Was sind die Komponenten des psychischen Wohlbefindens?

Psychisches Wohlbefinden besteht aus vielen verschiedenen Komponenten; Es ist kein singuläres Merkmal, das jemand entweder hat oder nicht hat. Das sind gute Nachrichten, denn es bedeutet, dass das psychische Wohlbefinden reich und vielfältig ist und absolut jeder auf seine eigene Weise erreichen kann.

Psychisches Wohlbefinden ist im Allgemeinen der Zustand des Gedeihens in verschiedenen Lebensbereichen wie Beziehungen, Arbeit, Freizeit und mehr, trotz Höhen und Tiefen. Es ist das Wissen, dass wir von unseren Problemen getrennt sind und der Glaube, dass wir mit diesen Problemen umgehen können.

Das ist eine weit gefasste Definition, die schwer zu erreichen scheint. Die Aufteilung des psychischen Wohlbefindens in verschiedene Komponenten macht es zugänglich. Wenn Sie die Teile sehen, können Sie Ziele setzen und Maßnahmen ergreifen, um sie zu verfolgen. Es kann hilfreich sein, die Komponenten in Kategorien zu gruppieren. Hier sehen Sie vier Kategorien des psychischen Wohlbefindens und ihre Teile.

Vier Kategorien des psychischen Wohlbefindens

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden beinhalten viele verschiedene Konzepte. Vier herausragende Komponenten des psychischen Wohlbefindens sind

• Ein gesundes Selbstgefühl
• Perspektive
• Psychologische Flexibilität
• Tägliche Wartung

Jeder von ihnen besteht aus seinen eigenen Elementen.

Ein gesundes Selbstgefühl

Wenn jemand ein gesundes Selbstgefühl hat, weiß er, dass er von seinen Problemen und Herausforderungen getrennt ist.

Er wird von ihnen entschärft — er bleibt nicht in ihnen stecken, und er weiß, dass selbst große Probleme kein Teil dessen sind, wer er ist.

Eine Person mit einem starken, positiven Selbstbewusstsein ist sich ihrer eigenen Stärken bewusst und setzt sie selbstbewusst ein. Sie weiß jedoch auch, dass niemand perfekt ist, auch sie nicht. Sie ist sich der Schwächen bewusst, aber anstatt sie als Fehler zu betrachten und sich dafür zu beschimpfen, Sie betrachtet sie als Wachstumsbereiche.

Ein weiterer Bestandteil des gesunden Selbstgefühls ist das Gefühl, Teil von etwas Größerem zu sein. Mentales Wohlbefinden beinhaltet ein Gefühl des psychischen Wohlbefindens bei der Arbeit, in der Gemeinschaft und / oder in der Familie und ein Gefühl für die größere Welt. Menschen, die in diesem Bereich stark sind, berichten oft von Ehrfurcht und Dankbarkeit.

Geistig gesunde Menschen empfinden Mitgefühl für sich selbst und für andere. Sie verstehen sich als würdige Menschen, und sie erweitern Empathie für andere.

Perspektive

Ein wichtiger Bestandteil des psychischen Wohlbefindens ist die Fähigkeit, eine gesunde Perspektive zu entwickeln und anzuwenden. Der Psychologe Albert Ellis, Gründer der Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) und Mitwirkender an der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), behauptete, dass Probleme nur Dinge oder Menschen oder Situationen sind, die existieren. Die wahren Probleme liegen in der Art und Weise, wie wir sie interpretieren.

Jemand mit einem hohen Grad an geistigem Wohlbefinden, der eine gesunde Perspektive entwickelt hat, wird wahrscheinlich

• Dankbarkeit für das Gute im Leben trotz des Schlechten fühlen und ausdrücken
• Rational bleiben, wenn er mit Schwierigkeiten konfrontiert wird, anstatt katastrophal zu sein (Probleme zu übertreiben und in der Annahme der schlechtesten möglichen Ergebnisse stecken zu bleiben)
• Herausforderungen neu gestalten, sie auf neue Weise betrachten oder ihre Bedeutung neu definieren
• Nehmen Sie gezielt an emotionalen Wellnessaktivitäten teil

Psychologische Flexibilität

Ein wichtiger Teil der mentalen wohlbefinden ist die Fähigkeit, flexibel zu sein, mit dem Fluss zu gehen. Wenn Menschen in ihren Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen starr sind, scheinen Probleme größer und häufiger zu sein. Das Wohlbefinden wächst, wenn Menschen überwachen und sich anpassen, überprüfen, was funktioniert und was nicht, und entsprechend Änderungen vornehmen. Wenn sie mit unerwünschten Veränderungen konfrontiert werden, hilft psychologische Flexibilität den Menschen, anpassungsfähiger zu sein.

Tägliche Wartung

Dies ist eine andere Art, über Bewältigungsfähigkeiten nachzudenken. Psychisches Wohlbefinden beinhaltet einen Vorrat an Bewältigungsstrategien, um geistig gesund zu werden und zu bleiben. Es gibt eine Fülle von Bewältigungsstrategien, um psychische Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Nur ein paar sind:

• Humor
• Möglichkeiten für Spaß und Vergnügen schaffen
• Soziale Unterstützung finden und nutzen
• Emotionales Bewusstsein entwickeln
• Akzeptieren und Loslassen, was nicht geändert werden kann
• Jeden Tag Maßnahmen ergreifen, um sich in die gewünschte Richtung zu bewegen

Mentales Wohlbefinden ermöglicht es uns, ein qualitativ hochwertiges Leben zu schaffen. Es steckt viel dahinter, was uns viele Möglichkeiten gibt, es zu entwickeln.

Wir kümmern uns um Dinge in unserem Leben: Autos, Fahrräder, unsere Häuser und mehr. Es ist wichtig, dass wir uns noch besser um uns selbst und alle Komponenten unseres psychischen Wohlbefindens kümmern.