Was es bedeutet, wenn Sie während intensiver Workouts einen blutigen oder metallischen Geschmack im Mund haben

Sie befinden sich mitten in einem strafenden Training. Dein Herz rast. Deine Muskeln flehen um Gnade. Schweiß regnet von deinem Gesicht. Und dein Mund ist reif mit dem unverwechselbaren Geschmack von Blut. Warte, was?

Für manche mag es seltsam klingen, aber viele Athleten wissen genau, wovon ich spreche. Ein metallischer, blutiger Geschmack im Mund während intensiven Trainings ist nicht ungewöhnlich, kann aber sicherlich verwirrend sein. Der Geschmack wird oft nicht von sichtbarem Blut in Ihrem Speichel begleitet, was ihn noch verwirrender macht.

Um ehrlich zu sein, ein paar verschiedene Dinge können dieses manchmal beängstigende Gefühl verursachen. Hier ist der Grund, warum Sie während oder nach intensivem Training Blut im Mund schmecken können.

Blut und Eisen

Manche Menschen klagen über einen “blutigen” Geschmack im Mund während oder nach dem Training, während andere sagen, dass es “metallischer” ist.” Die Chancen stehen gut, dass sie etwas Ähnliches probieren, es aber anders klassifizieren. Der hohe Eisengehalt des Blutes verleiht ihm einen metallischen Geschmack, so dass manche es als solches wahrnehmen.

Aber warum erleben die Leute diesen Geschmack überhaupt?

Jeder Fall ist anders, aber einige Hauptschuldige könnten schuld sein. Das Training in einem kalten, trockenen Klima kann zu Trockenheit und winzigen Rissen in der Auskleidung von Nase und Rachen führen, die einen “blutigen Geschmack” im Mund hervorrufen können. Oder, wenn Sie eine Blockade oder Infektion im Speichelgang oder schwere Karies haben, könnte schweres Atmen die Speichelproduktion erhöhen und einen schlechten Geschmack abgeben, der blutig oder metallisch erscheinen könnte.

Aber vielleicht die interessanteste mögliche Ursache ist belastungsinduziertes Lungenödem.

Was ist ein belastungsinduziertes Lungenödem?

Lungenödem ist ein Zustand, bei dem sich überschüssige Flüssigkeit in den Luftsäcken in der Lunge ansammelt. In schweren Fällen kann es zu ernsthaften Atemproblemen kommen und lebensbedrohlich sein. Forscher stellen jedoch fest, dass es bei intensivem Training häufig zu einem leichten Lungenödem kommt. Dies wird als belastungsinduziertes Lungenödem oder EIPA bezeichnet.

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Zum Beispiel suchte eine Studie mit dem Titel “Kleine Veränderungen der Lungenfunktion bei Läufern mit Marathon-induziertem interstitiellem Lungenödem” nach EIPA bei Teilnehmern eines Marathons 2012. Von den 36 Teilnehmern hatten 17 Prozent irgendwann während des Rennens ein leichtes Lungenödem. Ähnliche Ergebnisse wurden bei Ruderern, Radfahrern und Schwimmern gefunden, wobei sowohl Kurz- als auch Langzeitübungen die Fähigkeit zeigen, EIPA zu produzieren. Die Symptome sind jedoch mild und es ist zu erwarten, dass sie schnell abklingen.

Warum kann ein EIPA dazu führen, dass Sie Blut in Ihrem Mund schmecken? Die Antwort hat mit der Durchlässigkeit der Blutgasbarriere zu tun. Die Blut-Gas-Schranke (auch bekannt als Blut-Luft-Schranke) ist definiert als “ein dünnes Gewebe, durch das Gase zwischen der Alveolarluft und dem Blut in den Lungenkapillaren ausgetauscht werden.” Wenn die Herzfrequenz während intensiven Trainings ansteigt, kann der höhere Stress die Integrität der Blutgasbarriere beeinträchtigen. Dadurch kann Flüssigkeit (einschließlich roter Blutkörperchen) in die Lungenluftsäcke gelangen, was möglicherweise zu einem blutigen oder metallischen Geschmack im Mund führen kann.

“Ein erhöhter Druck der Lungenarterie und des linken Vorhofs in Verbindung mit einem verringerten intrathorakalen Druck während der Inspiration führt zu einem erhöhten kapillaren Transmuraldruck und der Ausscheidung von Flüssigkeit aus der Kapillare in den Luftraum”, schrieben die Autoren einer Studie mit dem Titel “Die merkwürdige Frage des belastungsinduzierten Lungenödems.”

Wenn Sie während oder nach intensivem Training tatsächlich Blut husten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie den Geschmack jedoch nur gelegentlich während oder nach dem Training verspüren und keine anderen Symptome auftreten, gibt es wahrscheinlich keinen Grund zur Sorge. Laut den Autoren der zuvor zitierten Studie “bleibt die Entwicklung eines klinisch wichtigen Lungenödems bei körperlicher Betätigung ein seltenes Ereignis.”