Was trägt man unter Laufshorts?

Haben Sie sich jemals gefragt, was Sie unter Laufshorts tragen sollen? Ich habe! Und das alles wegen einer schlechten Erfahrung, die ich mit Scheuern hatte, als ich nicht die richtige Unterwäsche trug.

Ich war neu im Laufen, als ich mich entschied, an einem 21 km Trailrunning teilzunehmen. Ich habe nicht wirklich versucht, auf hohem Niveau anzutreten, aber ich liebe es einfach, beim Laufen mit meiner Freundin und einigen engen Freunden, die sich für dieselbe Veranstaltung angemeldet haben, malerische Ausblicke zu entdecken. Tatsächlich war es die längste Strecke, die ich je auf Straße und Trail gelaufen bin.

Anzeigenich habe nie wirklich darüber nachgedacht, was ich von einer solchen Strecke erwarten kann, also trug ich das, was ich normalerweise im Fitnessstudio trage, normale Baumwollslips und atmungsaktive, feuchtigkeitstransportierende Shorts.

Auf halbem Weg zum Wettkampf fühlten sich meine Oberschenkel durch Reiben sehr unwohl an. Und je mehr sie aneinander reiben, desto mehr fühlte ich Unbehagen und Schmerzen.

Als ich nach Hause kam, recherchierte ich, was der Grund für mein Scheuern sein könnte. Und ich fand heraus, dass es etwas mit meiner Unterwäsche zu tun hat.

In Zukunft habe ich verschiedene Möglichkeiten ausprobiert, um Scheuern zu vermeiden, indem ich versuchte, mit den Vorschlägen anderer Läufer zu laufen, bis ich herausfinden konnte, was für mich am besten ist.

Ich habe herausgefunden, dass es der richtige Weg ist, keine Unterwäsche zu tragen, wenn man gefütterte Shorts und Strumpfhosen trägt. Wenn Ihre Shorts jedoch keinen eingebauten Liner haben oder nicht genügend Unterstützung bieten, funktioniert das Tragen von Kompressions-Shorts oder athletischen Slips aus feuchtigkeitstransportierendem Material sehr gut.

Im Voraus werden wir über die Stoffarten sprechen, die Sie tragen können, und Ihnen Vorschläge zu den Marken geben, die für mich wirklich gut funktioniert haben. Wir werden auch darauf eingehen, warum die richtige Unterwäsche beim Laufen für Ihre Leistung von entscheidender Bedeutung ist.

Was tragen Läufer unter ihren Laufshorts?

Um diese Informationen zu sammeln, ging ich durch Foren, interviewte sowohl Freizeit- als auch Profiläufer in meiner Gemeinde und rief einige meiner Freunde an, die seit Jahren im Wettbewerb stehen. Ich fragte sie, was sie darunter tragen. Hier ist eine Zusammenstellung der häufigsten Antworten, die ich gesammelt habe.

Going Commando

Going Commando bedeutet, überhaupt nichts unter deiner Laufhose zu tragen. Dies ist eine beliebte Option für Läufer, die Laufshorts mit integriertem Liner tragen. Dies gibt Ihnen maximalen Komfort und Atmungsaktivität, weshalb viele Läufer es lieben.

Es gibt jedoch ein paar Nachteile beim Kommando. Eine davon ist, dass, wenn Sie Laufshorts ohne Futter tragen, es sehr wenig Unterstützung für Ihre Genitalien gibt (eine sehr schlechte Idee für männliche Läufer) und es normalerweise zu Scheuern in den Oberschenkeln führt.

Zweitens, wenn Sie keine Unterwäsche tragen und sehr dünne Leggings oder Strumpfhosen verwenden, ist Ihr privater Bereich oder zumindest die Linien davon sehr exponiert.

Drittens, wenn Sie mit sehr lockeren Split-Shorts zum Kommando gehen, ist es sehr einfach, Ihre privaten Bereiche zwischen dem Kragen Ihrer Shorts zu sehen.

Aus diesem Grund empfehle ich, nur dann zum Kommando zu gehen, wenn Sie gefütterte Shorts oder Kompressionsshorts / -hosen mit dickem Stoff tragen.

Übrigens habe ich gerade 2 Paar Lixada 2-in1 Laufshorts gekauft und habe bisher keine Probleme mit Scheuern oder mangelnder Unterstützung beim Laufen. Das Beste von allem, sie sind viel billiger im Vergleich zu großen Marken. Sie können sie von Amazon für weniger als $ 20 bekommen.

Wenn Sie keine Ahnung haben, was gefütterte Shorts sind, gibt Ihnen dieser Artikel einige Hintergrundinformationen zu gefütterten Shorts.

Kompressionsshorts

Ich kenne viele Athleten, die Kompressionsshorts unter ihren Shorts tragen, nicht nur beim Laufen, sondern auch bei anderen Aktivitäten wie Crossfit, Basketball, Fußball, Fußball und fast allen anderen kraftvollen Sportarten.

Kompressions-Shorts sind nicht ohne Grund bei Profisportlern sehr beliebt. Sie sorgen für Muskelkompression, leiten Feuchtigkeit ab (da die meisten aus Polyester und anderen feuchtigkeitstransportierenden Stoffen bestehen), beseitigen Scheuern und sind sehr leicht.

Wenn Sie Kompressionsshorts aus feuchtigkeitstransportierendem Material wie Polyester und Elasthan haben, können Sie sie unter Ihrer Laufhose tragen oder so tragen, wie sie ist.

Ich kenne einige Leute, die Baumwollslips unter den Kompressionsshorts tragen, was für mich lustig ist, weil es den Zweck völlig übertrifft. Es ist nicht erforderlich, Unterwäsche unter Kompressionsshorts zu tragen. Die Kompression sollte Ihre Unterwäsche ersetzen.

Wenn Sie nach hochwertigen Kompressionsshorts mit großartiger Passform suchen, die wirklich angenehm zu tragen sind, habe ich die Under Armour Heatgear ausprobiert und ich habe 0 Beschwerden darüber.

Eine weitere Option auf der billigeren Seite wären die Neleus Performance Compression Shorts, die ich bei Amazon gefunden habe. Sie verkaufen für rund $ 22 für 3 Packungen, die viel weniger als andere Marken-Kompressions-Shorts sind.

Sportunterwäsche

Sportunterwäsche gibt es in vielen Formen. Höschen, Slips, Boxershorts, sogar Tangas. Der gemeinsame Nenner unter allen ist, dass sie aus feuchtigkeitstransportierenden Materialien wie Polyester, Nylon und Spandex bestehen.

Neben der Reduzierung von Scheuerstellen verringern Unterwäsche mit feuchtigkeitstransportierenden Eigenschaften Wärme und Feuchtigkeit, was für hygienische Zwecke gut ist.

Ich denke, wir alle wissen, dass bakterielle Ablagerungen durch Hitze und Feuchtigkeit verursacht werden, was bei Baumwollunterwäsche häufig der Fall ist.

Verschiedene Sportunternehmen verkaufen diese Art von Unterwäsche. Von großen Marken wie Nike, Under Armour und New Balance bis hin zu sehr laufunterwäschespezifischen Marken wie Runderwear.

Ein Problem, das jedoch auftreten könnte, ist, Wedgies vom Laufen mit Unterwäsche zu bekommen. Manchmal, nach ein paar Meilen, kann Ihre Unterwäsche anfangen zu reiten, was zu einem Wedgie führt.

Um dies zu vermeiden, entscheiden Sie sich für Unterwäsche mit langen Nähten wie diese scheuerfreie Laufunterwäsche von Runderwear. Es ist auf Amazon erhältlich.

Übrigens, schau dir meine Liste der besten Laufunterwäsche für Männer an. Alles in der Liste verhindert Scheuern und sind ausgezeichnete Paar Unterwäsche zum Laufen.

Gute alte Tachos

Um ehrlich zu sein, habe ich nie wirklich darüber nachgedacht. Aber nachdem ich eine Reihe von Foren von Triathleten und Läufern darüber gelesen hatte, was sie unter ihren Laufshorts tragen, war ich überrascht, Speedo nicht nur einmal, sondern oft in mehreren Foren zu finden.

Also schnappte ich mir meine Speedos und rannte los. Zu meiner Überraschung fühlen sie sich sehr wohl, wenn Sie nachts oder bei kaltem Wetter laufen. Ich habe überhaupt kein Scheuern erlebt.

Der einzige Nachteil, und im Sommer ist er beträchtlich, ist, dass sie dazu neigen, innen sehr warm zu sein. Ich bin mir nicht sicher, ob es nur für das Modell ist, das ich benutze, aber es ist überhaupt nicht atmungsaktiv.

Nun, um fair zu sein, ich habe irgendwie erwartet, dass es warm ist, weil es zum Schwimmen benutzt wird. Daher ist es normalerweise dicker als Kompressionsshorts oder aktive Unterwäsche, obwohl sie aus ähnlichen Materialien bestehen.

Wenn Sie sich fragen, welchen Tacho ich verwendet habe, ist es dieses Modell.

So wählen Sie eine Laufunterwäsche

Da wir bereits fertig sind, was andere Läufer unter ihren Laufshorts tragen, ist es an der Zeit, dass wir uns ansehen, wie Sie Ihre auswählen.

Bei der Auswahl Ihrer Laufunterwäsche gibt es nur wenige Dinge zu beachten. Das heißt, die Art der Laufshorts, die Sie tragen, Ihre Vorlieben und Erfahrungen sowie der Stoff.

Die Art der Laufhose

Sie müssen nicht weit suchen, um herauszufinden, ob Sie tatsächlich neue Laufunterwäsche kaufen müssen.

Schauen Sie sich an, was Sie bereits haben. Wenn Sie gefütterte Shorts (auch bekannt als 2-in-1-Shorts), Kompressionsshorts oder Strumpfhosen zur Verfügung haben, können Sie versuchen, ohne Unterwäsche zu laufen.

Sehen Sie, ob Sie es bequem machen. Gibt es Scheuern? Fühlen Sie sich wohl, ohne Unterwäsche in die Öffentlichkeit zu gehen? Merkt niemand, dass du keine Unterwäsche hast?

Wenn die Antwort auf diese Fragen Ja lautet, müssen Sie keine Laufunterwäsche kaufen. Gehen Sie Kommando und spüren Sie die Freiheit.

Wenn es Ihnen unangenehm ist, Kompressionsshorts oder Strumpfhosen ohne Unterwäsche zu tragen, ziehen Sie normale aktive Shorts über Ihre Laufshorts oder Strumpfhosen an.

Persönliche Vorlieben und Erfahrungen

Bevorzugen Sie diese zusätzliche Unterstützung in Ihrem Frontend? Diese zusätzliche Kompression in Ihrem Oberschenkel? Oder bevorzugen Sie Unterstützung, aber ohne die zusätzliche Kompression am Oberschenkel?

Bei der Auswahl Ihrer Unterwäsche müssen Sie verschiedene Methoden ausprobieren und herausfinden, welche für Sie am bequemsten ist. Achten Sie auf Anzeichen von Scheuern und notieren Sie sich die Art und Marke der Unterwäsche (oder das Fehlen davon), die Sie getragen haben.

Sobald Sie die Art und Marke der Unterwäsche kennen, bleiben Sie dabei, bis Sie sich anders fühlen.

Wenn Sie mehr über das Verhindern von Scheuern erfahren möchten, habe ich einen ganzen Artikel darüber geschrieben. Achten Sie darauf, es zu überprüfen.

Der Stoff

Bei der Auswahl eines Stoffes müssen Sie berücksichtigen, dass er feuchtigkeitstransportierend sein muss. Das bedeutet, dass es die Fähigkeit haben muss, Schweiß abzuleiten.

Dadurch wird verhindert, dass sich Scheuerstellen und Bakterien in der Umgebung ansammeln.

Diese Stoffarten werden oft aus synthetischen Materialien wie Polyester, Nylon, Modal und Spandex hergestellt. Es gibt auch weniger beliebte Materialien wie Polyamid und Elasthan, die verwendet werden.

Die goldene Regel bei der Auswahl des Stoffes für Ihre Unterwäsche ist, sich von Baumwolle fernzuhalten.

Empfohlene Laufunterwäsche

Wenn Sie sich beim Kommando nicht wohl fühlen oder Unterwäsche für eine zusätzliche Stützschicht darunter tragen müssen, haben wir ein paar Empfehlungen, die Sie sich vielleicht ansehen sollten.

Einige der Marken, die ich für Männer empfohlen habe, habe ich persönlich erlebt. Offensichtlich habe ich keine Erfahrung mit Frauenprodukten, also musste ich ein paar Foren lesen und mit einigen meiner Freunde chatten, die entweder laufen oder sehr aktiv sind (eine sehr seltsame Sache zu fragen, übrigens).

Für Männer

Unterwäschemodell	Verwendete Stoffe	Eigenschaften
Runderwear Herren Boxershorts	92% Polyamid, 8% Elasthan	Scheuerfrei, reizt nicht auf
ExOfficio Herren Give-n-go Boxer	94% Nylon, 6% Lycra Spandex	Antimikrobielle Eigenschaften reduzieren Geruch
Under Armour Herren Tech 6-Zoll Boxerjock	90% Polyester, 10% Elasthan	Verkauft in 2 Stück, atmungsaktiv, bequem
Smartwool Sport 150 Boxershorts	54% Merinowolle, 46% Polyester	Warm und weich, ideal für kaltes Wetter
NB Herren Mesh 5″No Fly Boxer Brief	90% Polyester, 10% Spandex	Erschwinglich, verkauft in 3er

Unterwäsche Tipps für Männer

• Tragen eine unterwäsche mit genug unterstützung für ihre männlichkeit, es sollte nicht bounce um oder aussetzen selbst
• Gehen für boxer briefs oder etwas lange zu vermeiden wedgie und chafing
• Wenn sie tragen strumpfhosen, kompression shorts oder 2-in-1 shorts, gehen commando

Für Frauen

Unterwäschemodell	Verwendete Stoffe	Eigenschaften
Balance Tech Unterwäsche	92% Nylon, 8% Elasthan	Erschwingliche Bikinihöschen
Runderwear Damenslip	92% Polyamid, 8% Elasthan	Scheuerfreier Slip
New Balance Ultra Comfort Performance Nahtlose Hipster	93% Nylon, 7% Elasthan	Erschwinglich, verkauft in 3er
Balanced Tech Nahtloser String	92%Nylon/ 8%Elasthan	Schnelltrocknend, atmungsaktiv, nahtlos
Reebok Seamless Boyshorts	92% Nylon, 8% Elasthan	Verhindert Scheuern in den inneren Oberschenkeln

Unterwäsche-Tipps für Frauen

• Spitze ist ein großes Nein-Nein
• Versuchen Sie, nach Unterwäsche mit flachen Nähten zu suchen
• Wenn Sie lose Shorts tragen (wie geteilte Shorts), tragen Sie Unterwäsche mit langen Innennähten, um Scheuern zu vermeiden

Der Grund, warum ich Höschen für Frauen empfohlen habe, ist, dass Frauen normalerweise mit shorts, Strumpfhosen oder Leggings. In diesem Fall wird das zusätzliche Gewebe, das die Haut-zu-Haut-Reibung zwischen den Oberschenkeln verringern soll, nicht mehr benötigt.

Männer verwenden jedoch selten Strumpfhosen beim Laufen. Deshalb verwende ich normalerweise Boxershorts mit langen Innennähten und einer Schutzschicht in meinen Oberschenkeln, um Scheuern vorzubeugen.

Meine persönliche Vorliebe ist das Kommando, wenn ich gefütterte Shorts trage. Ich trage auch die Under Armour HeatGear Compression Shorts oder Runderwear Boxer Brief, wenn meine Laufshorts ungefüttert sind.

Die Runderwear gefällt mir besonders gut, weil sie nicht hochrutscht und absolut scheuerfrei ist. Sie waren jedoch ziemlich teuer, weshalb ich nicht zu viele Paare habe. Sie können den Preis auf Amazon überprüfen.

Das Einpacken

Es ist in Ordnung, unter Laufshorts zu laufen, aber wenn Sie geteilte Shorts oder andere Arten von losen Shorts tragen, möchten Sie vielleicht Unterwäsche darunter tragen.

Halten Sie sich bei der Auswahl von Unterwäsche von Baumwolle fern. Wählen Sie stattdessen feuchtigkeitsableitende, atmungsaktive und leichte Unterwäsche mit flachen Nähten.

Dies verhindert Scheuern und die Ansammlung von Bakterien in der Umgebung.

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