Wie man Absichten auf #LoveBetter setzt

Geschrieben von Writer’s Corps Mitglied Alyce Hayes

Wenn es um Beziehungen geht, sind wir nicht alle perfekt, tatsächlich ist es niemand. Was zählt, ist Ihr Engagement, jeden Tag gesündere Beziehungsgewohnheiten zu praktizieren.

Eine großartige Möglichkeit, Ihre Reise zu #lovebetter zu beginnen, besteht darin, Absichten in Ihrer Beziehung festzulegen. Werfen Sie einen ehrlichen Blick auf einige Ihrer eigenen Gewohnheiten. Vielleicht sind Sie der Typ, der Kritik nicht gut aufnimmt oder dazu neigt, negativ mit sich selbst zu sprechen. Vielleicht neigen Sie dazu, Ihre Gedanken ohne Rücksicht auf Ihren Partner herauszuplatzen, oder Sie haben ständig Angst davor, dass sie Sie verlassen, trotz ihrer ständigen Beruhigung. Was auch immer der Fall … heute ist ein neuer Tag und tis die Saison für Neuanfänge!

Du bist mehr als deine schlechten Gewohnheiten. Ich verspreche es.

Nehmen wir eine Ihrer schlechten Beziehungsgewohnheiten (mit sich selbst oder einer anderen) und setzen wir die Absicht, sie in etwas Großartiges zu verwandeln! Schnapp dir einen Notizblock, du wirst ihn brauchen.

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4 Schritte, um absichtlich besser zu lieben:

Entfernen Sie alle Zweifel

Ja, lieber Leser, Sie KÖNNEN Ihre Gewohnheiten ändern und diese nörgelnde innere Stimme abschalten. Oft bleiben wir in unseren ungesunden Gewohnheiten stecken, weil wir anfangen, etwas außerhalb von uns selbst dafür verantwortlich zu machen. Wir weisen darauf hin, dass wir nicht dort wären, wo wir sind, wenn wir nur mehr Geld, mehr Zeit oder bessere Eltern hätten. Versteh mich nicht falsch, ich verstehe vollkommen, wie äußere Faktoren unser Verhalten beeinflussen können. Aber an einem bestimmten Punkt müssen wir Verantwortung dafür übernehmen, wer wir sind und wer wir werden. Zu wissen, dass Sie die Fähigkeit haben, sich selbst zu verändern, ist der ERSTE Schritt, um neue Absichten zu setzen.

Identifizieren Sie die Gewohnheit, die Sie ändern möchten

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Was stört dich gerade am meisten, wenn es um Beziehungen oder Selbstliebe geht? Sie müssen nur einen auswählen. Für Paare, wenn nichts zu einem von Ihnen sofort kommt, dann besprechen Sie eine Sache, die Sie über Ihren Partner bemerken, die Sie unangenehm machen kann (hier sind einige Tipps für die Navigation knifflige Gespräche). Sie könnten sagen, dass Sie bemerkt haben, dass Ihr Partner manchmal wirklich niedergeschlagen ist und sie zustimmen können. Nachdem Sie besprochen und vereinbart haben, was Sie verbessern möchten, erstellen Sie einen Plan, wie Sie die Gewohnheit ändern möchten. Zu sagen, dass du etwas nicht tust, reicht nicht immer aus. Sie sollten versuchen, es durch etwas Positives zu ersetzen. Wenn Sie beispielsweise “Negatives Selbstgespräch verwenden” ausgewählt haben, sieht Ihr Plan möglicherweise folgendermaßen aus:

1. Beginne jeden Morgen, in den Spiegel zu schauen und auf etwas Gutes über mich hinzuweisen. NICHT jeden Tag das Gleiche (kein Betrug)!

2. Beginnen Sie ein Dankbarkeitstagebuch. Schreiben Sie täglich hinein.

3. Wenn ich anfange, etwas Negatives über mich selbst zu sagen, muss ich sofort anfangen, Lady Gagas “Born This Way” zu singen (was auch immer funktioniert, oder?)

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Visualisieren oder notieren Sie Ihr Ziel

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Stellen Sie sich im Detail vor, wie es aussieht, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Sie können durch Meditation visualisieren oder eine detaillierte Szene aufschreiben. Sie können mehr in Vision Boards sein, oder einfach nur laut sprechen. Die Methode überlasse ich Ihnen. Der Schlüssel ist, einen klaren Blick darauf zu bekommen, wie Sie sich amüsieren und diese Gewohnheit zunichte machen. Beschreibe auch die Sinne. Was kannst du sehen, hören, fühlen? Zum Beispiel kann sich dieser negative Selbstsprecher vorstellen, wie er sich selbstbewusst fühlt, während er auf der Bühne oder in einer stressigen Situation geht, das Selbstwertgefühl eines anderen steigert und sich mit einem Lächeln im Gesicht im Spiegel betrachtet und sagt: “Du wirst heute TÖTEN!” Wenn Sie Ihr detailliertes Szenario auf Papier bringen, bewahren Sie es sicher auf und schauen Sie es sich an, wann immer Sie es brauchen, um an das Versprechen zu erinnern, das Sie sich selbst gegeben haben.

Lassen Sie Ihre schlechte Angewohnheit los

Dies ist für meine Kollegen Pyros: Schreiben Sie die schlechte Angewohnheit (en), die Sie ändern möchten, auf ein Blatt Papier und verbrennen Sie es! Stellen Sie sich vor, die schlechte Angewohnheit verbrennt mit dem Papier und lässt Sie los. Wenn Sie kein Feuer haben, entsorgen Sie es auf andere Weise. Der Punkt ist, dass Sie symbolisch einen negativen Teil von sich selbst entfernen, um Platz für etwas Besseres zu machen.

Das war’s. Jetzt geh und sei großartig. In diesen 4 Schritten haben Sie so viel Zeit damit verbracht, darüber nachzudenken, was Sie ändern möchten, Sie müssen wie verdient haben, ein Snack oder etwas. Genießen Sie es, zu wissen, dass Sie gerade Ihren Plan zu #lovebetter in Gang gesetzt haben. Beachten Sie, dass dies keine “Set-it-and-forget-it” -Methode der Absichtseinstellung ist. Diese Schritte sorgen nur für einen guten Start, um bessere Entscheidungen zu treffen. Sie werden sich dessen bewusster sein, wenn Sie sich dabei erwischen, wie Sie in Ihre alten Wege abrutschen. Denken Sie daran: Jeder Tag ist eine Gelegenheit für Sie, besser zu sein als am Vortag. Umarmen Sie die Veränderung!

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Halten Sie den Schwung! Lesen Sie weitere Tipps, wie Sie sich selbst lieben und wie Sie #LoveBetter in Ihrer Beziehung werden können!