was jede Versuchung, außerhalb der Essenszeiten zu essen oder zu essen, zurückhält.

Hafer hat einen hohen Proteingehalt im Vergleich zu anderen Körnern

Hafer ist äußerst vorteilhaft für diejenigen, die sich an ein Fitnessprogramm halten oder aufgrund ihres hohen Proteingehalts körperlich anstrengend arbeiten; 40 Gramm Hafer bieten Ihnen rund 7 Gramm Protein. Das Hinzufügen von Hafer zu Ihrer Ernährung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Proteinaufnahme leicht zu steigern. Glücklicherweise gewährt Ihnen der neutrale Geschmack von Hafer die Freiheit, die Zutat zu einer Vielzahl von Mahlzeiten hinzuzufügen, ob süß oder herzhaft, Abendessen oder Dessert. Hafer ist auch der Hauptbeitrag zu unseren proteinreichen TREK-Riegeln.

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